Tapa hioa hampaita nukkumisen aikana, onko se vaarallista? & bull; hei terve

Oletko koskaan kuullut jonkun hampaan hampaita unessa? Tai ehkä olet sellainen itse? Lääketieteellisesti tätä kutsutaan bruksismiksi. Bruksismi on tila, jossa jauhat hampaasi tiedostamattomasti nukkuessasi. Bruksismia pidetään unihäiriönä. Ihmisillä, jotka jauhavat hampaitsa nukkumisen aikana, on yleensä myös muita unihäiriöitä, kuten kuorsaus ja uniapnea.

Lievä bruksismi ei vaadi jatkohoitoa tai lääkitystä. Joissakin tapauksissa bruksismi voi kuitenkin johtaa leuan poikkeavuuksiin, päänsärkyihin, hampaiden rappeutumiseen ja muihin ongelmiin.

Mikä aiheuttaa bruksismia?

Tähän asti ei tiedetä tarkalleen, mikä aiheuttaa bruxismia lääketieteellisessä maailmassa. On kuitenkin arvioitu, että bruksismi voi johtua fyysisistä ja psykologisista asioista. Seuraavia ovat:

• Tunteet, kuten pelko, stressi, viha ja turhautuminen
• Ihmisten persoonallisuus, kuten aggressiivinen, kilpailukykyinen ja hyperaktiivinen
• Malokkluusio, ylä- ja alaleuan epäsymmetrinen asento, mikä estää hampaita tapaamasta niiden pitäisi
• Muut unihäiriöt, kuten uniapnea
• Korvakivun tai hammassärkyjen sivuvaikutukset (esiintyy yleensä lapsilla)
• Mahahapon palautus ruokatorveen
• Psykiatristen lääkkeiden sivuvaikutukset, kuten fenotiatsiinit tai masennuslääkkeet (vaikka tämä on harvinaista)
• Muiden häiriöiden, kuten Huntingtonin tai Parkinsonin taudin, komplikaatioiden tulos

Bruksismi voi pahentua seuraavien tekijöiden vuoksi:

• Ikä. Bruksismia esiintyy usein lapsilla. Yleensä bruksismi häviää itsestään, kun lapsi tulee murrosikään.

• Tiettyjen aineiden käyttö. Mahdollisuutesi kehittää bruksismi kasvaa, jos tupakoit, juot alkoholijuomia tai käytät laittomia huumeita (kuten metamfetamiinia tai ekstaasia).

Merkkejä, jos sinulla on bruxismia

Koska bruksismia esiintyy yleensä nukkuessasi, et yleensä ole tietoinen siitä itse. Kuitenkin, jos sinä tai joku lähistöllä nukkuva kertoo, että jauhat hampaita paljon nukkuessasi, sinun on mentävä hammaslääkäriin, jos tarvitset jatkohoitoa.

Jotkut oireista, jotka saatat havaita itsesi bruksismin seurauksena, ovat:

• Jos jauhat hampaasi tarpeeksi kovaa nukkuessasi, kunnes lähelläsi nukkuva henkilö herää
• Jos sinusta tuntuu, että hampaasi ovat tasaisempia, rikkoutuneita, siruiksi tai jopa löystyneitä
• Jos sinusta tuntuu, että hampaiden emali tuntuu liukkaalta tai tasaiselta, mikä osoittaa hampaidesi sisävuoren
• Jos sinusta tuntuu, että hampaistasi on tullut herkempiä
• Jos tunnet kipua leuassasi tai kasvoissasi
• Jos sinusta tuntuu, että leuat ovat väsyneitä
• Jos luulet, että sinulla on korvakipu, kun et ole
• Jos sinulla on lievä päänsärky, etenkin temppeliesi ympärillä
• Jos sinusta tuntuu, että ikenet satuttavat
• Jos tunnet syvennystä kielellesi

Onko tarpeen käydä lääkärissä, jos sinulla on bruxismia?

Sinun on käytävä lääkärin tai hammaslääkärin luona, jos sinusta tuntuu:

• Hampaasi ovat tylsempiä, vaurioituneita tai herkempiä
• Leuka, korvat tai kasvot särkevät
• Muiden lähelläsi nukkuvien ihmisten mielenosoitukset hampaiden hionnan melusta unessa
• Sinusta tuntuu, että leuka ei voi avautua ja sulkeutua kokonaan

Komplikaatiot, joita voi esiintyä bruksismin takia

Kuten jo mainittiin, bruksismi ei yleensä ole vakavaa. Vakavissa tapauksissa bruksismi voi kuitenkin aiheuttaa muita ongelmia, kuten seuraavat:

• Hammas- tai leukavauriot
• Päänsärky
• Kipu kasvoissa
• Poikkeavuus temporomandibular lihaksessa, korvan edessä sijaitsevassa lihaksessa, joka saattaa joskus kuulostaa, kun avaat ja suljet suun

Kuinka hoitaa ja lopettaa bruksismi?

Koska bruksismi ei yleensä ole liian vakavaa, erityishoitoa ei yleensä tarvita. Varsinkin jos sitä esiintyy lapsilla, bruksismi yleensä häviää itsestään, kun lapsi kasvaa. Jos bruksismi kuitenkin pahenee, tarvitset erityistä hoitoa. Koska bruksismi voi johtua fyysisistä tai psykologisista syistä, voit käyttää useita hoitotapoja. Seuraavia ovat:

Hoito hampaiden terveyden kannalta

Jos kärsit hampaiden väärästä asennosta johtuvasta bruksismista, lääkäri suosittelee yleensä seuraavien työkalujen käyttöä. Vaikka nämä työkalut voivat estää tai korjata hampaita, joskus ne eivät välttämättä paranna sinulla olevaa bruksismia.

• Splin tai suunsuojat. Tämä työkalu on tehty erottamaan ylä- ja alaleukasi, jotta vältetään hampaiden vahingoittuminen tapasta hioa hampaita. Tämä työkalu voidaan muodostaa akryylistä tai muusta pehmeästä materiaalista, joka mahtuu hampaiden ylä- tai alapuolelle.

• Hampaiden korjaus. Epäsymmetristen hampaiden korjaaminen voi yleensä auttaa sinua voittamaan bruksismin. Joissakin tapauksissa, jos sinusta tuntuu, että hampaasi ovat herkempiä eivätkä pysty pureskelemaan kunnolla, lääkäri korjaa hampaidesi yläpinnan. Joissakin muissa tapauksissa voi olla suositeltavaa käyttää henkseleitä tai suukirurgiaa.

Hoito terapialla

Tämä hoito on yleensä varattu niille teistä, jotka kokevat bruksismia psykologisten ongelmien takia. Tässä on esimerkki:

• Hallitse stressiä.Bruksismia voi esiintyä stressin takia. Siksi voit voittaa bruksismin menemällä neuvonta-asiantuntijan luokse tai yrittämällä suunnitella sinulle stressiä vähentäviä strategioita, esimerkiksi liikuntaa tai meditaatiota.

• Käyttäytymisterapia.Jos sinulla on tapana hioa hampaitasi, yritä oppia muuttamaan tapasi harjoittelemalla, kuinka suun ja leuan tulee sijoittaa haluamallasi tavalla. Ota yhteyttä hammaslääkäriisi, kuinka suu ja leuka asetetaan oikein ja oikein.

• Biopalaute.Jos sinulla on vaikeuksia muuttaa tapojasi, biopalaute voi auttaa sinua. Biofeedback on lääketieteellinen muoto, jota käytetään toimenpiteiden ja työkalujen hallintaan, jotka voivat auttaa opettamaan sinua hallitsemaan leuan lihasten toimintaa.

Hoito lääkkeillä

Itse asiassa bruksismiin puuttuminen ei ole tehokasta huumeita käytettäessä. Seuraavat lääkkeet voivat kuitenkin auttaa sinua käsittelemään bruksismia:

• Lihasrelaksantit (muscle relaxants). Lääkäri saattaa pyytää sinua ottamaan lihasrelaksantteja ennen nukkumaanmenoa. Tätä lääkettä tulisi kuitenkin käyttää vain lyhyen ajan.

• OnabotulinumtoxinA (Botox) -injektio.Botox-injektio voi myös auttaa joitain ihmisiä, joilla on bruksismi, joita ei voida hoitaa erilaisilla muilla hoitomenetelmillä.

Kotihoito

Lääkärin, hammaslääkärin ja neuvonantajan lisäksi voit hoitaa bruksismia myös itse kotona. Tässä on tapoja:

• Vähentää stressiä

Kokeile kuunnella musiikkia, käydä lämpimässä kylvyssä, käyttää tai mikä tahansa muu saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi. Tämä voi auttaa vähentämään bruksismin kehittymisen riskiä.

• Vältä piristeiden käyttöä tai käyttöä.Yritä vähentää tai välttää kofeiinituotteiden, alkoholin ja laittomien huumeiden kulutusta. Vältä myös tupakointia.

• Käytä terveellisiä uniaikoja.Jos nukut tarpeeksi tuntia, tämä voi auttaa sinua välttämään bruxismia.

• Älä pure tai pure jotain, joka ei ole ruokaa.Vältä huonoa tapaa syödä tai purra jotain, joka ei ole ruokaa, kuten lyijykynät, kynät ja niin edelleen. Vältä myös purukumia, koska karent-karkkien pureskeleminen saa leuan lihaksesi tottua jauhamiseen ja saa sinut myös tavaksi hioa hampaita.

• Rentoudu leuan lihaksissa ennen nukkumaanmenoa.Ennen nukkumaanmenoa, aseta lämmin pesulappu poskellesi korvan eteen rentouttaaksesi leuan lihakset.