Tunnista nämä 4 hedelmällisyysvitamiinityyppiä tullaksesi raskaaksi nopeasti

Hyvän ravinnon syöminen voi lisätä raskauden mahdollisuuksia. Hedelmällisyyteen on olemassa erilaisia vitamiineja ja ravintolisiä, jotka voivat lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi nopeasti. Mistä sitä voidaan saada, minkä tyyppisiä vitamiineja raskausohjelmiin ja kohdun hedelmällisyyslisäaineisiin? Katso alla oleva selitys!

Hedelmällisyys vitamiinien tyypit raskaana oleville ohjelmille

Terve elin on tärkein avain pariskunnille, jotka haluavat saada vauvan.

Syynä on, että jotkut sairaudet voivat itse asiassa vaikeuttaa elimistön imeytymistä ravinteisiin.

Tämä paitsi pahentaa tautia, myös lisää hedelmättömyysriskiä sekä miehillä että naisilla.

Lainattu raskauden syntymästä ja vauvasta, keho tarvitsee erilaisia ravintoaineita terveyden ylläpitämiseksi.

Yksi niistä on vitamiini, joka on orgaaninen yhdiste, koska elimistö ei voi valmistaa suurinta osaa siitä.

Vaikka se on yksi tapa tulla raskaaksi nopeasti, sinun on myös oltava varovainen ennen kuin käytät sitä.

Useat hedelmällisyysvitamiinit, jotka tukevat raskauden promilejä tai ohjelmaa, jotta naiset tulevat raskaaksi nopeasti, ovat seuraavat:

1. B-vitamiini

B6-vitamiini ja B9-vitamiini ovat monien B-vitamiinityyppien joukossa kaksi hedelmällisyysvitamiinia, joita on tärkeää käyttää raskausohjelmissa. Tässä selitys.

B6-vitamiini

Tämä vitamiini voi lisätä hedelmällisyyttä sinulle ja kumppanillesi, koska se on yhteydessä homokysteiinipitoisuuksiin kehossa.

Nutrition Journal -lehden tutkimuksen perusteella todetaan, että homokysteiini on verenkierrossa esiintyvä aminohappo.

Jos tasot nousevat, homokysteiini voi aiheuttaa sydänsairauksia ja aivohalvauksia.

Samaan aikaan korkeat homokysteiinitasot follikkelissa voivat myös vaikuttaa hedelmällisyyteen.

B6-vitamiini hedelmällisyysvitamiinina raskaana oleville ohjelmille voi auttaa vähentämään homokysteiinipitoisuutta veressä.

Tämän todistamiseksi tarvitaan kuitenkin edelleen lisätutkimuksia.

B9-vitamiini

B9-vitamiinia voidaan kutsua folaatiksi. Folaatin ja foolihapon ero on siinä, että folaatti on B9: n puhdas muoto.

Foolihappo on B9-vitamiinin synteettinen muoto.

Miksi B9-vitamiini on hyvä raskausohjelmille? Syynä on, että alhainen foolihapon saanti voi tehdä luteaalivaiheesta poikkeavan.

Luteaalivaihe on aika ovulaatiosta kuukautisten alkamiseen. Kun luteaalivaihe on alle 10 päivää, sitä kutsutaan luteaalivaihevirheeksi.

Jos näin tapahtuu, ovulaatioprosessi ilmeisesti häiriintyy niin, että kuukautiskierto muuttuu epäsäännölliseksi.

Erilaiset vihannekset sisältävät B9-vitamiinia, joka on hyvä promilille, mukaan lukien vihreät pavut, tummanvihreät vihannekset, parsa ja parsakaali.

2. C-vitamiini

C-vitamiini on hedelmällisyysvitamiini raskaana oleville ohjelmille, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja.

Tämä sisältö auttaa paitsi torjumaan vapaita radikaaleja, myös lisää hedelmällisyyttä.

Samaan aikaan naisilla C-vitamiini voi auttaa vakauttamaan kehon hormonitasoja.

Tämän vitamiinin toinen etu on, että se voi vahvistaa verisuonten seinämiä ja torjua infektioita, jotka voivat häiritä ovulaatioprosessia.

Mitä parempi miesten siittiöiden laatu ja ovulaatioprosessi naisilla, sitä suurempi on raskauden mahdollisuus.

Voit saada C-vitamiinia erilaisista elintarvikelähteistä, kuten appelsiinit, mangot, tomaatit, mansikat, herneet ja perunat.

3. D-vitamiini

D-vitamiinin päätehtävä on ylläpitää terveitä luita ja parantaa immuunijärjestelmää.

D-vitamiini on kuitenkin myös yksi raskauden tai promil-ohjelmien hedelmällisyysvitamiineista.

Naiset, joilla on puutetta tästä vitamiinista, ovat itse asiassa alttiimpia ovulaatio-ongelmille ja lisääntyneelle endometrioosin riskille.

On huomattava, että endometrioosi on yksi useimpien naisten raskauden syy.

Paitsi että se auttaa lisäämään luun tiheyttä, D-vitamiini voi myös palauttaa follikkelien kehityksen naisilla.

Follikkelit ovat munasarjoissa olevia pusseja, jotka sisältävät kypsymättömiä munia.

Kun naiset saavat tarpeeksi D-vitamiinia, munarakkulat vapauttavat helpommin munat, jotka ovat optimaalisempia ja valmiita lannoitettaviksi.

Voit saada tämän vitamiinin saannin luonnollisilla tavoilla, kuten aurinkoa auringossa.

Lisäksi voit saada tämän vitamiinin saannin monista muista elintarvikkeista.

D-vitamiinin saanti hedelmällisyydestä ruoasta on maitoa, kalanmaksaöljyä, lohta, tonnikalaa, naudanmaksaa ja viljaa.

4. E-vitamiini

E-vitamiini on sekä vitamiini että suositeltava hedelmällisyyslisäaine, kun valmistaudut raskauteen.

Yksi hedelmällisyysvitamiinien tehtävistä tässä raskausohjelmassa on auttaa paksunemaan ohut kohdun seinämä.

Ihon kohdun seinämän paksuus on tärkeä hedelmöitykselle ja raskaudelle.

Sen lisäksi voit myös hoitaa munasarjojen monirakkulatauti. Tämä tila voi saada naiset kokemaan hormonaalisen epätasapainon ja hidastaa aineenvaihduntaa.

Ei vain lisäravinteiden muodossa, tätä vitamiinia voidaan saada myös elintarvikkeista, kuten avokadot, bataatit, vihreät vihannekset, siemenet, mantelit ja maapähkinät.

Hedelmällisyysrasiat raskaaksi nopeasti

Ei vain vitamiineja, on olemassa useita ehtoja, jotka vaativat naisia tai miehiä ottamaan myös hedelmällisyyslisäaineita raskaaksi tulemiseksi nopeasti.

Lisäravinteet ovat ravinteita, jotka täydentävät vitamiinien, mineraalien ja aminohappojen tarpeita, jotka eivät riitä pelkästään ruoasta.

Jotkut nopeasti kulutettavat hedelmällisyyslisät ovat:

1. Foolihappo

American Pregnancy Association suosittelee, että hedelmällisessä iässä olevat naiset kuluttavat 400 mikrogrammaa lisäravinteita tai foolihappovitamiineja päivittäin raskausohjelmiin.

Foolihappo on B-kompleksi vitamiini, jota elimistö käyttää punasolujen tuottamiseen.

Yleensä foolihapon kulutus promilille ei rajoitu vain raskaana oleviin naisiin.

Ainakin kulutetaan kuukaudesta, ennen kuin yrität tulla kumppaniksi raskaaksi, jotta se voi vähentää komplikaatioiden riskiä jopa 72%.

2. Kalsium

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että naiset, jotka haluavat tulla raskaaksi, saavuttavat kalsiumin saannin noin 1000 mg päivässä tai jopa enemmän.

On olemassa useita etuja, joita voidaan saada, jos otat vitamiineja tai ravintolisiä tähän raskausohjelmaan.

Ei vain luiden ja hampaiden kasvun kannalta, tätä hedelmällisyyslisää tarvitaan myös terveelle sikiön maksalle, hermoille ja lihaksille.

Elimistö ei voi tuottaa kalsiumia, joten sen tarpeet on täytettävä ulkopuolelta, nimittäin ravinnosta ja lisäravinteista (tarvittaessa).

3. Silitysrauta

Tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka eivät saa tarpeeksi rautaa, voivat kokea anovulaatiota (ei ovulaatiota).

Sitten munien laatu on huonompi kuin niillä, joiden veressä on riittävät rautavarastot.

Punasolujen puute voi aiheuttaa munasarjoihin varastoitujen munien heikentymisen ja kyvyttömyyden elää.

Mikä vielä pahempaa, jos lannoitus tapahtuu, anemia estää sikiösoluja jakautumasta ja kasvamasta kunnolla.

Miesten hedelmällisyysvitamiinit raskaana oleville ohjelmille

Miehen hedelmällisyys on myös avaintekijä raskauden aikana kokeneiden naisten menestyksessä.

Jos miehellä on hedelmällisyysongelmia, on todennäköistä, että kumppanin on vaikea tulla raskaaksi.

Siksi miehet tarvitsevat myös vitamiineja tai hedelmällisyyslisäaineita raskauden aikana.

Tässä on joitain vitamiineja, joita voidaan käyttää vaihtoehdoina siittiöiden laadun parantamiseksi, kuten:

1. Foolihappo

Miehet tarvitsevat myös vitamiineja tai ravintolisiä, kuten folaattia raskausohjelmiin. Tämä johtuu siitä, että sisältö voi lisätä miesten hedelmällisyyttä.

Foolihapon määrä miehessä näyttää olevan hyötyä miesten tuottamien siittiösolujen terveydelle.

Siksi alhainen folaatin saanti voi heikentää siittiöiden laatua. Foolihapon tarpeiden täyttäminen miehillä auttaa lisäämään siittiösolujen määrää.

2. C-vitamiini

Tämän tyyppinen vitamiini on tärkeä siittiölannoitteena raskausohjelmissa.

Tämä johtuu siitä, että C-vitamiini sisältää antioksidantteja, mikä vähentää kehoon saapuvien toksiinien huonoja vaikutuksia.

C-vitamiinilisien käyttö voi lisätä siittiöiden määrää ja liikkuvuutta. Tämän promillen vitamiinit pystyvät myös vähentämään vaurioituneiden siittiöiden määrää.

Tämä tarkoittaa, että siittiöiden laatu paranee ja heidän on helpompi päästä munaan ja lannoittaa se.

3. E-vitamiini

Ei vain naisia, E-vitamiini on hyvä myös ylläpitämään miesten hedelmällisyyttä raskausohjelmissa.

Eräässä tutkimuksessa miehet, jotka käyttivät säännöllisesti tätä vitamiinia, kokivat siittiöiden määrän ja siittiöiden liikkeen.

Säännöllisesti kuluttava E-vitamiini, siittiöiden liikkuvuus ja laatu kasvavat yleensä jopa 5%. Itse asiassa raskauden mahdollisuus kasvaa 10,8%.

4. D-vitamiini

C-vitamiinin lisäksi D-vitamiini on myös ravintokomponentti, joka on tärkeä myös raskausohjelmissa. Miehillä tämä vitamiini voi lisätä testosteronitasoja kehossa.

D-vitamiinin ottaminen voi lisätä hormonipitoisuutta sen lisäksi, että se lisää siittiöiden liikkuvuutta tai liikettä.