Käytännöllinen tapa valmistaa sitruunaruoheteetä kotona (plus sen edut keholle)

Kuka sanoo, että sitruunaruohoa käytetään vain mausteiden ruoanlaittoon? Kannattaa silloin tällöin sitruunaruohon teetä valita terveellisiä juomia keholle. Syynä on, että sitruunaruoho sisältää paljon etuja terveydellesi. Haluatko kokeilla sitä? Katsotaanpa, miten se tehdään seuraavassa katsauksessa.

Sitruunaruoho-teen edut terveydelle

Ennen kuin harjoittelet sitruunaruoheteen valmistamista, on hyvä, jos tiedät, mitä hyötyä tästä yhdestä juomasta on terveydelle. Tässä on sitruunaruoho-teen erilaisia ​​etuja:

Säilytä ruoansulatuskanavan terveys

Kansallisten terveysinstituuttien vuonna 2012 julkaisema tutkimus osoittaa, että sitruunaruoho on tehokas mahahaavoja vastaan. Tästä syystä sitruunaruoho tee voi olla luonnollinen lääke vatsakipuun, vatsakramppeihin ja muihin ruoansulatuskanavan ongelmiin. Juomalla sitruunaruoheteetä merkkisi tukee ruoansulatuskanavan terveyttä.

Vapaita radikaaleja vastaan

Journal of Agriculture and Food Chemistry -lehdessä julkaistun tutkimuksen perusteella sitruunaruoho sisältää antioksidantteja. Antioksidantit ovat aineita, jotka voivat taistella kehossa olevia vapaita radikaaleja vastaan. Vapaat radikaalit ovat yksi kehon tulehduksen syistä, joka voi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia, joista yksi on syöpä.

Vähentää PMS-oireita

Premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS on usein vitsaus naisille. Syynä on, että tämä tila aiheuttaa usein erilaisia ​​oireita, kuten vatsakipu, kouristukset ja turvotus. Vaikka sitruunaruoho-teen eduista PMS: lle ei ole tehty erityistä tutkimusta, teoriassa tämä yksi yrtti voi rauhoittaa vatsaa ja toimia anti-inflammatorisena.

Luonnollinen diureetti

Sitruunaruohoa voidaan käyttää luonnollisena diureettilääkkeenä. Tämä tarkoittaa, että tämä yksi yrtti voi saada sinut virtsaamaan useammin. Usein virtsatessa keho erittää ylimääräistä nestettä ja natriumia. Yleensä diureetteja määrätään ihmisille, joilla on sydämen vajaatoiminta, maksan vajaatoiminta tai turvotus (tulehdus).

Hoitaa suun ja hampaiden infektioita

Sitruunaruoholla on antimikrobisia ominaisuuksia. Kansallisten terveyslaitosten julkaiseman tutkimuksen mukaan sitruunaruohon eteerinen öljy pystyy torjumaan Streptococcus mutans -bakteereja. Nämä bakteerit ovat yksi hampaiden rappeutumisen tärkeimmistä syistä. Antimikrobisen sisällön ansiosta tämä yrttitee voi auttaa hoitamaan suun infektioita ja onteloita.

Kuinka tehdä sitruunaruohon teetä

Kun tiedät sen erilaiset edut, etkö epäröi maistaa sitruunaruohoteetä? Tässä on käytännöllinen tapa valmistaa sitruunaruoheteetä, jota voit kokeilla kotona.

Resepti 1

Materiaalit

• 3 tl tuoretta tai kuivattua sitruunaruohoa
• 250 ml kuumaa vettä
• Tee, joko jauhe tai kastike
• Jääpalat (valinnainen)

Kuinka tehdään

• Laita tuore tai kuivattu sitruunaruoho kuppiin teen kanssa.
• Anna seistä noin 5 minuuttia.
• Siivilöi vettä, kunnes sitruunaruoho ja teekappaleet ovat erotettu toisistaan.
• Nauti siitä kuumalla tai lisää jääkuutioita, jos haluat jotain kylmää.

Resepti 2

Materiaalit

• 2 sitruunaruohovartta
• 1 keppi kanelia
• Hunaja
• Kiehuvaa vettä
• 1 teepussi
• 100 ml kalkkimehua

Kuinka tehdään

1. Katkaise sitruunaruohon varren juuret ja poista kaikki lehdet varren ulkopuolelta.
2. Murskaa sitruunaruohon varret veitsellä tai jauhimella.
3. Sido sitruunaruoho kuin solmu ja aseta se kuppiin yhdessä kanelin kanssa.
4. Kaada kiehuvaa vettä kuppiin.
5. Aseta teepussi siihen ja poista se, kun vesi on muuttunut ruskeaksi.
6. Lisää hunaja ja lime mehu, sekoita hyvin.
7. Tarjoile lämpimänä.

Jatkuva sitruunaruohetee kerran päivässä riittää tuntemaan sen terveyshyödyt.

x