Luettelo kurkunpään tulehduksen elintarvikkeista (ja mitä välttää ensin)

Kurkkukipu saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, koska se tuntuu kipeältä, kuivalta ja kutisevalta kurkussa. Tämä kurkkukipu voi vaikeuttaa ruoan nielemistä. Itse asiassa, jotta kurkkukipu paranisi nopeasti, tarvitset silti riittävän ravitsemuksellisen ravinnon. Siksi valitse oikeat elintarvikkeet kurkkukipujen hoitoon ja vältä ruokia, jotka voivat pahentaa tulehdusta.

Ruuan ja juoman valinta kurkunpään tulehdukseen

Sen lisäksi, että kurkkukipuilla on runsaasti ravintoaineita, niiden tulisi olla myös sileitä tai pehmeitä, joten ne on helppo niellä. Pehmeät teksturoidut elintarvikkeet voivat vähentää kurkun ärsytystä.

Lämmin ruoka ja juomat auttavat myös kurkun rauhoittamisessa. Tällä tavoin kurkun tulehdus vähenee nopeammin. Ruokavalinta tälle kurkulle vaihtelee hedelmistä, keitosta yrttikasveihin.

1. Banaanit

Banaanien rakenne on pehmeä, joten ne on helppo niellä, kun sinulla on kurkkukipu. Tämän hedelmän sisältämä B6-, kalium- ja C-vitamiinipitoisuus on hyödyllinen kurkkukipujen parantamiseksi.

2. Kanakeitto

Tutkimuksesta tiedetään, että kanakeitolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja se voi puhdistaa hengitystiet repeytyneestä limasta. Kanakeitto on lämmin keitto, joten se on hyödyllinen kurkkukivusta johtuvan kivun vähentämiseksi. Kuluttamisen jälkeen kurkku tuntuu helpommalta.

3. Hunaja ja sitruuna

Hunaja on luonnollinen makeutusaine, jolla on antimikrobisia ominaisuuksia, joten se voi auttaa hoitamaan virus- ja bakteeri-infektioiden aiheuttamaa kurkun tulehdusta.

Jos sinulla on kurkkukipua, johon liittyy yskäoireita, hunaja voi myös vähentää yskän esiintymistiheyttä säännöllisesti kulutettuna.

Sitruuna sisältää C-vitamiinia, joka voi olla eräänlainen hedelmä kurkkukipuun. Sitruuna voi lisätä immuunijärjestelmän työtä infektioiden ja tautien torjumiseksi.

Sekoita molemmat sekoittamalla kaksi ruokalusikallista hunajaa ja sitruunamehua lämpimään teeseen. Tämä juoma voi lievittää kurkkukipua. Älä kuitenkaan anna hunajaa alle 1-vuotiaille lapsille, koska se voi aiheuttaa botulismin.

4. Suolavesi

Kutina ja epämukavuus kurkussa voi johtua liman, joka on kertynyt kurkun onteloon. Kuristaminen suolavedellä voi auttaa löysäämään limaa.

Lisäksi suolaliuos voi myös puhdistaa kurkun bakteereista ja vähentää kurkun infektiosta johtuvaa turvotusta.

Tämän kurkkukivupastillin valmistamiseksi sinun on sekoitettava vain puoli lusikallista suolaa 1 kupilliseen vettä. Kurista tätä suolaliuosta useita kertoja päivässä.

5. Munat

Munat ovat hyvä proteiinin lähde. Munissa oleva proteiini auttaa hoitamaan kurkun tulehdusta ja kipua.

Syö keitettyjä munia, koska niiden rakenne on pehmeämpi kuin öljyssä tai voissa paistetuissa munissa, joten ne soveltuvat ruoaksi kurkkukipuun.

6. Inkivääri

Inkivääri on yrttikasvi, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten se on hyödyllinen voitettaessa erilaisia sairauksia, jotka aiheuttavat infektioita kurkussa. Inkivääri voi vähentää kurkun turvotusta ja arkuutta.

Käsittelemällä sitä kurkkukivun ruokana inkivääri voidaan murskata ja sekoittaa teeen tai keittää lämpimäksi juomaksi.

7. Vihannekset ovat hyvin keitetyt

Porkkanat, kaali, perunat ja muut vihannekset voivat olla ruokia, jotka auttavat kurkkukipua, kunhan ne ovat keitetyt, kunnes ne ovat pehmeitä. Keitä nämä vihannekset vähärasvaisella maidolla ja kurkumalla.

8. Yrttiteet

Yrttitee voi olla lämmin juoma kurkkukivun lievittämiseen. On olemassa erityyppisiä yrttiteitä, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia taistelussa kurkussa, kuten vihreää teetä ja kamomilla.

Yrttiteet ovat myös luonnollinen voiteluaine äänihuulille, mikä voi auttaa lievittämään käheyttä.

Saadaksesi parhaan hyödyn, voit lisätä lehtiä piparminttu teetä. Puun lehti piparminttu sisältää mentolia, joka voi rauhoittaa ja vähentää kurkkukipua. Varmista, että valitset teetä, jotka sisältävät vähän kofeiinia kurkkukivun hoitoon.

9. Jogurtti

Jogurtti on hieno kuvioitu ruoka, joka voi olla vaihtoehto kurkkukipujen hoitoon. Jos kipu on riittävän vakava, jotta et pysty nielemään, voit kuluttaa jogurttia oljella.

Sen lisäksi, että tämä jogurtti auttaa lievittämään kurkun ärsytystä, se voi myös lisätä ravintoaineita, joita keho tarvitsee taistelemaan infektioita ja sairauksia vastaan.

10. Jäätelö

Kylmiä ruokia tai juomia, myös jäätelöä, suositellaan myös kurkkukivun lievittämiseen.

Kylmät ruoat, kuten jäätelö, eivät aiheuta ärsytystä, joka aiheuttaa tulehdusta kurkussa. Kylmät ruoat voivat itse asiassa laskea kurkun hermopäätteiden lämpötilaa, mikä vähentää kurkun polttavaa tai polttavaa tunnetta

Valitse kuitenkin jäätelö, joka ei ole liian makea eikä lisää muita ainesosia, kuten pähkinöitä, suklaata tai karamellia. Jäätelö ilman maitoa tai vähän maitoa voi olla ruokavaihtoehto kurkkukipuun.

Ruoat, jotka aiheuttavat kurkkukipua ja joita on vältettävä

Kurkun tulehdus aiheuttaa kipua nieltäessä. Siksi sinun tulisi välttää kulutusta kovarakeisilla elintarvikkeilla, koska ne voivat pahentaa kurkkukipua.

No, tässä ovat sellaiset elintarvikkeet, joita tulisi välttää, kun koet kurkkukipua.

1. Makeat ruoat

Vältä runsaasti sokeripitoisten ruokien ja juomien nauttimista. Kuten ruokatorven potilasyhdistys ilmoitti, liian makeat elintarvikkeet voivat laukaista mahahapon lisääntymisen ruokatorveen. Varsinkin jos nämä elintarvikkeet sisältävät keinotekoisia makeutusaineita.

Vatsan happo ärsyttää sitten kurkkua äänijohtojen (kurkunpään) kohdalla. Tämä tila tunnetaan myös nimellä kurkunpään nielun refluksi (LPR). Äänijohtimia ärsyttävä happo aiheuttaa tietysti kurkunpään tulehduksen (kurkunpään tulehdus) ja voi jopa aiheuttaa käheyttä.

2. Mausteinen ruoka

Mausteiset ruoat, kuten chilikastike ja chilit, voivat laukaista hapon refluksoinnin, joka voi ärsyttää kurkkua. Tämän seurauksena kokenut tulehdukset pahenevat.

3. Hedelmät tamarindi

Vaikka monet appelsiinit ja sitruunat sisältävät C-vitamiinia, joka voi parantaa immuunijärjestelmää, niiden happopitoisuus voi ärsyttää kurkun pintaa. Eli jos syöt tämän hedelmän suoraan kurkkukipuun, oireet voivat pahentua.

Jos haluat saada C-vitamiinin hyötyä kurkkukipusta appelsiineista ja sitruunoista, kokeile sekoittaa se juomien, kuten lämpimän veden ja teen kanssa, happamuuden neutraloimiseksi.

4. Virvoitusjuomat, kahvi ja alkoholi

Soda, alkoholi ja kofeiini voivat ärsyttää kurkkuasi. Lisäksi alkoholijuomien, kuten oluen ja viiniä aikana Kurkkukipu voi myös johtaa kuivumiseen, mikä vaikeuttaa kehosi toipumista.

Niille teistä, jotka tupakoivat aktiivisesti, sinun tulee myös välttää tupakointia kurkkukivun aikana. Syynä on, että tupakansavu voi ärsyttää hengitysteitä.

Lisäksi olisi parempi, jos saat myös antibioottihoidon strep-kurkussa, jos se johtuu bakteeri-infektiosta. Jos oireet jatkuvat yli viikon ajan, ota välittömästi yhteys lääkäriin.