Paljain jaloin kävelyn edut ja riskit hei terve

Ihmiset alkavat unohtaa paljain jaloin kävelyä, vaikka esi-isämme tekivät sen koko ajan. Aikojen edetessä monet ihmiset alkoivat käyttää eri muotoisia jalkineita. Tiesitkö kuitenkin, että kävelemällä paljain jaloin voit kokea erilaisia etuja, joita et saisi, jos kävelit kengissä tai sandaaleissa? Tässä on tietysti hyviä ja huonoja puolia, jotkut sanovat, että tämän toiminnan edut ovat suuremmat kuin haitat, mutta jotkut sanovat päinvastoin. Jos haluat nähdä totuuden, katsotaanpa paljain jaloin kävelyn edut ja haitat alla.

Paljain jaloin kävelyn edut

1. Paranna verenkiertoa

RunBare toteaa, että kävelemällä paljain jaloin, käytät jalkojesi ja jalkojesi ylimääräisiä lihaksia tasapainottamaan kehoasi ja lähettämään viestejä aivoihisi. Käyttämällä ylimääräisiä lihaksia, kuten liikunnan yhteydessä, jalkojen verenkierto lisääntyy.

2. Tulehduksen vähentäminen

RunBare toteaa myös, että tulehduksesta vastuussa olevat vapaat radikaalit voidaan vähentää prosessilla maadoitus. Prosessi tehdään yksinkertaisesti kävelyllä paljain jaloin ja sallii kehosi, joka kantaa positiivisia ioneja vapaissa radikaaleissa, koskettaa maata, jossa on keholle hyviä negatiivisia ioneja.

3. Paranna unen laatua

Käveleminen koskettamalla maata suoraan voi aiheuttaa negatiivisten ionien pääsyn kehoon. Negatiiviset ionit voivat auttaa sinua parantamaan unen laatua. Lisäksi kävely paljain jaloin voi myös tasapainottaa vuorokausirytmin tarjoamaan hyvää tietoisuutta hereillä. Joten kävely paljain jaloin voi saada kehosi toimimaan luonnollisena muistutuksena unesta ja herätysajoista.

4. Tarjoa ilmainen vyöhyketerapia

Lallous 'Lab väittää, että epätasaisella pinnalla kävely voi stimuloida jalkapohjan eri alueita, joten ne voivat toimia ilmaisina hierontaistuntoina. Kiinassa on paljon vyöhyketerapiareittejä, polut ovat täynnä sileitä kiviä paljain jaloin kävijöille.

5. Sydänsairauksien riskin vähentäminen

Tutkimus julkaistu Lehti vaihtoehtoisesta ja täydentävästä lääketieteestä todeta että maadoitus voi vähentää veren hyytymistä ja hyytymistä punasoluissa, mikä on tärkeä tekijä sydän- ja verisuonitauteissa.

6. Paranna ryhtiä ja kehon tasapainoa

Mukaan Medical Daily, paljain jaloin kävely voi pakottaa kehon harjoittelemaan ja vahvistaa jalkojen pieniä lihaksia. Aivot oppivat kiinnittämään huomiota jaloista lähetettyihin signaaleihin, mikä parantaa ryhtiä ja kehon tasapainoa. Ikääntymisen terveyden säätiö sanoo, että kivillä kävelyn tutkiminen voi auttaa vanhempia parantamaan tasapainoa ja voimaa.

7. Paranna yleistä kuntoa

Samassa tutkimuksessa todettiin, että kivillä kävelevät iäkkäät ihmiset alensivat verenpainetta, paransivat tasapainoa ja parantivat yleistä kuntoa paremmin kuin vain säännöllisesti kävelevät vanhemmat ihmiset.

Paljain jaloin kävelyn haitat

Paljain jaloin kävelyn turvallisuuteen liittyvät kysymykset ovat hoitaneet ammattilääkärit, ja vastaus riippuu seuraavasti:

Monet jalkaterapeutit uskovat, että ykkösongelma kävelyssä ilman kenkiä on tuen puute jaloille ja että se aiheuttaa erilaisia ongelmia jaloille.
Lääkärit ovat huolissaan bakteerien, sieni-infektioiden ja paljaiden jalkojen aiheuttamasta viruksesta.
Plantaarisyylien ja virusinfektioiden mahdollisuus on yleisempää likaisilla pinnoilla. Urheilijan jalka- ja sieni-infektiot ovat yleisiä myös pukuhuoneissa ja muilla märillä pinnoilla.
Toinen huolenaihe on mahdollisuus astua lasin tai kynsien päälle, mikä voi johtaa jäykkäkouristusinfektioon.
Koukkujen tarttumisen mahdollisuus voi ilmetä myös silloin, kun jalkasi joutuvat suoraan kosketuksiin eläinjätteen kanssa, jota tavallisesti esiintyy hiekassa ja ruohossa.

Edellä olevista tiedoista voidaan päätellä, että paljain jaloin kävelyllä on joitain negatiivisia puolia. Mutta toisaalta paljain jaloin olemisesta on lukemattomia etuja keholle. Vältä paljain jaloin kävelyn kielteisiä vaikutuksia, joten vältä teräviä esineitä pinnalla ja muita vaarallisia esineitä. Kävele lisäksi 5 minuuttia päivittäin, jotta kehostasi tulee terve.

LUE MYÖS: