Kuinka valita oikea soijamaito lasten tarpeisiin

Jotkut äidit valitsevat soijamaidon lisäravinnoksi lapsilleen päivittäin. Luonnollisesti vanhemmat ovat käyttäneet soijapohjaisia kaavoja yli 50 vuoden ajan. Jotkut äidit eivät kuitenkaan välttämättä tunne tämäntyyppistä maitoa. Tätä varten sinun on tiedettävä joitain tosiasioita ja vinkkejä ennen kuin valitset tai valitset lapselle tarkoitettuja soijamaitotuotteita. Mitkä niistä ovat?

Huomioon otettavat asiat ennen soijamaidon valitsemista lapsille

Lapsesi optimaalisen kasvun ja kehityksen saavuttamiseksi pienokaisesi tarvitsee täydellisen ja tasapainoisen ravinnon saannin. Yksi tapa täyttää heidän tarpeensa, äiti voi tarjota soijamaitoa.

Aikaisemmin sinun oli varmasti oltava perusteellinen ja varovainen, jotta soijamaito voisi tarjota odotetut edut. Siksi tässä on joitain asioita, joihin sinun tulisi kiinnittää huomiota:

Soijamaidon proteiini- ja ravintotyypit

Soijamaito sisältää erilaisia proteiineja kuin muut proteiinit. Soijamaidossa oleva proteiini on proteiini-isolaatti.

Soijaproteiini-isolaatin sisältävässä maidossa proteiinipitoisuus on suurempi. Lisäksi tämäntyyppinen maito ei sisällä laktoosia, koska se korvataan maissista johdetuilla yhdisteillä, mikä tekee siitä turvallisen lapsille, joilla on laktoosi-intoleranssi.

Soijaproteiini-isolaattien laatu on myös verrattavissa eläinlähteisiin, kuten munanvalkuaisiin ja lihaan. Lisäksi, koska se on peräisin vihannesten lähteistä, soijakaavassa on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolittomia.

Valitse maitomaito, jossa on soijaproteiini-isolaattia, joka on käynyt läpi ravintoaineiden, kuten mineraalipitoisuuden, kuten raudan, sekä K-, D-, B12-vitamiinien ja kuidun lisäämisen.

Soijamaidossa olevien ravinteiden määrä

Ihannetapauksessa valitsemasi soijamaidon tulisi sisältää lapsellesi sopiva ravinto iän mukaan. Tässä mielessä makroravintotarpeiden, kuten hiilihydraattien, proteiinien ja rasvan, kattavuus täyttyy.

Oppaana voit seurata Indonesian terveysministeriön suosittelemaa vuoden 2019 ravintotarpeiden lukumäärää (RDA), nimittäin:

1-3-vuotiaat; 20 grammaa proteiinia, 45 grammaa rasvaa, 215 grammaa hiilihydraatteja ja 19 grammaa kuitua.
4-6-vuotiaat; 25 grammaa proteiinia, 50 grammaa rasvaa, 220 grammaa hiilihydraatteja ja 20 grammaa kuitua.

Siksi muista lukea soijamaitotuotteiden pakkauksissa oleva ravintosisältö lapsesi tarpeiden mukaan.

Sisältää hyödyllistä ajatteluvoimaa ja aivojen kasvua

Yksi syy ravintoaineiden lisäämisen (väkevöinnin) läpi käydyn soijamaidon huomioon ottamiseen on tarve saada aivojen kasvua ja kehitystä tukeva saanti.

Ainesosien lisääminen soijaproteiini-isolaattikoostumuksiin, kuten alfa-linolihappo-omega-3, on hyödyllinen estämään solukalvovaurioita, koliini tukemaan solujen kehitystä ja ylläpitämään tervettä hermostoa.

Sisältää tarpeeksi kuitua ruoansulatuskanavan terveyden ylläpitämiseksi

Kuten yllä olevassa ravitsemuksellisessa luvussa todetaan, kuitu on yksi saanti, jonka lasten on täytettävä päivittäin.

Pohjimmiltaan soijakaava sisältää kuitua. Indonesian yliopiston vuonna 2020 tekemän tutkimuksen mukaan pelkkä soijamaidon kuitupitoisuus on kuitenkin melko alhainen. Siksi voit valita maitomaidon, jossa on soijaproteiini-isolaattia, koska se on käynyt läpi ravintoaineiden ja ravinteiden, mukaan lukien kuitu, lisäämisen.

Kuidun lisäämisen soijaproteiini-isolaattikoostumukseen odotetaan auttavan ylläpitämään lapsen ruoansulatuskanavan terveyttä. Vuonna 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan FOS-kuidun (fruktooligosakkaridi) suhde inuliiniin 1: 1 tukee lasten ruoansulatuskanavan terveyttä ylläpitämällä jakkaran sakeutta pitääkseen sen pehmeänä ja stimuloimalla hyvien bakteerien, nimittäin bifidobakteerien, kasvua. ruoansulatuskanavassa.

Varmista, että lapsesi vastaa valittua tuotetta

Äitien on kiinnitettävä huomiota siihen, onko pienellä lapsellasi oireita tuotteesta. Lapsilla voi olla allergioita tietyille allergeeneille (allergeeneille), jotka tulisi tuntea ennen soijamaidon tai muiden tuotteiden antamista.

Oireita, jotka ovat melko yleisiä, kun lapset eivät sovi soijamaitoon, ovat:

Ripuli
Punainen ihottuma iholla
Vaikea hengittää

Joillakin lapsilla voi olla jopa allergioita soijamaidolle ja lehmänmaidolle samanaikaisesti. Tämän voittamiseksi voit silti antaa pienokaisesi proteiini-isolaattikoostumuksen lieville ja kohtalaisille allergisille olosuhteille.

Jos epäilet tai et ole varma lapsesi allergioista, ota yhteys lääkäriin. Lisäksi lääkäri voi suositella, millainen tuote (tässä tapauksessa maito) on paras ja sopiva lapselle.

Miksi sinun pitäisi pitää soijamaitoa lisäravinnoksi lapsille?

Soijakaava sisältää kasveista peräisin olevaa rasvaa ja myös keho imeytyy siihen helposti. Lisäksi, kuten ehkä jo tiedätkin, soija tai soija on kasvipohjainen ravinnonlähde, joten ne sisältävät luonnollisesti kuituja, jotka ovat hyödyllisiä lasten ruoansulatuskanavan terveydelle. Tämä sopii äideille, jotka haluavat aloittaa kasvisruokailun jo varhaisesta iästä alkaen.

Varmista, että annat pienokaisellesi maitoseosta, joka on väkevöity tai lisännyt ravinteiden määrää, eikä tavallista soijamaitoa. Astawanin ja Prayudanin kirjoittaman tutkimuksen (IPB, 2020) perusteella soijakaava kokonaisuutena sisältää paremman määrän ravinteita kuin liotetuista soijapavuista tai jauhoista valmistettu soijamaito.

Soijakaavassa olevat ainesosat, kuten välttämättömät aminohapot, kuitu, vitamiinit ja mineraalit, on erityisesti suunniteltu vastaamaan lasten päivittäisiä tarpeita. Soijamaidonmaitoa voidaan antaa lapsille, vaikka heillä ei ole terveydentilaa, koska se voi silti tukea lapsen kasvua ja kehitystä.

Hyvä ravintosisältö on osa tapaa, jolla vanhemmat saavat lapsen kasvamaan ja kehittymään optimaalisesti. Yhden vuoden iästä alkaen pikkuinen voi alkaa kuluttaa erilaisia ruokia, mukaan lukien maito. Lisäksi aivot kehittyvät erittäin nopeasti yhden ja viiden vuoden iässä. Tästä syystä maitomaitoa annetaan usein.

Varustettu tietämyksellä, kun olet lukenut yllä olevan selityksen, varmista, että lapsille annettava maitomaito sisältää erilaisia ravintoaineita ja välttämättömiä ravintoaineita heidän tarpeidensa mukaisesti.