Sydän

Sikiön terveys on hyvin riippuvainen äidin terveydestä. Jos äiti noudattaa terveellistä elämäntapaa, vauvan kasvu ja kehitys varmasti maksimoidaan. Päinvastoin, jos raskaana olevilla naisilla on huonoja tapoja, se voi vaikuttaa sikiön terveyteen. Joten mitä tapoja ei pitäisi tehdä raskaana? Löydä vastauksia ja syitä seuraavista arvosteluista.

Tavat, jotka eivät ole hyviä raskaana oleville naisille

Terveellisen elämän saavuttamiseksi pahoja tapoja on vältettävä, etenkin odottavien äitien kohdalla. Syynä on, että tämä tapa ei ole vain huono hänelle vaan myös kohdussa olevalle sikiölle.

Tässä on joitain triviaalina vaikuttavia tapoja, jotka eivät todellakaan ole hyviä sinulle raskauden aikana.

1. Istuu liian kauan

Raskaana olevien naisten ei pitäisi olla väsyneitä, siksi heidän täytyy levätä enemmän. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että raskaana olevilla naisilla on syytä olla laiska liikkumaan. Vaikka se tuntuu vähäpätöiseltä, käy ilmi, että raskaana olevien naisten tulisi välttää tapaa istua liian kauan.

Warwickin yliopiston tutkimukset osoittavat yhteyden raskaana olevien naisten, masennuksen ja pitkittyneiden istumistottumusten välillä.

Tutkimusryhmä selitti, että masennusoireita esiintyy todennäköisemmin raskaana olevilla naisilla, jotka usein istuvat tai makaavat pitkään.

Pitkä istuminen tai makaaminen voi aiheuttaa ahdistusta ja stressiä raskaana oleville naisille. Esimerkiksi hiljaisuudessa istuminen voi saada raskaana olevan naisen tuntemaan itsensä yksinäiseksi, pelkäämään synnytystä tai ahdistamaan kehonsa muutoksia.

Masennus, joka hyökkää raskaana oleville naisille, ei ole vain haitallista mielenterveydelle, vaan vaikuttaa myös vauvan kehitykseen kohdussa.

Syynä on, että masentuneisiin ihmisiin kohdistuu surua, syyllisyyttä, eivätkä he voi nauttia toiminnasta, josta he nauttivat aiemmin.

Jos se sallitaan, hänen ruokahalu voi pahentua. Tämän seurauksena tarvittavat ravintoaineet eivät täyty ja lopulta estävät sikiön kehon kehittymistä.

2. Liian pitkä seisova

Sen lisäksi, että raskaana olevien naisten ei voida istua liikaa, heidän ei pitäisi seistä liian kauan. "Jotkut raskaana olevat naiset, jotka seisovat pitkään, varsinkin viimeisen kolmanneksen aikana, ovat alttiita selkäkipuille ja jalkojen turvotukselle", kertoo MD Jilda Hutcherson, gynekologi Columbian yliopiston lääketieteellisestä keskuksesta.

Lisäksi pitkäaikainen seisominen voi myös väsyttää raskaana olevat naiset nopeasti. Joten, jotta siitä ei tule huonoa tapaa raskaana oleville naisille, ota aikaa istua.

Voit myös antaa lempeän jalkahieronnan. Jos tämä liittyy työhön, ota yhteyttä pomoosi tai esimiehesi raskaudesta, jotta he saavat helpotusta.

3. Ole tupakoitsijoiden lähellä

Tiedät jo, että tupakointi on huono tapa, erityisesti raskaana oleville naisille. Itse asiassa ei ole vain lopetettava tupakointitapa, vaan myös tupakansavulle altistumista on vältettävä.

Vaikka tupakoitakin, tupakoitsijoiden lähellä on raskaana olevia naisia, myös tupakansavu hengitetään sisään.

Raskaana olevat naiset, jotka hengittävät usein tupakansavua, ovat vaarassa synnyttää keskosia. Lisäksi syntyneillä vauvoilla voi olla mahdollisuus kokea alhainen syntymäpaino ja hengitysvaikeudet, kuten allergiat ja astma.

Tämän riskin vähentämiseksi raskaana olevien naisten on oltava varovaisia. Pysy kaukana tupakoitsijoiden alueista, käytä naamiota poistuessasi talosta ja pyydä kumppaniasi lopettamaan tupakointi.

4. Unohda ottaa usein veren tehostetabletteja lääkäreiltä

Tapa, jonka hän haluaa tehdä raskauden aikana, on unohtaa ottaa veren tehostetabletteja.

Verenvahvistus tabletit sisältävät rautaa. Kyllä, keho tarvitsee tätä mineraalia verisolujen tuottamiseksi, jotka ovat tärkeitä raskaana oleville naisille ja heidän sikiöilleen.

Raskauden aikana raudan tarve kasvaa. Siksi lääkärit määräävät joitain raskaana olevia naisia ottamaan veren tehostetabletteja.

Valitettavasti raskaana olevat naiset unohtavat usein ottaa veren tehostetabletteja. Itse asiassa tämä lisäosa voi estää anemiaa raskaana olevilla naisilla ja tukea sikiön kasvua. Jos lääkäri neuvoo sinua ottamaan veren tehostetabletteja, aseta muistutus, jotta et unohda ottaa lääkettä.