Kuinka autismin lasten unihäiriöt hoidetaan?

Autistisilla lapsilla on vaikeuksia nukkua hyvin kuin muilla lapsilla. Itse asiassa unettomuutta kokee 40-80 prosenttia lapsista, joilla on autismi. Mikä aiheuttaa autismin lapsille univaikeuksia, ja mitä vanhempien tulisi tehdä auttaakseen lapsia nukkumaan kunnolla? Katso tämän artikkelin täydelliset tiedot.

Mikä aiheuttaa autismin lapselle univaikeuksia?

On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, että autismin lapsella on vaikeuksia nukkua hyvin. Yleisin on häiriö melatoniinihormonin tuotannossa, mikä laukaisee uneliaisuuden.

Normaalisti melatoniinihormonin tasot nousevat yöllä ja laskevat päivällä. Autistisilla lapsilla on kuitenkin päinvastoin. Tietyt elimistön aminohapot vaikuttavat melatoniinihormonin tuotantoon. Autismia sairastavilla lapsilla tämän aminohapon tasot eivät ole tasapainossa, joten melatoniinin tuotanto on suurempaa päivällä ja laskee dramaattisesti yöllä. Tämän seurauksena heidän unisyklinsa eroaa useimpien lasten syklistä.

Tämä lapsen biologisen kellon häiriö voi johtua myös autismihoidon aikana käyttämiensä lääkkeiden sivuvaikutuksista. Jotkut autismin, ADHD: n, masennuslääkkeiden, kortikosteroidien ja antikonvulsanttien hoidossa käytettävät lääkkeet voivat aiheuttaa unettomuutta lapsilla.

Tai se voi johtua liiallisesta stimulaatiosta, jonka lapsi saa juuri ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi liian pitkästä pelaamisesta tai levottomat jalat -oireyhtymän tai uniapnean oireista, joita jotkut autismin sairastavat lapset voivat kokea. Lisäksi autismin omaavat lapset ovat herkempiä myös ympäristönsä ärsykkeille, kuten äänelle tai kosketukselle. Joten pienimmän äänen tai jopa kevyimmän kosketuksen ansiosta lasten on helppo herätä unen aikana ja heidän on vaikea palata nukkumaan.

Lisäksi autismin lapset kokevat myös enemmän stressiä ja ahdistusta kuin muut lapset. Stressi voi lisätä kortisolihormonia kehossa, mikä tekee lapsista valppaampia ja ahdistuneempia. Tämä liiallinen stimulaatio saa lapsen tuntemaan, ettei hän halua nukkua.

Miten vanhemmat voivat auttaa autismin lapsia nukkumaan paremmin?

Jokainen lapsi tarvitsee erilaisen unen määrän. 1-3-vuotiaat lapset tarvitsevat yleensä vähintään 12-14 tuntia unta päivässä. 4-6-vuotiaat lapset tarvitsevat yleensä 10-12 tuntia unta päivässä. 7–12-vuotiaat lapset tarvitsevat yleensä 10–11 tuntia unta päivässä.

Jotta lapsesi voi tavata tämän nukkumaanmenon joka ilta, sinun on määritettävä lapsellesi kurinalainen nukkumaanmeno. Autistiset lapset pitävät asioista yleensä järjestyksessä, heistä on kunnossa, eivätkä he pidä siitä, kun heidän rutiininsa yhtäkkiä muuttuu.

Niin, Määritä lapsellesi kurinalaista nukkumis- ja herätysaikaa joka iltaesimerkiksi mennä nukkumaan kello 8 aamulla ja nousta kello 6 aamulla. Jatka tämän ajan noudattamista jopa viikonloppuisin ja koululomilla. Tämä rutiini auttaa lapsen kehoa ja mieltä tottumaan nukkumaan ja heräämään määrätyinä aikoina. Suosittelemme, että lapsella on valmistaudu nukkumaan 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tämä tarkoittaa, että jos lapsen nukkumaanmeno on kello 20, hänen on lopetettava illallisen syöminen, suihkussa ja hampaiden peseminen, maidon juominen, satujen lukeminen tai muu unirutiini vähintään kello 19.45.

Luo makuuhuoneen ilmapiiri, joka on viileä, tumma ja yksinäinen ilman häiriötekijöitä ja sotkua (mukaan lukien lelut, televisio ja elektroniset laitteet). Varmista, että suljet ikkunan ja kaihtimet tiukasti, jotta hän ei herää, kun ikkunasta tulee valoa tai muuta, mikä voi häiritä hänen unta. Voit myös laittaa maton makuuhuoneen lattiaan minimoidaksesi askelten äänen, kun kävelet sisään. Varmista myös, että huoneen ovi ei kolise, kun se avataan tai suljetaan.

Lopuksi, älä anna lapsellesi sokerijuomia, jotka sisältävät kofeiinia, tai elintarvikkeet, jotka sisältävät sokeria ennen nukkumaanmenoa. Varmista myös, että lapset saavat tarpeeksi liikuntaa päivällä, jotta heillä ei ole liikaa energiaa yöllä.

Myös lapsella on nukkumisvaikeuksia, mitä pitäisi tehdä?

Unilääkkeet ovat hyvin, hyvin harvinaisia, eikä niitä todellakaan suositella olevan ensimmäinen ratkaisu, jos autismin lapsella on vaikeuksia nukkua. Ota heti yhteys lääkäriin, jos lapsellasi on edelleen vaikeuksia nukkua kunnolla.

Voit tallentaa lapsesi nukkumistavat viikoksi saadaksesi selville, kuinka monta tuntia hän nukkui ja milloin lapsesi nukkui tarkalleen. Huomaa myös, mitä tapahtuu hänen nukkuessaan, mukaan lukien kuorsaus, muutokset hengitystavoissa, epätavalliset liikkeet tai hengitysvaikeudet. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään lapsesi nukkumistapoja. Voit myös ottaa tämän muistiinpanon mukaasi, kun menet kuulemaan lääkärisi kanssa.