Sisällysluettelo:
- Mitkä ovat kromin edut diabeteksessa?
- Mitkä ovat kromin lähteet?
- Onko kromi turvallinen kulutukseen?
- Joten johtopäätös ...
Jotkut teistä saattavat jo tietää kromin käytön kemianteollisuudessa tai metallitehtaissa. Tiesitkö kuitenkin, että tällä mineraalilla on positiivinen puoli vähentää verensokeria kehossa? Katso selitys seuraavasta katsauksesta.
Mitkä ovat kromin edut diabeteksessa?
Diabetes on tila, jossa elimistössä ei ole riittävästi insuliinia niin, että veren glukoosipitoisuus nousee. Mineraalikromilla osoittautuu olevan erittäin tärkeä rooli verensokeritasojen säätelyssä diabeetikoilla.
Diabetes.co.uk-sivulta kerrotaan, että tutkimus osoittaa, että tämä mineraali voi vähentää insuliinitasoja ja lisätä veren glukoosimetaboliaa liikalihavilla diabeetikoilla. Pohjimmiltaan kaikki tutkimukset, joissa tämän mineraalin hyötyjä käytetään glukoosi-intoleranssihäiriöihin ja diabetekseen, osoittavat positiivisen vaikutuksen.
Tämä mineraali pystyy auttamaan insuliinihormonin työtä, tarkalleen muuntamalla veren glukoosin käytettäväksi kehon energiana. Joten diabeetikoiden verensokeri, joka usein nousee, voi laskea tämän mineraalin avulla. Joten diabeetikoille auttaa suuresti kromin esiintyminen kehossa.
Osoittautuu, että sen lisäksi, että tällä mineraalilla on hyötyä diabeteksessa, sillä on myös muita etuja. Niistä on hyötyä lihasten rakentamiseen, rasvan polttamiseen ja kehon auttamiseen hiilihydraattien käytössä. Silmälle matala kromipitoisuus voi lisätä glaukooman riskiä. Tämä luiden mineraalielementti on myös hyödyllinen estämään menetyksiä, etenkin naisilla vaihdevuosien aikana.
Mitkä ovat kromin lähteet?
Diabeetikot voivat saada tämän mineraalin edut syömällä mineraalipitoisia ruokia. Seuraavissa elintarvikkeissa on paljon kromia:
- Merenelävät, kuten äyriäiset, kala ja osterit
- Leipä
- ruskea riisi
- Naudanliha
- Kanan liha
- Parsakaali
- Juusto
- Kananmuna
- Maitotuotteet
- Tuoreet vihannekset
- Vihreät pavut
- Sieni
- Hiiva
Onko kromi turvallinen kulutukseen?
Ei tarvitse huolehtia, jos tätä mineraalia löytyy yleisemmin kemianteollisuudesta, tulenkestävistä aineista ja metallitehtaista. Syynä on, että teollinen kromi eroaa selvästi elintarvikkeiden ainesosista, joten se on turvallista kulutukseen. Yleensä tätä mineraalia kulutetaan täydennysmuodossa, mutta on myös jalostettuja tuotteita, jotka sisällyttävät tämän mineraalin sen koostumukseen.
Kaikki mitä sinun täytyy muistaa käyttäessäsi tätä mineraalia, varmista, että et kuluta sitä enemmän kuin suositeltu annos. Tämän mineraalin liiallisesta käytöstä johtuvat vaikutukset ovat harvinaisia, mutta jos ylität suositellun annoksen, se voi aiheuttaa vatsavaivoja, matalan verensokerin (hypoglykemia), maksavaurioita, munuaisia, hermoja ja johtaa epäsäännölliseen sydämen rytmiin.
Jos otat lääkkeitä, kuten aspiriinia, naprokseenia ja ibuprofeenia, kromipitoisuudet elimistössäsi voivat nousta. Joten sinun pitäisi lopettaa kromilisien käyttö samanaikaisesti näiden kipulääkkeiden kanssa.
Joten johtopäätös …
Kromin voidaan sanoa olevan ravintoaine, joka auttaa insuliinia työskentelemään kehossa. Joten on selvää, että tämä mineraalien saanti on tärkeää verensokerin aineenvaihdunnalle. Sen lisäksi, että säätät ruokavaliota, harjoittelet säännöllisesti ja otat säännöllisesti diabeteslääkkeitä tai rutiininomaisia insuliini-injektioita, tämän mineraalilähteen käyttö diabeetikoilla voi myös auttaa verensokerisi hallinnassa.
Ei vain diabetesta sairastavilla, jotka voivat tuntea hyödyt, myös diabetesta sairastavilla ihmisillä on positiivisia vaikutuksia tämän mineraalin kulutuksessa. Voidaan sanoa, että joku, joka saa kromia - joko lisäravinteista, jalostetuista tuotteista tai ruoasta - voi välttää diabeteksen riskin.
