Sisällysluettelo:
- Millainen loma sopii epilepsiapotilaille?
- Vinkkejä epileptisten kohtausten estämiseen lomalla
- 1. Tarkista ensin lääkäriltä
- 2. Pyydä kopio reseptistä
- 3. Älä unohda ottaa mukaan epilepsialääkkeitä
- 4. Aseta hälytys lääkityksen ottamiselle
- 5. Vältä matkustamista yöllä
- 6. Pysähdy usein
- 7. Istu lähellä käytävää
- 8. Käytä tunnusta
- 9. Levitä tarpeeksi
- 10. Nauti lomastasi
- 11. Pidä ruokavaliota
Oletko kyllästynyt kiireiseen elämään? Vai onko lasten aika lähteä lomalle? On aika unohtaa rutiini ja lähteä lomalle! Jos sinulla tai jollakin perheessäsi on epilepsia, saatat olla huolissasi, jos haluat mennä kävelylle. Entä jos epileptinen kohtaus uusiutuu? Rentoudu, tässä on täydellinen opas epilepsiakohtausten estämiseen lomalla.
Millainen loma sopii epilepsiapotilaille?
Epilepsia ei tarkoita sitä, ettet voi matkustaa muiden ihmisten tavoin. Joillekin epilepsiaa sairastaville saattaa kuitenkin olla tarpeen olla varovaisempia ja suunnitella huolellisemmin.
Syynä on, että lomien aikana saatat kohdata useita laukaisijoita epileptisiin kohtauksiin. Esimerkiksi, jos olet liian väsynyt tai nukkunut.
Säädä lomien tyyppi ja aikataulu uudelleen omalla fyysisellä kunnollasi. Siksi on pakollista mitata itsesi ja olla realistinen. Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole varaa äärimmäiseen lomaan, esimerkiksi kiipeilyyn vuorenhuipulle, älä työnnä itseäsi!
Jos haluat mennä rannalle, sinun on vielä arvioitava vahvuus ja kunto. Vältä liiallista liikuntaa, mukaan lukien uinti rannalla, jos sinulla on unihäiriöitä tai olet edelleen väsynyt matkastasi turistikohteeseen.
Kun valitset matkakohteen, älä unohda ottaa huomioon kohteen säätä tai ilmastoa. Jos kylmät helposti, sinun tulee välttää matkustamista paikkoihin, jotka ovat erittäin kylmiä sateella tai talvella.
Vinkkejä epileptisten kohtausten estämiseen lomalla
Laadittuasi kypsä loma-suunnitelman on vielä tärkeitä asioita, jotka kannattaa harkita ennen lähtöä. Tässä on luettelo.
1. Tarkista ensin lääkäriltä
Loman aikana saatat joutua säätämään lääkeannostustasi tai lääkitysohjelmaasi uudelleen. Varsinkin jos menet kohteeseen, jonka aikaero on muutama tunti.
2. Pyydä kopio reseptistä
Tentin jälkeen kysy lääkäriltäsi tai apteekista kopio reseptilääkkeestäsi. Tämä tapahtuu vain siinä tapauksessa, että menetät tai putoat matkan aikana.
3. Älä unohda ottaa mukaan epilepsialääkkeitä
Sinun on vielä otettava mukaan oma lääkitys. Älä laita sitä matkalaukkuun tai vaatepussiin. Säilytä epilepsialääke ilmatiiviissä ja vedenpitävissä pakkauksissa ja laita se laukkuusi joka päivä mukanasi lomalla.
Kantamiesi lääkkeiden määrän tulisi olla suurempi kuin lomaraha. Oletetaan, että olet poissa vain kolme päivää. No, ota lääke viidestä kuuteen päivään.
4. Aseta hälytys lääkityksen ottamiselle
On tärkeää asettaa lääkehälytys lomalla. Ilman päivittäistä rutiinia sinun on helpompi unohtaa ottaa lääkkeitä. Voit myös pyytää lomakumppaneitasi lisäämään aikaa lääkkeiden ottamiseen.
5. Vältä matkustamista yöllä
Tämä pätee erityisesti niille teistä, jotka ovat hyvin herkkiä välkkyville valoille. Yöllä ajaminen, etenkin maksullisia teitä pitkin, voi aiheuttaa toistuvia epileptisiä kohtauksia, kun ajoneuvon valot nähdään vastakkaiseen suuntaan.
6. Pysähdy usein
Jos kuljettat yksityisajoneuvoa, sinun ei pitäisi pakottaa sitä olemaan autossa liian kauan. Pysähdy muutaman tunnin välein venyttämään lihaksiasi, menemällä vessaan tai lepäämään.
7. Istu lähellä käytävää
Jos käytät julkista liikennettä, kuten busseja, junia, lentokoneita tai aluksia, valitse käytävän istuin. Suosittelemme, ettet valitse ikkunan vieressä. Tämän tarkoituksena on, että jos sinulla on toistuva epilepsia, voit liikkua vapaammin ja et ole niin murskattu.
8. Käytä tunnusta
Jos matkustat yksin, on suositeltavaa, että sinulla on henkilötodistus. Kyltti voi olla muovinen rannekoru tai se voi olla verhoiltu. Lisää nimesi ja tiedot siitä, että sinulla on epilepsia. Hätätilanteessa tämä merkki voi pelastaa sinut, koska ihmiset ymmärtävät paremmin, mitä tehdä.
9. Levitä tarpeeksi
Unen puute on yksi yleisimmistä laukaisijoista epilepsiakohtauksille. Siksi varmista, että nukut vielä tarpeeksi lomalla. Älä pysy yössä koko yön ja priorisoi laadukasta lepoa.
10. Nauti lomastasi
Älä unohda, nauti vain lomastasi! Matkan aikana saatat huolestua liikaa, jos epileptiset kohtauksesi toistuvat tai asiat eivät suju. Ota vain rennosti ja hengitä useita syvästi, kunnes tunnet olosi rennommaksi.
11. Pidä ruokavaliota
Yritä syödä säännöllisesti ja syödä terveellisesti. Syynä on, että on mahdollista, että epileptiset kohtaukset toistuvat elintarvikkeiden ainesosien, kuten säilöntäaineiden, takia. Joten älä hullu ja tilaa huolimattomasti ruokaa, huh.
