Tumma fobia ei ole sama kuin kapea avaruusfobia! tämä on ero.

Monet katsovat, että molemmat fobiatyypit, nimittäin nyctofobia ja klaustrofobia, ovat sama asia. Itse asiassa nämä kaksi fobiatyyppiä eivät ole samat. Klaustrofobia on ankara pelko suljetuista ja kapeista tiloista. Samaan aikaan nyctophobia on pimeän tai yön fobia. Jos haluat tietää enemmän eroista näiden kahden välillä, katsotaanpa seuraava selitys.

Nyctophobia (tumma fobia)

Lähde: Vanhemmuuskeskus

Nyctophobia on pimeyden tai yön äärimmäisen pelon tila. Nyctophobia voi myös aiheuttaa ahdistuksen ja masennuksen oireita. Itse asiassa tätä pimeää fobiaa voidaan liioitella, sillä ei ole mitään syytä siihen, ja se voi vaikuttaa päivittäiseen elämään.

Tummat fobiat alkavat usein lapsuudessa ja pidetään normaalina osana lapsen kehitystä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset pelkäävät usein pimeyttä visuaalisten ärsykkeiden puutteen vuoksi. Toisin sanoen ihmiset saattavat pelätä yötä ja pimeyttä, koska he eivät näe ympärillään olevaa.

Pelko pimeydestä tai valon puutteesta on normaalia. Kuitenkin, jos se on vaikuttanut aktiivisuuteen unen laatuun, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Tumman fobian oireet voidaan nähdä fyysisestä ja emotionaalisesta näkökulmasta. Itse asiassa pimeän fobian oireita voi ilmetä, kun olet juuri kuvitellut tai ajatellut itseäsi pimeässä.

Tumman fobian ominaisuudet

Fyysiset oireet:

• Vaikeus ja tuskallinen hengitys
• Epäsäännöllinen syke
• Kehon osat, kuten jalat tai kädet, vapisevat ja kihelmöivät
• Huimaava
• Vatsakipu
• Kylmä hiki

Tunneoireet:

• Kokee valtavaa ahdistusta ja paniikkia
• Tunne kuin pakenisi pimeästä paikasta
• Menettää hallinta
• Tunne olevasi uhattuna, haluavat jopa kadota
• Pelko

Klaustrofobia (suljettujen tilojen fobia)

Klaustrofobia on eräänlainen psykologinen häiriö, joka aiheuttaa vakavaa pelkoa ja ahdistusta, kun olet suljetussa tai kapeassa huoneessa. Klaustrofobinen (klaustrofobiaa sairastavat ihmiset) kokee paniikkia, koska hän ei voi paeta ollessaan suljetussa huoneessa.

Ero kapeiden ja suljettujen tilojen fobian ja tumman fobian välillä on, että huoneen ei tarvitse olla pimeä. Jopa kirkkaasti valaistussa huoneessa klaustrofobiaa sairastava ihminen on kauhuissaan. Vaikka ihmiset, joilla on pimeä fobia, jopa avoimissa tiloissa, kuten puistoissa tai teillä, tuntevat silti pelonsa. Syynä on, että pelko laukaisee valaistuksen puute, ei tilan leveys tai sisään- ja uloskäyntien kuten ovien ja ikkunoiden läsnäolo.

Klaustrofobiaa sairastavat ihmiset voivat pelätä hisseissä, pienissä ikkunattomissa huoneissa, kuten kylpyhuoneissa, metroissa tai lentokoneissa ja koneissa. skannata MRI.

Klaustrofobian ominaisuudet

Klaustrofobia on fobia, jonka oireet voivat ilmetä lapsuudessa tai murrosiässä. Tämä voi tapahtua, kun fobiaa sairastava henkilö on kapeassa, suljetussa huoneessa, mikä aiheuttaa huolta siitä, ettei pysty hengittämään, loppuu happea tai edes rajallinen tila liikkua.

• Hikoilu
• Ei voi hengittää
• Epäsäännöllinen syke
• Korkea verenpaine
• Huimata
• Suu tuntuu kuivalta
• Keho ravisee ja pää sattuu
• Tunnoton

Kuinka fobioita hoidetaan?

1. Altistuminen hoito

Tämän terapian tarkoituksena on käsitellä itse pelkoa. Tämä voidaan tehdä muun muassa kuvaamalla pelko fobian iskiessä sen sijaan, että vältettäisiin keskusteluun liittyvää aihetta, joka liittyy fobiaan.

Lisäksi potilas joutuu kohtaamaan pelkonsa jatkuvasti, kunnes hän voi tottua pelon kohtaamiseen. Myöhemmin lääkäri tai terapeutti suunnittelee useita pitkäaikaisia ​​hoitoja.

2. Kognitiivinen hoito

Kognitiivinen terapia auttaa ihmisiä tunnistamaan tunteensa tai ahdistuksensa ja korvaamaan ne positiivisemmilla syillä tai ajatuksilla.

Myöhemmin potilaalle selitetään, että pimeys tai yö ei tarkoita, että jotain pahaa tapahtuu. Tämän tyyppinen hoito yhdistetään yleensä useiden muiden hoitomuotojen kanssa.

3. Rentoutuminen

Rentoutumista käytetään yleensä tiettyjen fobioiden aiheuttaman paniikin ja ahdistuksen hoitoon. Siinä potilaita opetetaan myös harjoittelemaan hengitystään. Tämä voi auttaa hallitsemaan stressiä ja fyysisiä oireita, jotka yleensä aiheuttavat fobioiden uusiutumisen.