Sisällysluettelo:
- Onko liikunta turvallista keuhkoputkentulehdusta sairastaville?
- Akuutti ja krooninen keuhkoputkentulehdus vaativat erilaisia harjoituksia
- Harjoittele akuuttia keuhkoputkentulehdusta
- Harjoitus krooniseen keuhkoputkentulehdukseen
- Mitä tulisi harkita, jos keuhkoputkentulehdusta sairastava henkilö haluaa käyttää?
Keuhkoputkentulehdus on hengitysteissä esiintyvä tulehdus, joka voi aiheuttaa keuhkoputkentulehduksen oireita, kuten jatkuvaa yskää tai hengenahdistusta. Tämän tilan takia monet keuhkoputkentulehduksesta kärsivät välttävät liikuntaa, koska he pelkäävät väsymystä eivätkä saa henkeään. Itse asiassa liikunta on tärkeää myös keuhkoputkentulehdusta sairastaville kuntoilun ylläpitämiseksi. Kuinka turvalliset vinkit ovat?
Onko liikunta turvallista keuhkoputkentulehdusta sairastaville?
Tämä sairaus, joka estää ilman kulkeutumisen keuhkoihin, saa potilaan kokemaan hengitysvaikeuksia ja hänen on vaikea käyttää. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että keuhkoputkentulehduksesta kärsivien tulisi välttää liikuntaa kokonaan.
Pohjimmiltaan liikunta on perusasia, joka on tehtävä, jos haluat terveellisen kehon. Terveellinen elämäntapa, myös liikunta, voi olla myös tehokas keuhkoputkentulehduksen ennaltaehkäisevä toimenpide. Silti keuhkoputkentulehdusta sairastaville, erityisesti kroonisille, on myös mukautettava sinulle sopiva liikunnan tyyppi.
Clevelandin klinikalta lainatut asiantuntijat uskovat, että liikunta voi lievittää oireita ja nopeuttaa toipumista keuhkoputkentulehduspotilailla. Liikunta harjoittaa kehoasi sääntelemään paremmin ilmanottoa.
Joten teistä, jotka pelkäävät liikuntaa, koska olet huolissasi, että asiat pahenevat, ei ole syytä huoleen. Sinun tarvitsee vain suunnitella se hyvin.
Akuutti ja krooninen keuhkoputkentulehdus vaativat erilaisia harjoituksia
Ennen oikean liikunnan määrittämistä keuhkoputkentulehduksen sairastavien on ensin tiedettävä, minkä tyyppinen heillä on. Keuhkoputkentulehduksella on kaksi tyyppiä, nimittäin akuutti ja krooninen.
Akuutissa keuhkoputkentulehduksessa oireet ilmaantuvat usein, koska influenssavirus aiheuttaa hengitysteiden infektion. Tämä tila voi kestää noin 3-10 päivää, minkä jälkeen seuraa yskäoireita useita viikkoja.
Sillä välin kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta kärsivät oireet voivat kestää melko kauan, eli ainakin 2-3 vuoden välillä. Tämä tila johtuu pääasiassa tupakoinnista. Tämä ero saa potilaat, joilla on akuutti tai krooninen keuhkoputkentulehdus, määrittämään tarkalleen, millainen liikunta sopii heidän terveydentilaansa.
Harjoittele akuuttia keuhkoputkentulehdusta
Akuutin keuhkoputkentulehduksen oireet kestävät 3-10 päivää. Tuolloin keuhkoputkentulehdusta sairastavia kehotetaan olemaan tekemättä urheilua. Kun oireet ovat kadonneet, voit aloittaa rutiiniharjoitustavan tekemällä kevyttä liikuntaa. Jotkut liikuntatyypit, jotka ovat myös turvallisia akuutille keuhkoputkentulehdukselle, kuten:
- Jooga
- Uima
- Kävele rauhassa
Tärkeintä on, että voit käyttää säännöllisesti ilman, että sinun tarvitsee väsyttää liikaa rasituksen takia.
Harjoitus krooniseen keuhkoputkentulehdukseen
Vaikka sitä onkin vähän vaikea tehdä, liikunta on erittäin hyödyllistä auttaa sinua säätelemään hengitystäsi ja jopa parantamaan keuhkoputkentulehduksen hoitoa. Tietenkin liikunta on suunniteltava ja suoritettava oikealla tekniikalla.
Kroonista keuhkoputkentulehdusta sairastaville on kaksi päätekniikkaa:
- Intervalliharjoitukset. Euroopan keuhkosäätiö suosittelee muutaman minuutin harjoittelua usein taukojen keskellä hengenahdistuksen estämiseksi.
- Harjoittele hallitulla hengityksellä. Kun harjoittelet, voit tehdä vatsan hengitystekniikan niin, että se saa hengityksesi hallintaan.
Voit tehdä kevyttä liikuntaa, kuten joogaa, uintia tai jopa matalan intensiteetin sydäntä.
Jotta liikunta sujuisi hyvin, muista myös keskustella lääkärisi kanssa siitä, mitä harjoituksia tulisi tehdä ihmisille, joilla on krooninen keuhkoputkentulehdusongelmia.
Mitä tulisi harkita, jos keuhkoputkentulehdusta sairastava henkilö haluaa käyttää?
Lopeta harjoittelu välittömästi, jos hengenahdistuksesi yleistyy. Lisäksi kuntoilun aikana sinun on oltava herkempi ja kuunneltava kehoasi.
Urheilua haluavilla keuhkoputkentulehduksella voi olla useita komplikaatioita:
- Jatka yskää
- Kipu rinnassa
- Rinta tuntuu kireältä
- Tunne huimausta ja pää tuntuu kevyeltä
- Äkilliset hengitysvaikeudet.
Jos koet näitä asioita, sinun tulee lopettaa toimintasi ja ottaa välittömästi yhteys lääkäriin.