Sisällysluettelo:
- Miksi joku vahingoittaisi tarkoituksellisesti itseään?
- Kuinka voin auttaa jotakuta, joka vahingoittaa itseään?
- 1. Ota selvää itsensä vahingoittamisesta
- 2. Ole positiivinen
- 3. Älä saa häntä tuntemaan syyllisyyttä
- 4. Anna aikaa
- 5. Älä uhkaa
- 6. Pyydä ammattilaista apua
Joskus voi olla vaikeaa nähdä niiden ihmisten ominaisuuksia, jotka vahingoittavat itseään tahallaan. Ympärilläsi olevilla ihmisillä voi olla näitä taipumuksia tietämättäsi. Syynä on, että ihmiset, jotka tekevät tämän, peittävät arvensa yleensä suljetuilla vaatteilla tai eivät halua tulla kutsutuksi puhumaan ongelmasta. Mitä nopeammin tiedät, että jollakin on nämä mahdollisesti kohtalokkaat taipumukset, sitä todennäköisemmin se auttaa heitä. Jos joku rakkaasi tai perheenjäsenesi vahingoittaa itseäsi, tarvitset erityisen lähestymistavan ollaksesi siellä. Kiinnitä huomiota tähän oppaaseen auttaaksesi itsesi vahingoittamista.
Miksi joku vahingoittaisi tarkoituksellisesti itseään?
Kuka tahansa voi tehdä tämän, mies, nainen, teini-ikäinen tai aikuinen. Yleensä he vahingoittavat tarkoituksellisesti tunteita, tilanteita, muistoja tai tapahtumia, joita on hyvin vaikea sulattaa. Eräänlaisena ulostulona ne aiheuttavat tarkoituksellisesti vahinkoa, kipua tai tiettyjä fyysisiä tuntemuksia omalle ruumiilleen.
LUE MYÖS: Itsemurhien tärkeimmät syyt
Huomaa, että tämän kappaleen tietoja voi olla vaikea käsitellä ja tehdä sinusta epämukavia. Jos tunnet itsesi tällä hetkellä haavoittuvaksi tai sinulla on tietty halu itsesi vahingoittamiseen, sinun ei pitäisi jatkaa lukemista. On olemassa useita tapoja, joilla henkilö voi vahingoittaa ruumiinsa. Esimerkkejä ovat ihon leikkaaminen ja naarmuttaminen, kunnes se leikkaa, osuu päähän tai tiettyjen raajojen polttaminen. Muissa tapauksissa itsensä vahingoittamiseen liittyy myrkyn juominen tai yliannostus.
Joillakin ihmisillä tämä teko voi todistaa itselleen, että hän on elossa eikä tunnoton. Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan tunne mitään vahingoittaessaan itseään, koska kipua säätelevä aivotoiminta on häiriintynyt psykologisen trauman tai tiettyjen psykiatristen häiriöiden takia.
LUE MYÖS: 4 niiden ihmisten ominaisuuksia, jotka sinulla on läheisesti KDRT
Kuinka voin auttaa jotakuta, joka vahingoittaa itseään?
Auttaakseen itseään vahingoittavia ihmisiä on tärkeää muistaa, että tarvitset kärsivällisyyttä, koska tämän tapan rikkominen ei ole helppoa ja voi kestää kauan. Jokainen siihen panostamasi hetki ja vaiva ovat kuitenkin sen arvoisia.
1. Ota selvää itsensä vahingoittamisesta
Jotta voisit antaa hänelle apua ja tukea hänen kunnonsa mukaisesti, sinun tulisi oppia itsesi vahingoittamiseen liittyvistä tavoista useista luotettavista lähteistä. Tekemällä niin pystyt ymmärtämään ajatus- ja käyttäytymismalleja ja pystyt toimimaan tilanteen mukaan.
2. Ole positiivinen
Kyse ei ole siitä, että siedät hänen tekojaan, vaan osoitat myötätuntoa ja myötätuntoa. Hänen tuomitseminen tai kutsuminen "hulluksi" tai "hulluksi" ei auta häntä hajottamaan tapaa. Hänen syyttäminen tämän tekemisestä tekisi hänestä myös entistä haavoittuvamman.
Sen sijaan, että olisit tuomitseva ja negatiivinen, kysy häneltä, miltä hänestä tuntuu ja mitä voit tehdä, jotta hänestä tulisi paremmin. Kerro hänelle, että uskot hänen pääsevän pois ajattelutavastaan. Tämä ei ole helppoa, koska hän ei välttämättä halua kertoa sinulle heti tai lopettaa tekojaan, mutta ajan myötä hän tuntee positiivisen energianne.
3. Älä saa häntä tuntemaan syyllisyyttä
Kun autat jotakuta, jolla on itsensä vahingoittamista, keskity itseensä. Älä ole itsellesi, perheellesi tai kenellekään muulle. Välttää sanat, kuten "köyhät vanhempasi, heidän on oltava surullisia ja hämmentyneitä, jos olet tällainen".
Juuri nyt hän tarvitsee sinun huomiosi ja huolesi häntä kohtaan, koska hän todennäköisesti kokee epäonnistumisen ja arvoton. Se, että hän tuntee syyllisyyden, oikeuttaa ajattelutavansa, että hän on epäonnistuminen ja virhe, joka ansaitsee loukkaantumisen. Vaikka sinun on joskus vaikeaa hyväksyä ja ymmärtää, mitä hän tekee, kunnioita hänen tunteitaan ja ajatuksiaan avoimella sydämellä.
LUE MYÖS: 8 asiaa, joita sinun ei pitäisi sanoa masentuneille
4. Anna aikaa
Useimmissa tapauksissa itsensä loukkaantuneet ihmiset tarvitsevat vain sinun aikasi ja halukkuutesi kuunnella heidän valituksiaan. Hän ei tarvitse sinulta lahjoja, neuvoja tai luentoja. Joten varmista, että lähimmät ihmiset tietävät, että olet valmis kuuntelemaan ongelmia ja ilmaisemaan sydämensä. Voit myös varata aikaa kutsua hänet tekemään positiivisia asioita yhdessä. Selvitä, mistä aktiviteeteista hän pitää ja kiinnostavat häntä.
5. Älä uhkaa
Et auta ketään, joka vahingoittaa itseään uhkaamalla ja varoittamalla. Esimerkiksi uhka karkottaa lapsi kotoa, jos hänet on kiinni loukkaantumisesta, tai uhkaaminen karkottaa opiskelija, joka vahingoittaa itseään koulusta. Tällaiset uhkat tekevät hänen näkemyksestään vain epäselvämmän ja vaikeuttaa viisaiden päätösten tekemistä, kun tunteet laukeavat.
6. Pyydä ammattilaista apua
Muista, että saatat tarvita apua psykologilta tai psykiatrilta, jotta voit rikkoa itsevammautumistavan. Ei tarvitse pakottaa tai vetää häntä psykologian klinikalle, mutta anna hänelle jatkuvasti ymmärtää, että on olemassa muita ihmisiä, jotka voivat auttaa häntä pääsemään mustasta aukosta. Kuitenkin, jos hän on vaarallisessa tilanteessa, soita välittömästi hätäpalveluun tai vie hänet lähimpään terveyskeskukseen.