Ekseeman pidättyminen, mitä tulisi välttää?

Ekseeman (atooppisen dermatiitin) syy, jota ei tunneta varmuudella, tekee tästä ihosairaudesta vaikean estää. Silti voit estää ekseeman uusiutumisen välttämällä ruokavalion rajoituksia, tottumuksia ja elämäntapaa, jotka voivat pahentaa ekseeman oireita.

Eri tapoja estää ekseeman uusiutuminen

Ymmärtämättä sitä, ruoan saanti ja tottumukset, joita teet päivittäin, voivat pahentaa ekseeman oireita. Ekseema, joka aluksi aiheuttaa vain kutinaa, tulehtuu vähitellen, kunnes oireet ovat sietämättömiä.

Kun ekseeman oireet ovat vakavia, sairastuneille on yleensä vaikeampi lopettaa naarmuuntuminen. Ekseema voi myös toistua useammin, koska jatkat raapimista tajuamatta sitä. Tämä voi johtaa stressiin ja komplikaatioihin, kuten ekseeman infektioon.

Yksi tärkeimmistä tavoista estää ekseemaa on välttää pidättyminen. Tässä on erilaisia ​​rajoituksia ekseemasta kärsiville.

1. Ruoka-aineallergiat

Lainattu Kansallinen ekseemayhdistysnoin 30% ihmisistä, joilla on ekseema (atooppinen dermatiitti), ovat myös allergisia tietyntyyppisille elintarvikkeille. Ruoka-allergioiden tiedetään liittyvän läheisesti ekseemaan, allergiseen nuhaan, astmaan ja masennukseen.

Joillekin allergikoille jopa pienien määrien allergeenisten ruokien syöminen voi aiheuttaa vakavia reaktioita, kuten anafylaksiaa. Toisaalta jotkut eivät kokea allergista reaktiota, mutta heillä on sen sijaan ihottuman oireita.

Ei ole vielä tiedossa, millainen yhteys ruoka-aineallergioiden ja ekseeman välillä on. Silti tietyn tyyppisen ruoan välttämisen ekseemasta kärsiville uskotaan lievittävän oireita.

Useat elintarvikkeet, jotka voivat laukaista toistumisen, joka on tabu monille ekseemasta kärsiville, mukaan lukien:

• lehmänmaito ja sen tuotteet (jogurtti, juusto, voi jne.),
• soijapavut ja niiden tuotteet,
• gluteenia tai vehnää,
• mausteet, kuten vanilja, neilikka ja kaneli,
• useita pähkinätyyppejä,
• monenlaisia ​​kaloja ja äyriäisiä,
• myös munat
• tomaatti.

Ruoat, joissa on keinotekoisia säilöntäaineita, kuten margariinia, jalostettuja elintarvikkeita ja pikaruokaa, voivat myös aiheuttaa ekseeman uusiutumisen. Lisäksi ekseemasta kärsivien on rajoitettava runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita, koska se voi aiheuttaa tulehdusta kehossa.

Ruokia, jotka ovat tabu ekseemasta kärsiville, ei tule aina välttää, ellei sinulla ole allergioita. Nämä elintarvikkeet eivät aiheuta suoraan ekseemaa, mutta ne voivat laukaista oireita ja niitä tulisi rajoittaa.

2. Uiminen liian kauan

Uiminen on itse asiassa yksi helpoimmista tavoista palauttaa ihon kosteus. Liian pitkä suihku, esimerkiksi yli viidentoista minuutin ajan, voi kuitenkin kuivata ihosi.

Kuiva iho on yksi yleisimmin ilmoitetuista ekseeman ja ärsytyksen aiheuttajista. Kun suihkussa, vesi ja saippuan kemikaalit sitovat talin ja pesevät sen pois. Sebum on luonnollinen öljy, joka pitää ihon kosteutettuna.

Iho menettää luonnollisia öljyjä, jotka pitävät sen kuivana ja ärtyneenä. Mitä kauemmin suihkussa, sitä enemmän ihon luonnollinen kosteus kuluu. Siksi liian pitkä uiminen on tabu, jota ekseemasta kärsivien tulisi välttää.

Asiantuntijoiden mukaan ihanteellinen kylpyaika on 5 minuuttia. Aika sisältää vain vartalon pesun ja saippuan käytön. Joten, tämä ei sisällä kasvojen pesemistä, hampaiden pesemistä ja niin edelleen.

3. Uiminen liian kuumalla vedellä

Uiminen lämpimällä vedellä tarjoaa rauhaa. Itse asiassa lämmin vesi voi auttaa vähentämään kutinaa ekseemapotilailla, vaikka vain väliaikaisesti. Liian kuumassa vedessä uiminen voi kuitenkin pahentaa ekseeman oireita.

Liian kuuma vesi kuivaa ihosi. Kuiva iho on ekseeman tärkein laukaisija. Jopa erittäin kuumissa lämpötiloissa uiminen voi aiheuttaa vakavia palovammoja.

Voit käydä silloin tällöin lämpimässä suihkussa kutinan lievittämiseksi, mutta varmista, että lämpötila ei ylitä kehon lämpötilaa (37 astetta). Suihkuta vain tarpeen mukaan ja älä vie liian kauan, jotta iho ei kuivu.

4. Naarmuuntuminen ongelmalliselle ihoalueelle

Ongelmallisen ihon naarmuuntuminen on yksi ekseemasta kärsivien tärkeimmistä tabuista. Tämä voi kuitenkin olla vaikeaa, koska ekseeman kutina on joskus niin voimakasta, että sairastunut voi naarmuttaa tahattomasti.

Jatkuvasti naarmuuntunut iho rikkoutuu, näyttää sakeutuneelta ja voi jopa vuotaa verta. Tämä tila paitsi pahentaa oireita ja aiheuttaa stressiä sairastuneille, mutta voi myös johtaa infektioon ekseemassa.

Tämän estämiseksi yritä siirtää halu naarmuttaa puristamalla ihoa varovasti sen alueen ympärille, jolla ekseema esiintyy. Älä purista vahingoittunutta ihoa suoraan, koska se voi aiheuttaa kipua.

Voit myös levittää iholle kylmää pakkaa kylmällä vedellä kastetulla pesuliinalla. Pidä sitä iholla muutaman minuutin ajan, kunnes kutina häviää. Kuivaa sen jälkeen pakattu iho äläkä unohda käyttää kosteusvoidetta.

5. Hygieniatuotteiden käyttö sisältää paljon kemikaaleja

Henkilökohtaiset hygieniatuotteet, kuten saippua ja shampoo, sisältävät joskus paljon kemikaaleja, jotka voivat pahentaa ekseeman oireita. Siinä olevat kemikaalit poistavat ihon luonnollisista öljyistä, joiden on tarkoitus pitää iho kosteutettuna.

Nämä erilaiset kemikaalit toimivat yleensä väriaineina, hajusteina tai säilöntäaineina. On myös muita kemikaaleja, kuten alkoholi, parabeenit ja formaldehydi, jotka voivat ärsyttää ihoa ja voivat laukaista kosketusihottuman.

Jos sinulla on ekseema, on parasta välttää puhdistusaineita, jotka sisältävät hajusteita ja vastaavia ainesosia. Valitse mahdollisimman paljon tuotteita, jotka on valmistettu pehmeistä tai luonnollisista ainesosista, kuten kaurapuuro kolloidi korjaamaan ihokerros.

6. Villasta tai synteettisistä materiaaleista valmistetut vaatteet

Yksi tapa estää ekseeman uusiutuminen on kiinnittää huomiota käyttämiisi vaatteisiin. Monilla ekseemista kärsivillä potilailla on uusiutunut vaatteet, jotka on valmistettu villasta tai synteettisistä materiaaleista, kuten nailonista ja polyesteristä.

Nämä ainesosat saavat ihon kuumenemaan, hikoilemaan ja alttiiksi ärsytykselle. Karkeat nukka kuidut, kuten villasta löytyvät, eivät myöskään sovi vähemmän herkälle iholle.

Siksi nämä vaatemateriaalit ovat tabu ihmisille, joilla on ekseema. Puuvilla ja viskoosi ovat edullisia. Ne molemmat imevät hikeä tehokkaasti, pitävät ihon viileänä ja antavat ihon "hengittää".

Ruoan saannilla, tietyillä tavoilla ja vaatemateriaaleilla on suuri rooli ekseeman uusiutumisessa. Ekseemaa ei välttämättä paranneta välttämällä näitä pidättyvyyttä, mutta ainakin voit estää oireita.

Ennaltaehkäisyyn tulisi liittyä myös ekseeman hoito. Yritä ottaa yhteyttä lääkäriin, jotta saat oikean hoidon.