Mistä iästä alkaen on hyvä ruokkia vauvoja kaloja?

Kala on yksi valtameren parhaista proteiinilähteistä. Ei ole yllättävää, että hallitus edistää aggressiivisesti kalan syömisen edistämistä (Gemarikan) jo varhaisesta iästä lähtien. No, sinun tehtäväsi vanhempana on esitellä tämä terveellinen proteiinilähde pikkulapsellesi, joka on hyödyllinen heidän kasvunsa ja kehityksensä tueksi. Mutta ennen sitä sinun on ensin tiedettävä paras ikä vauvoille syödä kalaa.

Milloin voit aloittaa vauvan ruokinnan?

Kuten tiedämme, vauvoilta vaaditaan yksinomaan imetystä 6 kuukauden ajan. Siksi voit ruokkia vauvasi vasta kuuden kuukauden ikäisen, American Center of Pediatrics (AAP): n mukaan, jonka Baby Center ilmoitti.

Muistiinpanolla lapsellesi on esitelty joitain kiinteitä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat vähemmän allergisia reaktioita (allergeenisia) - esimerkiksi vihanneksia, hedelmiä ja muita. Varmista lisäksi, että vauva ei ole allerginen kaloille.

Jos vauvan iho on herkkä ihottumalle ja punoitukselle ruoka-aineallergiasta tai jos perheessä on ollut tiettyjä allergioita, ota ensin yhteys lääkäriin. Tässä tapauksessa lääkäri neuvoo sinua lykkäämään kalojen antamista, kunnes pikkuinen muuttuu muutama kuukausi vanhemmaksi.

Onko olemassa tietyntyyppisiä kaloja, jotka sopivat parhaiten vauvoille?

Kaiken tyyppiset kalat ovat runsaasti proteiinilähteitä, mikä on varmasti hyödyllistä terveydellesi. Tämä selitettiin tarkemmin Indonesian tasavallan terveysministerin Dr. DR. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), lukenut Plt. Indonesian terveysministeriön kansanterveysjohtaja, dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.

Hänen mukaansa kala on terveellisen ruoan lähde, koska kalojen rasvapitoisuus ei ole tyydyttynyttä rasvaa. Mutta tyydyttymättömät rasvahapot, jotka koostuvat omega 3: sta, 6: sta ja 9: stä; jodi; seleeni; fluori; rauta; magnesium; samoin kuin sinkki.

Mielenkiintoista on, että kalojen omega-3-pitoisuus on paljon suurempi kuin muut eläinproteiinilähteet. Lisäksi kaloissa olevat luonnolliset yhdisteet PUFA: n, EPA: n ja DHA: n muodossa ovat hyödyllisiä myös älykkyyden tukemiseen ja tautikohtausten estämiseen.

Älä sekoita kalatyyppeihin, joita pienokaisesi pitäisi syödä. Syynä on, että kaikentyyppiset markkinoilla olevat kalat ovat hyviä ja terveellisiä esitellä vauvallesi kehityksen aikana. Indonesian tasavallan terveysministeri paljasti myös, että hinta ei todellakaan ole tärkein vertailuarvo tietyntyyppisen kalan laadun määrittämisessä, sillä sekä halpojen että kalliiden kalojen ravintoarvo on korkea. Otetaan esimerkiksi makrilli, vaikka hinta onkin melko edullinen, mutta käy ilmi, että siinä oleva omega-3-pitoisuus voi olla vastaava tai jopa hieman korkeampi verrattuna todellakin kalliimpaan loheen.

Mitkä ovat säännöt vauvan kalojen syömiseen?

Vaikka on hyvä tukea lapsesi kasvua ja kehitystä, on suositeltavaa, että annat vauvalle kalaruokaa vähitellen eikä jatkuvasti. Hänen mielestään tämä on kiinteän ruoan esittelymuoto, joka on hänelle vielä suhteellisen uusi.

FDA, joka on Amerikan elintarvike- ja lääkevirasto, joka vastaa BPOM: ää, suosittelee, että kalojen antaminen vauvoille on rajoitettu vain noin 2-3 kertaa viikossa. Tietenkin paljon pienemmällä annoksella kuin aikuisten annos. Myös vauvan kalojen osuus kasvaa hänen ikänsä tarpeiden mukaan.

Mutta ennen kalan käsittelyä varmista, että ostat kalaa tuoretta. Älä unohda poistaa kalojen piikit, varmista, että enää ei ole jäljellä piikkejä, jotka voivat vahingoittaa vauvaa.

Voit myös käsitellä kalaa eri tavoin, olipa se sitten höyrytettyä, keitettyä, grillattua tai murskattua kuin puuroa. Etsi keittomenetelmiä, jotka tuottavat kalaa, jolla on pehmeä rakenne, ja leikkaa kala pieniksi paloiksi, jotta vauvan olisi helpompi syödä.

Voit lisätä pienen ruuasi ulkonäköä ja lisätä ravintoa lisäämällä erilaisia hedelmiä tai vihanneksia. Toisaalta tällä menetelmällä voidaan samanaikaisesti tuoda vauvalle muita kiinteitä elintarvikkeiden ainesosia.