Sisällysluettelo:
- Miksi erektion ylläpitäminen on tärkeää?
- Ruokatyypit, jotka voivat olla erektion tehostajia
- 1. Lohi
- 2. Ruskea riisi
- 3. Osterit
- 4. Vihannekset ovat vihreitä
- 5. Pähkinät
- 6. Punajuurimehu
Yksi tapa pitää peli sängyssä "kuumana", erityisesti miehille, on pitää peniksesi terve. Tällä tavoin erektio kestää varmasti pidempään. Joten, onko olemassa tiettyjä ruokia, jotka voivat auttaa pitämään erektion pidempään?
Miksi erektion ylläpitäminen on tärkeää?
Ennen kuin tiedämme, mitä elintarvikkeita suositellaan kulutettavaksi, tarkastellaan ensin syitä, miksi pitkäaikaiset erektiot ovat tärkeitä.
Jos miehellä on vaikeuksia ylläpitää erektiota, tämä on tietysti ongelma. Tämä ongelma liittyy erektiohäiriöön tai ns. Impotenssiin.
Erektio, joka ei ole normaalia, voi vaikuttaa suuresti seksuaaliseen suorituskykyyn. Siksi on erittäin tärkeää ylläpitää peniksesi terveyttä, joista yksi on kiinnittämällä huomiota ruokavalioon.
Jos tämä onnistuu, tietysti sinä ja kumppanisi voitte nauttia hetkestä pitkään ja saada saman tyydytyksen.
Ruokatyypit, jotka voivat olla erektion tehostajia
Kuten Medical News Today kertoi, tutkimus paljasti, että hedelmien syöminen voi vähentää impotenssin riskiä 14%.
Siksi yritä syödä säännöllisesti hedelmiä, jotta erektiosi kestää kauemmin. Hedelmien lisäksi tässä on joitain seuraavista elintarvikkeiden ainesosista, jotka voivat myös vahvistaa erektiota.
1. Lohi
Lohen korkean omega-3-rasvahappopitoisuuden uskotaan parantavan miesten suorituskykyä sängyssä.
Tämä johtuu siitä, että omega-3: t auttavat estämään plakkien kertymistä valtimoihisi, jotta veren virtaus koko kehossa on tasaista, myös penikseen.
Lohen tai muun kalan syöminen vaaleanpunaisella lihalla, kuten liikaa tonnikalaa, ei myöskään ole hyvä. Lohen tai tonnikalan liiallinen kulutus voi lisätä eturauhassyövän riskiä.
Siksi, jotta erektiosi olisi pidempi ja vahvempi, on suositeltavaa syödä 3,5 unssia lohta kahdesti viikossa.
2. Ruskea riisi
No, jos olet tottunut syömään valkoista riisiä, yritä korvata se joskus ruskealla riisillä. Runsaasti kuitua, hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio voi todella vähentää impotenssin riskiä.
Yksi runsaasti kuitua sisältävistä elintarvikkeista on ruskea riisi. Voit palvella ruskeaa riisiä erektionlisäaineena grillatun lohen ja höyrytettyjen vihannesten mukana.
3. Osterit
Vuonna 2005 tehty tutkimus paljasti, että osterit ja äyriäiset sisältävät sinkkiä, mikä lisää testosteronin ja estrogeenin määrää.
Siksi osterit tai erilaiset muut äyriäiset tunnetaan myös elintarvikkeina, jotka voivat stimuloida seksuaalista kiihottumistasi.
Jos olet allerginen äyriäisille, voit korvata sen rapulla tai hummerilla allergiaoireiden ennakoimiseksi.
4. Vihannekset ovat vihreitä
Kaikki tietävät, että vihannekset sisältävät terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita ja vitamiineja. Miksi?
Lähes kaikkien vihreiden vihannesten nitraattipitoisuus lisää veren virtausta sukupuolielimiin. Jos olet hämmentynyt siitä, mitä vihanneksia kokeilla, voit kokeilla vihreää pinaattia.
Folaatin lähteenä pinaatilla on tärkeä rooli peniksen terveydessä ja se voi vähentää erektiohäiriöiden riskiä. Lisäksi sen magnesiumpitoisuus auttaa myös testosteronin tuotantoa.
Siksi yritä usein käyttää pinaattia ja muita vihreitä vihanneksia elintarvikkeina vahvistamaan erektiota.
5. Pähkinät
Lähes kaikentyyppiset pähkinät ovat terveydelle hyödyllisiä, erityisesti seksuaalisen suorituskyvyn parantamiseksi. Alkaen cashewista, manteleista saksanpähkinöihin voidaan sisällyttää erektiota lisäävien elintarvikkeiden luetteloon.
Tämä johtuu siitä, että pähkinät, kuten cashewpähkinät ja mantelit, sisältävät sinkkiä ja L-arginiinia, jotka voivat lisätä veren virtausta koko kehossa.
Sen lisäksi saksanpähkinöistä saat myös omega-3-rasvahappoja, jotka myös myötävaikuttavat terveeseen sydämeen.
6. Punajuurimehu
Punajuuren hyötyjä erektiota lisäävänä ruokana ei itse asiassa tarvitse epäillä, etenkään mehun valmistamisen jälkeen.
Punajuurimehu sisältää riittävän korkean nitraattipitoisuuden, joten sen uskotaan ylläpitävän erektiota pidempään.
Lisäksi tämä punainen hedelmämehu voi myös alentaa verenpainetta. Voit juoda sitä muutama tunti ennen seksiä saadaksesi parhaan tuloksen.
Ei vain erektion tehostajana, yllä oleva terveellisten ruokien luettelo voi myös hyödyttää yleistä terveyttäsi.
On kuitenkin myös hyvä ottaa yhteyttä lääkäriin selvittääksesi, onko sinulla allergioita tai tiettyjä sairauksia, jotka ovat seksuaalisten ongelmiesi syy.
x
