Kalkkien edut painonpudotuksesta syövän ehkäisyyn

Limeä käytetään yleensä täydentämään maapähkinäkastiketta nyytteissä. Sen lisäksi, että tällä hedelmällä on erottuva, hapan ja katkera maku, sillä on myös kiehtova tuore aromi. Paitsi, että kalkilla on myös lukemattomia terveyshyötyjä, joita on sääli kaipaamaan. Tule, katso alla olevat kalkkien erilaiset edut.

Erilaisia kalkkien etuja

Kalkki on yksi tällainen hedelmä sitrushedelmät jota käytetään usein makunvahvistimena elintarvikkeissa. Tätä hedelmää käytetään yleisimmin meksikolaisessa, vietnamilaisessa ja thaimaalaisessa ruoanlaitossa.

Kalkit sisältävät runsaasti C-vitamiinia. Yksi kalkki, jonka halkaisija on noin 5 cm, täyttää 32 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinitarpeestasi. C-vitamiinin ja monien muiden tärkeiden ravintoaineiden pitoisuudet tekevät tästä hedelmästä lukemattomia terveyshyötyjä.

Tässä on erilaisia kalkkien etuja, jotka sinun on tiedettävä:

1. Nuorenna ihoa

Kalkkien sisältämät erilaiset yhdisteet tekevät siitä erinomaisen valinnan ihonhoitoon. Kyllä, runsas C-vitamiinin ja flavonoidien pitoisuus tässä hedelmässä voi auttaa voittamaan erilaisia iho-ongelmia, kuten tulehdusta aiheuttavien vapaiden radikaalien torjunnan, ihon kirkastamisen ja kasvojen ryppyjälkien vähentämisen. Paitsi, C-vitamiini on myös tärkeä vitamiini, joka auttaa tuottamaan kollageenia niin, että iho on pehmeä ja joustava.

Vaikka limetit ovat hyödyllisiä iholle, älä käytä tätä hedelmää huolimattomasti. Kalkkia ei saa hieroa suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa ärsytystä. Varsinkin jos sinulla on herkkä iho. Sen sijaan, että saisit sileän ja puhtaan ihon, tämä todella tekee ihostasi vielä vahingoittuneempaa.

Pohjimmiltaan kaikki hedelmät sitrushedelmät tekee ihostasi herkempi auringolle. Kalkit voivat laukaista vakavan tyyppisen ihottuman, jota kutsutaan fytofotodermatiitiksi. Fytofotodermatiitti itsessään on tila, joka esiintyy, kun tietyntyyppisissä kasveissa olevat kemikaalit aiheuttavat auringonpolttamaa tai tulehdusta altistuessaan auringonvalolle.

2. Sileä sulaminen

Kalkkien flavonoidit auttavat myös lisäämään entsyymien tuotantoa, jota tarvitaan ruoan hajottamiseen kehossa. Elimistön ei myöskään tarvitse kerätä liikaa ruokaa ja myrkkyjäämiä. Kalkkien happamat ominaisuudet lisäävät myös syljen eritystä ruoan hajottamiseksi, jotta ruoansulatuskanava pystyy pilkkomaan sen oikein.

Tämä etu on varmasti hyvä ihmisille, jotka kokevat usein ummetusta. Älä kuitenkaan aina käytä kalkkia tyhjentämään vatsaasi ja parantamaan ruoansulatusta. Saatat päätyä liialliseen närästykseen. Lisäksi, jos sinulla on GERD, juominen lasillinen lämmintä vettä sekoitettuna 2 tl sitruunamehua ja hunajaa 30 minuuttia ennen ateriaa voi estää happamat refluksoireet.

3. Auttaa laihtua

Kuka ei halua menettää muutamaa kiloa tai ylläpitää ihanteellista painoa? Valitettavasti laihdutus on helpompi sanoa kuin tehdä.

Älä lannistu, koska yksi limen halutuimmista eduista on auttaa sinua laihtua. Sitruunahappopitoisuus kalkissa voi lisätä kehon aineenvaihduntaa, polttaa enemmän kaloreita ja tallentaa vähemmän rasvaa.

Älä kuitenkaan odota, että limetit voivat toimia kuin ihmelääke, joka voi välittömästi auttaa laihtua. Syynä on, että tämän yhden kalkin edut eivät ole merkityksellisiä, jos et tasapainoa sitä säännöllisen liikunnan kanssa ja pidät ruokavaliota. Kyllä, aktiivisuus joka päivä ja aterian annosten säännöllinen hallinta ovat kaksi tärkeää asiaa hallita ja laihtua.

4. Lisää kehon immuunijärjestelmää

Ruoat, joissa on paljon C-vitamiinia ja muita antioksidantteja, voivat auttaa immuunijärjestelmääsi taistelemaan vilustumista tai flunssaa aiheuttavia bakteereita, mukaan lukien limetit ja hedelmät. sitrushedelmät muut. C-vitamiini voi auttaa immuunijärjestelmää tuottamaan enemmän terveitä soluja, jotka voivat tappaa mikrobeja ja suojata kehoa sairauksilta.

5. Säilytä sydämen terveyttä

Kalkit sisältävät magnesiumia ja kaliumia, jotka parantavat sydämen terveyttä. Kalium voi luonnollisesti alentaa verenpainetta ja parantaa verenkiertoa, mikä vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Lisäksi kalkkien C-vitamiinipitoisuuteen on liitetty myös pienempi sydän- ja verisuonitautien aiheuttama kuoleman riski, vaikka myös muiden hedelmille ja vihanneksille yleisten ravintoaineiden, kuten kuitupitoisuuden, uskotaan olevan tärkeä rooli.

Atherosclerosis ARYA -lehdessä julkaistussa eläintutkimuksessa kalkkimehun ja sen kuoren osoitettiin vähentävän sepelvaltimoissa esiintyvää rasvakerrosta. Tämän rasvakerroksen läsnäolo on indikaattori plakin kertymisestä ja sydän- ja verisuonitauteista.

Toinen tutkimus osoitti myös, että jollakin, jolla on puutetta C-vitamiinista, on todennäköisempää aivohalvaus.

6. Estää syöpä

Syöpä on hallitsematon epänormaalien solujen kasvu, joka voi kehittyä kehon eri osissa, mukaan lukien rinnat, keuhkot ja munuaiset. Sitruunaveden säännöllinen juominen voi vähentää syöpäriskiä ja auttaa sinua torjumaan tätä tautia.

Kalkkien antioksidanttipitoisuus voi myös edistää tervettä solukasvua ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa taistelussa syöpäsoluja vastaan.