Nuorten diabetes on vaarallisempi. miten se voidaan estää?

Diabetes ei ole vain ikääntyneiden ihmisten kokemus. Teini-ikäisillä tai nuorilla voi olla myös diabetes. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että murrosiässä esiintyvä diabetes on vielä vaarallisempi. Katso alla olevat tosiasiat.

Miksi nuorten diabetes voi olla kohtalokkaampi?

Tyypin 2 diabeteksen hoitovaihtoehtojen tutkiminen nuorilla ja nuorilla (TÄNÄÄN) kertoi, että diabetes kehittyy nopeammin nuorilla kuin aikuisilla tai vanhuksilla. Tyypin 2 diabetes nuorilla johtaa yleensä nopeasti komplikaatioihin sellaisista sairauksista kuin sydän- ja munuaissairaudet.

Diabetes-hoidon erikoisnumerossa julkaistut havainnot osoittavat pohjimmiltaan huonoja vaikutuksia, joita voi esiintyä diabeetikoilla, vaikka nämä teini-ikäiset ovat saaneet optimaalista hoitoa ja tarkkaa seurantaa diabeteksen asiantuntijoiden tiimiltä.

Vuonna 2004 julkaistuun tutkimukseen osallistui myös tyypin 2 diabetesta sairastavia nuoria testattaessa käytettyjen diabeteslääkkeiden tehokkuutta. Todettiin, että 10–17-vuotiailla diabeetikoilla metformiini ei ollut tehokas alentamaan verensokeria.

On huomattava, että metformiini on lääke, jota käytetään yleensä aikuisten tyypin 2 diabeteksen pääasiallisena hoitona. Valitettavasti metformiinilla ei ole hyvää vaikutusta diabeetikoilla.

Puolet metformiinia käyttäneistä nuorista ei kyennyt vakauttamaan verensokeriaan normaalille tavoitealueelle, ja heidän piti lopulta aloittaa insuliinilääkkeiden käyttö. Tämä on tärkeä varoitus siitä, että nuorena kokenut diabetes on vaarallisempi ja vaikeasti hoidettava.

Mikä aiheuttaa diabetesta murrosiässä?

Nuorten diabetes voi johtua elämäntavoista ja terveysongelmista. Genetiikan kaltaiset tekijät voivat lisätä nuorten diabeteksen kehittymisen riskiä, mutta monet epäterveelliset elämäntavat ovat tärkeimmät ongelmat, jotka aiheuttavat nuorten diabeteksen.

Tekijöitä, jotka lisäävät tyypin 2 diabeteksen riskiä nuorilla, ovat:

Ylipainoinen tai liikalihava
Elää epäterveellistä elämäntapaa, kuten tupakointia, ja haluat juoda alkoholijuomia
Haluan kuluttaa makeaa saantia ja pikaruokaa
Onko perheenjäsenesi, jolla on diabetes
Sinulla on ollut raskausdiabetes
Onko korkea kolesterolitaso
Diagnosoitu prediabetes

Prediabeteksen diagnoosi ei tarkoita, että sinulla on tyypin diabetes. Tämä tarkoittaa, että verensokerisi on korkea ja ylittää normaalin rajan, mutta ei liian korkea luokiteltavaksi diabetekseksi. Jos sen sallitaan jatkua, voit saada tyypin 2 diabeteksen.

Kuinka ehkäistä diabetesta nuorilla?

Tyypin 2 diabeteksen kehittyminen murrosiässä on yleensä vaarallista, joten se voi johtaa vakavampiin komplikaatioihin. Esimerkkejä ovat retinopatia, nefropatia, neuropatia ja sydän- ja verisuonisairaudet.

Valitettavasti teini-ikäisten on ajoittain tai silloin, kun keho on tuottelias, otettava lääkkeitä ja rajoittaa toimintaansa verensokerin hallitsemiseksi, jotta ne eivät ylitä. Siksi on tärkeää noudattaa diabeteksen varotoimia murrosiässä seuraavilla tavoilla:

1. Säilytä ihanteellinen ruumiinpaino

Liikalihavuus on yksi tärkeimmistä tekijöistä, joiden vuoksi nuorilla on riski sairastua tyypin 2 diabetekseen.Jos sinusta tuntuu, että olet ylipainoinen, voit vähentää noin 5-10% painostasi riskin pienentämiseksi. Kalori- ja vähärasvainen ruokavalio on erittäin suositeltava paras tapa laihtua ja ehkäistä diabetesta.

2. Syö hedelmiä ja vihanneksia

Syömällä erilaisia hedelmiä ja vihanneksia päivittäin voit vähentää diabeteksen riskiä jopa 22%. Tämä tosiasia otetaan 12 vuoden ruokavaliota koskevan 21 831 aikuisen tutkimuksen perusteella. Riskin pieneneminen liittyy suoraan siihen, kuinka monta hedelmää ja vihannesta syöt.

3. Korvaa sokeri vähän kaloreita sisältävillä makeutusaineilla

Terveystietojen tutkimus, johon osallistui 43 960 naista, osoitti, että naisilla, jotka joivat 2 lasia tai enemmän makeutettuja juomia päivässä (kuten soodaa tai hedelmämehua), oli 25-30% suurempi riski sairastua diabetekseen kuin muilla ihmisillä, jotka eivät sitä käyttäneet. Tarvittaessa voit käyttää vähäkalorisia makeutusaineita ja sisältää kromia parantamaan insuliinin toimintaa kehossa, mikä auttaa diabeetikkoja hallitsemaan verensokeria.

4. Aktiivinen urheilu

Diabeteksen estämiseksi murrosiässä yritä käyttää vähintään 30 minuuttia päivässä. Tämän tavoitteena on maksimoida laihtumistavoitteiden saavuttaminen ja vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä. Lisäksi liikunta voi myös alentaa verensokeria ja lisätä insuliinin määrää kehossa.