Koti Ruokavalio Sirtfood-ruokavalio, ruokavalio, joka tekee Adelesta ohut ja pitkä
Sirtfood-ruokavalio, ruokavalio, joka tekee Adelesta ohut ja pitkä

Sirtfood-ruokavalio, ruokavalio, joka tekee Adelesta ohut ja pitkä

Sisällysluettelo:

Anonim

Vuoden 2019 lopussa maailman yhteisö järkytti laulajan valokuvan levitystä Joku kuin sinä, Adele, joka näyttää paljon ohuemmalta. Uutiset vahvistettiin lopulta, että Adele kävi läpi ruokavalio-ohjelmaa sirtfood-ruokavalio. Mikä tuo on?

Mikä tuo on sirtfood-ruokavalio?

Ajan myötä ruokavalio-ohjelmat vaihtelevat yhä enemmän keto-ruokavaliosta mayo-ruokavalioon. Yksi ruokavalioista, joka on viime aikoina kiinnittänyt ihmisten huomion, on sirtfood-ruokavalio jonka osoittautui esittävän kuuluisa brittiläinen laulaja Adele.

Sirtfood-ruokavalio on ruokavalio, jonka tarkoituksena on lisätä sirtuiinien aktiivisuutta kehossa. Sirtuiinit ovat erityisiä proteiineja, jotka tarjoavat lukemattomia etuja vapaiden radikaalien torjunnasta ikääntymistä estäviin ominaisuuksiin.

Yleensä ihmiset, jotka nauttivat tämän ruokavalion, kuluttavat ruokia ja juomia, jotka sisältävät luonnollisia kasviyhdisteitä tai ns.sirtfoods '. Seuraavassa on joitain ns. Ruokavalinnoista 'Sirtfoods' raportoitu päiväkirjasta Hapettava lääketiede ja solujen pitkäikäisyys.

  • päivämäärät
  • Punainen rypäleenviiniä)
  • mansikka
  • tumma suklaa
  • vihreä tee (matcha)
  • kahvia
  • oliiviöljy

Sen lisäksi, että kulutat joitain yllä mainituista elintarvikkeista, sirtfood-ruokavalio myös asettanut kalorirajoituksia sirtuiinitasojen nostamiseksi.

Tämän ruokavaliosuunnitelman laatineet ihmiset myöntävät, että tällainen yhdistelmäruokavalio voi johtaa nopeaan laihtumiseen. Lisäksi lihasmassaa voidaan ylläpitää samalla, kun se suojaa kehoa kroonisilta sairauksilta.

Kun tämä ohjelma on valmis, on suositeltavaa jatkaa kulutusta sirtfoods säännölliseen ruokavalioon.

Ohjelma tehtiin sirtfood-ruokavalio

Pohjimmiltaan sirtfood-ruokavalio on kaksi vaihetta kolmen viikon ajan. Sitten voit syödä ruokaa vain lisäämällä sirtfoods jokainen ateria.

Yleensä suurinta osaa tämän ruokavalion elintarvikkeiden ainesosista ei ole vaikea löytää, joten sinun on helpompi elää sitä.

Tämä ruokavalio sisältää kuitenkin paljon enemmän matcha, rakkaus (yrttikasvi) ja tattaria, joita voi olla vaikea löytää. Sillä välin syöt myös vihreää mehua, jonka teet itsellesi vähintään 1-3 kertaa päivässä.

Ensimmäinen vaihe

Normaalisti ensimmäinen vaihe sirtfood-ruokavalio kestää seitsemän päivää. Keho alkaa yrittää tottua määriteltyyn kalorirajaan ja tietysti enemmän vihreää mehua.

Tämän vaiheen tarkoituksena on laihtua ja sanotaan pystyvän auttamaan kehoa laihtua jopa 3,2 kg seitsemän päivän aikana.

Tämä johtuu siitä, että ensimmäisen vaiheen kolmen päivän aikana kalorien saanti rajoitetaan 1000 kaloreihin yhdessä päivässä. Sitten juot vihreää mehua kerran päivässä plus yksi ateria.

Tämä ruokavalio edellyttää myös, että sisällytät elementtejä sirtfoods aterian pääosana. Miso-tofusta paistettuihin katkarapuihin tattarinuudeleilla. Kun 4-7 päivää on kulunut, kalorien saanti kasvaa 1500: een yhdessä päivässä. Saanti sisältää myös kaksi vihreää mehua päivässä sirtfoods.

Toinen vaihe

Vaihe sirtfood-ruokavalio joka kestää 14 päivää, on ehkä tarkemmin kuvattu valvontavaiheeksi. Tämä tarkoittaa, että laihdutus jatkuu ilman erityistä kalorirajaa.

Syöt kuitenkin sirtfoods kolme kertaa yhdessä päivässä ja yksi vihreä mehu. Yleensä tätä ruokavaliota käyttävät ihmiset valitsevat ruokareseptit, jotka ovat jo kirjassa sirtfood-ruokavalio.

Ruokavalion jälkeen

Kun kaksi yllä olevaa vaihetta on onnistuneesti ohitettu, voit jatkaa ruokavaliota jatkamalla kulutusta sirtfoods ja juo vihreää mehua joka päivä. Itse asiassa molemmat vaiheet voidaan toistaa haluasi laihtua mukaan.

Siksi, sirtfood-ruokavalio voi muuttaa elämäntapasi terveellisemmäksi, koska se on pitkän aikavälin tavoite, jonka tämän ruokavalion luojat haluavat.

Sivuvaikutukset sirtfood-ruokavalio

Niille teistä, jotka ovat vasta aloittamassa ruokavalio-ohjelmaa, voi katsoa sirtfood-ruokavalio erittäin vähän kaloreita eivätkä saa täydellistä ravinnosta.

Tähän päivään mennessä ei ole kuitenkaan raportoitu vakavista sivuvaikutuksista terveillä aikuisilla, jotka noudattavat tätä ruokavaliota. Tämä tila voi johtua ruokavalion lyhyestä kestosta.

Tätä ruokavaliota ei ehkä suositella diabeetikoille. Kalorirajoitus ja liikaa mehua juomassa ensimmäisessä vaiheessa voivat nopeasti muuttaa verensokeritasoa. Verensokerin dramaattisilla muutoksilla voi olla negatiivinen vaikutus diabeetikoihin.

Lisäksi jopa terveillä aikuisilla voi olla joitain haittavaikutuksia, kuten nälkä.

Syynä on, että syöminen 1000-1500 kalorin saannilla päivässä saisi melkein kaikki nälkäisiksi. Lisäksi kulutetaan mehuja ja kuitupitoisia ruokia.

Siksi ensimmäinen vaihe sirtfood-ruokavalio sillä on todennäköisesti todennäköisesti joitain sivuvaikutuksia, kuten väsymyksen tunne, kookospähkinäkipu ja nälän tunteesta johtuva ärtyneisyys.

On sirtfood-ruokavalio tehokas?

Useimmat ihmiset ovat todennäköisesti skeptisiä sirtfood-ruokavalio Tämä johtuu siitä, että se sallii silti syödä suklaata ja viiniä. Tämän ohjelman tulokset olivat kuitenkin melko näkyviä Adelessa, joka onnistui menettämään lähes 22 kg painon.

Jotkut asiantuntijat kuitenkin kyseenalaistavat tämän ruokavalio-ohjelman tehokkuuden. Monica Reinagel MS: n mukaan Marylandin lisensoitu ravitsemusterapeutti kertoi LDN Ruoka ja ravitsemusepäilen melko äärimmäisen pidetyn ruokavalion tuloksia.

Hän paljasti, että tässä ruokavaliossa on otettava huomioon useita seikkoja. Ensinnäkin tämän ruokavalion tuloksia ei ole tieteellisesti todistettu. Sirtuiinien tutkimus on lupaavaa, mutta tästä proteiiniyhdisteestä on vielä paljon opittavaa.

Lisäksi tämä ruokavalio on suunniteltu siten, että sellaisen ihmisen keho, joka kärsii massiivisesta laihtumisesta lyhyessä ajassa. Tämä tekee sirtfood-ruokavalio melko äärimmäinen, koska tulokset ovat melko nopeita ja niillä on riittävän suuri vaikutus.

Siksi ennen mitään ruokavalio-ohjelmaa, mukaan lukien sirtfood-ruokavalio sinun on ensin neuvoteltava lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa. Tämä on niin, että tiedät kehosi kunnon, jonka avulla voit noudattaa ruokavalion sääntöjä.


x

Sirtfood-ruokavalio, ruokavalio, joka tekee Adelesta ohut ja pitkä

Toimittajan valinta