Sisällysluettelo:
Hedelmät ovat tärkeä osa raskaana olevan naisen ruokavaliota, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja, kuituja ja folaatteja. Ei kuitenkaan harvat ajattele, että tietyntyyppisiä hedelmiä, kuten papaijaa, tulisi välttää, koska ne voivat vahingoittaa sikiötä. Joten, eikö papaijan syöminen raskauden aikana ole todella sallittua? Tämä on vastaus.
Papaijan tyyppi, jota ei pidä syödä raskauden aikana
Lähde: Dr.Fitness
Syövätkö raskaana olevat naiset papaijaa kypsyysasteesta vai ei. Kuten useimmat hedelmät, papaijat vievät aikaa hedelmistä kypsyyteen, ja niitä voidaan käyttää. Kypsä papaija näyttää väriltään kellertävän oranssilta, kun taas kypsymättömällä papaijalla on vihreä iho ja norsunluunvalkoinen liha.
Kypsä papaija on koliinin, beetakaroteenin, folaatin, kuidun, kaliumin ja useiden vitamiinien lähde, joita raskaana olevat naiset tarvitsevat. Näitä eri ainesosia ei löydy kypsymättömästä papaijasta. Raaka-papaijassa korkein pitoisuus on sap- ja papaiinientsyymejä, jotka voivat hajottaa proteiinin peptideiksi ja aminohapoiksi.
Kielto syödä papaijaa raskauden aikana ei koske kypsää hedelmää. Itse asiassa mitä sinun tulisi välttää, on raaka papaijamehu. Tämä johtuu siitä, että raakalla papaijamehulla voi olla seuraavat vaikutukset:
- Stimuloi kohdun seinämän lihasten supistumista, mikä johtaa ennenaikaiseen synnytykseen.
- Käynnistä vaaralliset allergiset reaktiot raskaana oleville naisille.
- Kehosi voi erehtyä papaiinientsyymistä prostaglandiinihormoniksi, joka stimuloi työvoimaa. Papaija-mehu voi myös heikentää sikiötä suojaavaa kalvoa.
Tutkimus osoittaa myös, että papaiinientsyymi suurina määrinä voi aiheuttaa toksisuutta sikiölle ja syntymävikoja. Tämä tutkimus on kuitenkin tehty vain eläimillä, ja sitä on vielä tutkittava edelleen.
Kypsä papaijan syömisen edut raskauden aikana
Papaiinin mehu ja entsyymit ovat todellakin vaarallisia sikiön terveydelle, mutta kypsän papaijan ja ei paljonkaan nauttiminen on todella hyödyllistä raskaana oleville naisille. Äitiyhdistys -sivulla julkaistujen tutkimusten perusteella kypsällä papaijalla on seuraavat edut:
- Raskaana olevien naisten sujuva sulaminen. Beeta-karoteenipitoisuus kypsissä papaijoissa on erinomainen rauhoittavien antioksidanttien lähde närästys ja vähentää ummetuksen riskiä.
- Estää aamupahoinvointitai aamupahoinvointi.
- Ylläpitää immuunijärjestelmää. Vitamiinit ja antioksidantit ovat kaksi komponenttia, jotka tehostavat immuunijärjestelmää estäen samalla tartuntatauteja.
- Lisää hemoglobiinitasoja. Jos lukuja on vähän, raskaana olevat naiset voivat kokea anemiaa.
- Estää kuivumisen papaijan suuren vesipitoisuuden vuoksi.
- Tarjoaa energiaa papaijassa olevasta sokeri- ja kaloripitoisuudesta. Riittävä energia on tärkeä tekijä raskaana olevien naisten väsymyksen estämisessä.
- Raskauden komplikaatioiden ja muiden sairauksien riskin vähentäminen.
Voit syödä papaijaa raskauden aikana, kunhan papaija on todella kypsä eikä sisällä paljon mehua. Ole kuitenkin varovainen käyttäessäsi papaijaa, jos sinulla on aiemmin ollut keskenmeno tai ennenaikainen synnytys. Älä myöskään käytä sitä liikaa.
Jos sinulla on huolta tietyistä elintarvikkeiden ainesosista raskauden aikana, kysy lääkäriltäsi. Ota myös yhteyttä terveysongelmiin, joita sinulla on hedelmien ja muiden ruokien syömisen jälkeen.
x
