Migreenin syyt ja erilaiset asiat, jotka voivat laukaista hyökkäyksen

Migreeni on äärimmäisten, heikentävien päänsärkyjen hyökkäyksiä, joita usein edeltää tai joihin liittyy aistihäiriöitä. Jos näitä hyökkäyksiä ei hallita, ne toistuvat edelleen, useammin, jopa kroonisesti. Siksi tietää, mikä aiheuttaa migreenipäänsärkyä ja laukaisijoita, jotka saavat sinut toistumaan usein, voi auttaa hallitsemaan tätä tautia.

Mikä aiheuttaa migreeniä?

Migreeni on yksi yleisimmistä päänsärkyistä. NHS: n mukaan joka viides nainen kärsii tästä taudista, kun taas miesten todennäköisyys on yhtä suuri kuin yksi 15 ihmisestä.

Vaikka se on yleistä, migreenin perussyy on toistaiseksi epävarma. Migreeni johtuu mahdollisesti neurologisista häiriöistä ja aivotoiminnan muutoksista, jotka vaikuttavat hermosignaaleihin, kemikaaleihin ja aivojen verisuoniin.

Mayo Clinicin raportoimat muutokset aivorungossa ja sen vuorovaikutus kolmoishermon (tärkeimmän kivireitin) kanssa voivat olla osallisina migreenin esiintymisessä. Lisäksi aivokemikaalien, mukaan lukien serotoniinin, epätasapainolla on myös merkitystä hermoston kivun hallinnassa.

Serotoniinilla on monia rooleja ihmiskehossa ja se voi vaikuttaa verisuoniin. Kun serotoniinipitoisuus on korkea, verisuonet kutistuvat (kutistuvat), kun taas serotoniinipitoisuuden laskiessa verisuonet laajenevat (turpoavat). Tämä turvotus aiheuttaa sitten kipua migreenipotilaille.

Serotoniinin lisäksi prostaglandiinikemikaalien vapautumisen sanotaan aiheuttavan myös verisuonten tulehdusta hermopäätteiden ympärillä aiheuttaen kipua migreenipotilaille. Näiden aivotoiminnan ja kemikaalien muutosten tarkkoja syitä ei kuitenkaan vielä tunneta.

Tutkijat epäilevät, että on olemassa geneettisiä tekijöitä, jotka saattavat laukaista migreenin. Tämä tarkoittaa, että migreeni voi olla perinnöllinen sairaus tai että tietyt geenit kulkevat perheessä. Ympäristön ja elämäntapatekijöiden sanotaan kuitenkin vaikuttavan myös tämän taudin aiheuttamiseen.

Eri syyt ja laukaisijat usein migreeniisi

Migreenin perustavaa syytä ei tunneta. On kuitenkin olemassa useita tekijöitä, sekä ympäristön että elämäntavan, jotka voivat aiheuttaa migreenikohtauksen uusiutumisen. Jos et vältä näitä tekijöitä, koet usein migreenikohtauksia myöhemmin.

Muista kuitenkin, että jokaisella migreenipotilaalla voi olla erilaisia ​​laukaisutekijöitä. Siksi on tärkeää, että tunnistat, mitkä tekijät voivat laukaista hyökkäyksesi uusiutumisen tulevaisuuden migreenin estämiseksi.

Tässä on joitain asioita, jotka voivat aiheuttaa sinulle usein migreeniä:

1. Hormonaaliset muutokset

Hormonaaliset muutokset ovat yleisin syy migreenipäänsärkyihin sekä vasemmalla että oikealla naisilla. Tämä tapahtuu, kun nainen siirtyy kuukautisiinsa estrogeenihormonin tason muutosten vuoksi. Yleensä tämä tapahtuu kaksi päivää ennen - kolme päivää kuukautisten jälkeen.

Kuukautisten lisäksi hormonaaliset muutokset raskauden aikana ja vaihdevuodet alkavat myös laukaista naisilla migreenin ja paranevat yleensä vaihdevuosien jälkeen. Sitten hormonien sisältävien lääkkeiden, kuten ehkäisypillereiden tai hormonikorvaushoidon, käyttö voi myös pahentaa kokemaasi päänsärkyä.

2. Muutokset äärimmäisissä sääolosuhteissa

Kukaan ei tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa ihmiselle migreenin. Monet tiedemiehet uskovat kuitenkin, että migreenistä kärsivien aivot ovat yleensä herkempiä säämuutoksille.

Myrskyt, liiallinen lämpö, ​​erittäin kylmät lämpötilat ja ilmanpaineen muutokset sanovat aiheuttavan migreenikohtauksia joillekin ihmisille. Syynä on, että korkea kosteus ja lämpö voivat helposti johtaa kuivumiseen, joka on toinen migreenin laukaisija.

3. Tuoksuva voimakas tuoksu

Outo, voimakas ja pistävä tuoksu voi olla migreenin syy, jotkut ihmiset toistuvat usein. Koska nämä hajut voivat aktivoida tiettyjä hermoreseptoreita nenäkäytävissä, jotka voivat laukaista migreenikohtauksen tai pahentaa jo alkaneita.

Noin puolet migreenistä kärsivistä henkilöistä kertoo suvaitsemattomuudesta hajujen aikana. Tämä ilmiö tunnetaan osmofobiana, ja se nähdään tyypillisesti vain migreenipotilailla. Hajuvedet, pistävien ruokien, kuten durianien, haju, bensiinin haju ja tupakansavu ovat joitain yleisimpiä migreenin aiheuttavan hajun lähteitä.

4. Valoaltistus

Monille migreenipotilaille säteet tai valot ovat vihollisia. Tätä tilaa kutsutaan valofobiaksi, ja se on yksi kriteereistä migreenin diagnosoimiseksi.

Migreeniä aiheuttavat valonlähteet voivat olla keinotekoista valoa, kuten loistelamput, vilkkuvalot, vilkkuvat valot, vilkkuvat valot, luonnolliset auringon säteet ja niiden heijastukset. Tämän vuoksi sairastuneiden on vaikea viettää aikaa ulkona tai toimistoympäristössä.

5. Stressi

Amerikkalaisen migreenisäätiön perustaminen, stressi on migreenikohtausten suurin laukaisija. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 50-70 prosenttia ihmisistä kokee päänsärkyä helpommin, kun he ovat stressaantuneita.

Syynä on, että stressaantuneina aivot vapauttavat kemiallisia yhdisteitä, jotka aiheuttavat muutoksia kehon toiminnoissa, kuten lihasjännitystä ja aivojen verisuonten kaventumista, mikä voi pahentaa migreeniä. Stressi itsessään voi johtua monista asioista, aina kotitalouden, henkilökohtaisen elämän ja työn välillä. Kehosi voi myös stressaantua, jos harrastat liikaa tai et nuku tarpeeksi.

6. Muutokset nukkumistottumuksissa

Riittävä ja laadukas uni on tärkeä tehtävä kehon terveyden ylläpitämiseksi. Syynä on, että riittävän unen avulla kaikki kehon osat, myös aivot, voidaan uusia ja korjata.

Siksi, jos nukut vähemmän, liikaa tai sinulla on epäsäännöllinen uniohjelma, mukaan lukien jos olet liian väsynyt, olet alttiimpi taudeille, mukaan lukien usein migreenikohtaukset. Mukana ovat myös migreenin aiheuttavat muutokset nukkumistottumuksissa aikaerorasitus matkattuasi pitkiä matkoja lentokoneella tai nukahtamalla aamulla.

7. Kuivuminen

Noin kolmasosa migreeni-potilaista kertoo, että kuivuminen on syy, jonka vuoksi he kohtaavat usein hyökkäyksiä. Itse asiassa jotkut näistä ihmisistä sanovat, että jopa pieni kuivuminen voi olla nopea tapa aiheuttaa päänsärkyä.

Tämä on todellakin mahdollista. Syynä on, että kuivuminen vaikuttaa kehon toimintoihin kaikilla tasoilla. Tämä tila voi aiheuttaa huimausta, sekavuutta ja jopa tulla hätätilanteeksi. Siksi paljon vettä voi olla yksi tapa käsitellä migreeniä itsessäsi.

8. Ohita ateriat

Myöhäisten tai unohtuneiden aterioiden syöminen aiheuttaa usein verensokerin suhteellisen laskun, mikä voi aiheuttaa migreenin. Tämä tapahtuu yleensä lapsilla, jotka ovat edelleen kasvussa tai tekevät voimakasta liikuntaa. Se voi kuitenkin olla myös syynä usein aikuisten migreeniin.

Yleensä, jos ohitat aamiaisen, tämä voi laukaista migreenin aamulla ennen keskipäivää, kun taas myöhään keskipäivällä syöminen voi laukaista hyökkäyksen iltapäivällä. Jos ohitat ateriat yöllä, tämä voi kuitenkin aiheuttaa päänsärkyä, kun heräät seuraavana aamuna.

9. Tiettyjen huumeiden käyttö

Tiettyjen lääkkeiden ottaminen voi olla myös tekijä usein migreenissä. Siksi, jos sinusta tuntuu migreenikohtaus tiettyjen lääkkeiden ottamisen jälkeen, ota heti yhteys lääkäriin. Usein migreenin laukaiseviin lääkkeisiin kuuluvat kuitenkin jotkut unilääkkeet, ehkäisyvalmisteet, verisuonia laajentavat lääkkeet, kuten nitroglyseriini, kokaiini ja marihuana.

Lisäksi liiallinen migreenipäänsärkylääkkeiden käyttö voi aiheuttaa migreenikohtauksia useammin. Joten sinun tulee käyttää näitä lääkkeitä lääkärisi antamien annostusten ja ehtojen mukaan.

10. Tietokoneen tai matkapuhelimen näyttö

Työskentely tietokoneella liian kauan tai usein soittaminen matkapuhelimella (käsi puhelin /HP) voi olla syynä usein migreeniin. Tämä johtuu väitetysti altistumisesta valolle tai välkkyville valoille matkapuhelimen ja tietokoneen näytöiltä. Väärä ryhti työskenneltäessä tietokoneella tai matkapuhelinta käytettäessä voi myös olla syy.

Luettelo elintarvikkeista ja juomista, jotka voivat aiheuttaa tai laukaista migreenin

Paitsi aterioiden ohittaminen, tiettyjen elintarvikkeiden syöminen voi myös aiheuttaa migreenin. Siksi, jos epäilet, että sinulla on migreenikohtaus tiettyjen ruokien syömisen jälkeen, sinun tulee välttää näiden elintarvikkeiden kulutusta. Tässä on joitain yleisiä ruokia, jotka voivat aiheuttaa migreeniä:

1. Alkoholijuomat

Alkoholi on juoma, jonka on usein ilmoitettu olevan migreenikohtausten tärkein laukaisija. Tietyt alkoholityypit, mukaan lukien punaviini (viiniä) sisältää tiettyjä yhdisteitä, jotka voivat vaikuttaa suoraan verisuoniin ja laukaista migreeniä aiheuttavien kemikaalien vapautumisen.

2. Kofeiinipitoiset juomat

Kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin, teen tai soodan liiallinen nauttiminen voi aiheuttaa joillekin ihmisille migreeniä. Jotkut muut ihmiset todellisuudessa kuitenkin havaitsivat, että kofeiinin kulutuksen äkillinen lopettaminen voi myös olla laukaisutekijä. Siksi, jos käytät usein kofeiinia, sinun on lopetettava tämän juoman käyttö vähitellen.

3. MSG: tä sisältävät elintarvikkeet

Suolaiset maustetut pakatut elintarvikkeet sisältävät yleensä MSG: tä (natriumglutamaatti). Jotkut ihmiset kertovat, että MSG on yleinen migreenin syy. American Migraine Foundation toteaa, että jopa 10-15% ihmisistä kokee migreenipäänsärkyä syödessään MSG: tä sisältäviä elintarvikkeita.

4. Keinotekoiset makeutetut elintarvikkeet ja juomat

Useissa tutkimuksissa havaittiin, että jotkut ihmiset kokevat migreenin esiintyvyyden lisääntyneen syömällä elintarvikkeita, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, nimittäin aspartaamia, suurina määrinä. Muut migreenipotilaat eivät kuitenkaan kokea tätä. Näiden keinotekoisten makeutusaineiden vaikutus voi vaihdella yksilöiden välillä.

5. Suklaa

Suklaa voi olla ruoka, joka aiheuttaa migreeniä, etenkin herkille ihmisille. American Migraine Foundationin mukaan suklaa on toiseksi yleisin migreenin laukaisija alkoholin jälkeen, 22 prosentilla. Fenyylietyyliamiinin ja kofeiinin pitoisuus suklaassa voi olla syy, miksi suklaa laukaisee migreenin.

6. Juusto

Juusto on tyramiinia sisältävä ruoka, joka voi laukaista migreenin, etenkin niille, jotka ovat herkkiä tyramiinille. Tiramiini on aminohappo, joka voi laukaista muutoksia verisuonissa, jotka ovat tyypillisiä migreenille. Juustoa lukuun ottamatta tyramiinia löytyy myös muista elintarvikkeista, kuten jogurtista, pähkinöistä, banaaneista, sitrushedelmistä (appelsiinit), suolakurkkuista, kovettuneista lihoista ja savustetusta kalasta.

7. Jalostettu liha

Makkara ja kinkku ovat esimerkkejä jalostetusta lihasta, joka voi aiheuttaa migreeniä. Nitraattien ja nitriittien pitoisuus jalostetussa lihassa voi laajentaa verisuonia, mikä voi aiheuttaa migreenin joillekin ihmisille. Joten, ehkä kaikki eivät kokea migreeniä syötyään lihaa.

Yllä olevan luettelon lisäksi joidenkin ihmisten sanotaan aiheuttavan migreenin myös muita elintarvikkeita, kuten voimakkaasti tai pistäviä tuoksuvia ruokia tai juomia, rasvaisia ​​ruokia sekä kylmiä ruokia ja juomia.

Mutta pidä mielessä, että migreenin kärsiville aiheuttajat voivat olla erilaiset. Migreenikohtausten tunnistamiseksi ja ehkäisemiseksi voit tehdä muistiinpanon tai kirjallisen luettelon laukaisutekijöistä, mukaan lukien oireet, kesto, niiden esiintymisaika, tekemäsi asiat ja ympäristöolosuhteet hyökkäyksen aikana.

Tekijät, jotka voivat lisätä migreenin kehittymisen riskiä

Migreeni voi tapahtua kenelle tahansa, milloin tahansa. On kuitenkin tiettyjä ehtoja tai tekijöitä, jotka voivat lisätä henkilön migreenin kehittymisen riskiä. Näiden riskitekijöiden saaminen ei tarkoita, että kärsit varmasti migreenistä. Toisaalta edes ne, joilla ei ole riskitekijöitä, eivät ole vapaita tästä taudista. Seuraavat ovat riskitekijöitä:

1. Sukututkimus

Kuten aiemmin mainittiin, tutkijat epäilevät, että geneettiset tekijät voivat liittyä migreenin syyn henkilöllä. American Migraine Foundation sanoo, että jos jollakin vanhemmastasi on ollut migreeni, sinulla on 50 prosentin mahdollisuus sairauteen. Jos molemmilla vanhemmillasi on kuitenkin ollut tämä tauti, mahdollisuutesi voivat kasvaa jopa 75 prosenttia.

2. Ikä

Migreeni on sairaus, jota voi tapahtua kenellekään, myös lapsille. Tämä tauti alkaa kuitenkin useammin murrosikäisillä tai nuorilla aikuisilla, sitten huippu noin 30-vuotiaana. Kuitenkin vähitellen tauti alkaa parantua ja hyökkäyksiä esiintyy harvoin seuraavina vuosina.

3. Sukupuoli

Migreeni on sairaus, joka on yleisempää naisilla. Itse asiassa naisten sanotaan olevan kolme kertaa todennäköisempi migreenipäänsärky kuin miehillä. Naisten migreeni liittyy yleensä muutoksiin estrogeenihormonissa, jonka he kokevat kuukautisten, vaihdevuosien aikana ja raskauden aikana.

4. Tietyt sairaudet

Tiettyjen sairauksien sanotaan myös lisäävän henkilön riskiä kokea migreeni. Usein liittyy useita sairauksia, kuten masennus, ahdistuneisuus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, unihäiriöt ja epilepsia.

Paitsi, että ruoansulatushäiriöiden sanotaan myös liittyvän läheisesti migreenin mahdollisuuteen henkilöllä. Mainitussa tutkimuksessa ihmisillä, joilla on usein ruoansulatuskanavan häiriöitä, on suurempi riski kokea migreeni kuin niillä, joilla ei ole. Tämä tila johtaa ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS) ja keliakiaan (gluteeni-intoleranssi).

Lisäksi lapset, joilla on tiettyjä oireita ja joilla on oksentelun, huimauksen ja vatsakivun oireita, voivat myös kehittää migreeniä myöhemmin. Tämä tila tunnetaan lapsuuden jaksollisena oireyhtymänä (lapsuuden jaksolliset oireyhtymät).