Sisällysluettelo:
- Juominen jään syömisen jälkeen, voiko se todella tehdä jäätyneen vatsan?
- Liiallisen jääveden juomisen riskit
- Jääveden juomisen edut
Kuumina iltapäivisin jään juominen aterian jälkeen on varmasti herkullista ja virkistävää. Jotkut sanovat kuitenkin, että jään juominen syömisen jälkeen voi saada vatsasi jäätyä ja ärsyttää ruoansulatuskanavaa. Onko se totta?
Juominen jään syömisen jälkeen, voiko se todella tehdä jäätyneen vatsan?
Itse asiassa ei ole mitään eroa, joka on liian ilmeinen, kun käytät jäävettä syömisen jälkeen pelkkää vettä tai kuumaa vettä. Itse asiassa jään juominen aterian jälkeen voi saada sinut juomaan enemmän vettä. Syy on, että American College of Sports Medicine mukaan useimmat ihmiset haluavat mieluummin juoda kylmää vettä kuin juoda sitä kuumana.
Ehkä jos muistat, kun juot lämpimää vettä, et todennäköisesti todennäköisesti janoisi helposti. Tämä voi saada sinut unohtamaan juomaan vettä, joten joskus saatat kuivua.
Myös jään juominen aterian jälkeen on parempi vaihtoehto sokeripitoisille juomille, varsinkin jos haluat säilyttää painosi. Syynä on, että jäävesi voi auttaa sinua polttamaan hieman enemmän kaloreita kuin tavallinen kivennäisvesi tai sokerijuomat.
Koska juotessasi jäävettä kehosi on tehtävä enemmän työtä kehon lämpötilan ylläpitämiseksi. Silti kylmän veden juominen ei välttämättä saa laihtua dramaattisesti.
Kivennäisveden juominen, oli se sitten jäätä tai ei, on kuitenkin osoittautunut hyödylliseksi sekä fyysisesti että henkisesti. Itse asiassa National Academy of Sciences, Engineering and Medicine suosittelee, että 19-vuotiaat ja sitä vanhemmat miehet kuluttavat 3,7 litraa vettä päivässä, kun taas 19-vuotiaat ja sitä vanhemmat naiset kuluttavat 2,7 litraa vettä.
Liiallisen jääveden juomisen riskit
Kuten muillakin kuluttamillasi elintarvikkeilla ja juomilla, myös jään juomisella joko syömisen jälkeen tai ilman sitä on useita riskejä:
- Jos sinulla on achalasia, tila, joka estää kehoasi työntämästä ruokaa ruokatorven läpi vatsaan, se pahentaa tilannetta, jos juot jään syömisen jälkeen.
- Joillakin ihmisillä kylmän kivennäisveden juominen voi aiheuttaa päänsärkyä. Tämä on todistettu tutkimuksella.
- Muut tutkimukset viittaavat siihen, että jäävesi voi tehdä limastasi paksumpaa ja vaikeuttaa sinun kulkemista hengitysteiden läpi. Samaan aikaan tämä vaikeuttaa sinua, kun sinulla on flunssa, koska se pahentaa tilasi.
Jääveden juomisen edut
Ei aina vaarallista, jääveden juomisesta on useita etuja joko syömisen jälkeen tai ei, nimittäin:
- Journal of the International Society of Sports Nutrition -lehdessä vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että jääveden juominen liikunnan aikana voi vähentää ruumiinlämmön nousua verrattuna juomaveteen normaalissa huoneenlämmössä.
- Jääveden juominen tai jopa suihkussa jäävedellä voi lisätä kehosi aineenvaihduntaa. Tämä johtuu siitä, että kehosi ja jääveden välinen vuorovaikutus pakottaa kehosi työskentelemään kovemmin kehon lämpötilan ylläpitämiseksi.
x
