Sisällysluettelo:
Onko sinulla koskaan ollut selkäkipuja repun käyttämisen jälkeen? Ole varovainen, on mahdollista, että tapa, jolla käytät reppua, ei ole oikea tapa, mikä aiheuttaa selkääsi ja hartiasi. Jotta kipu ei häiritse toimintaa, katsotaanpa, kuinka käyttää hyvää ja oikeaa reppua.
Repun käyttäminen ajan myötä voi aiheuttaa selkäkipuja
Nuoresta iästä lähtien sinua on ehkä varoitettu käyttämään reppua oikein tai älä kuljeta raskaita esineitä repussa pitkään aikaan. Joten mitkä ovat syyt?
Vastaus on tutkimuksessa, joka paljasti, että repun huolimaton käyttö voi aiheuttaa selkäkipuja.
Tutkimuksessa, johon osallistui noin 5000 6–19-vuotiasta opiskelijaa, havaittiin, että käytön kestolla oli vaikutusta selkäkipuihin.
Haastattelujen jälkeen tutkijat havaitsivat, että vähintään 60% reppuja käyttävistä opiskelijoista kärsii selkä- ja hartiakivusta.
Tutkimus paljasti myös, että reppujen käytön vaikutuksissa oli melko dramaattisia eroja nuorten ja nuorempien lasten välillä.
Selkäkipua valittavien nuorten määrä on enemmän kuin lapsilla, joilla on yleensä enemmän taakkoja.
Näiden tutkimusten perusteella reppun painolla on ilmeisesti ollut vähemmän vaikutusta selkäkipuun, joka aiheutuu pussin käytöstä. Selkärepun pitkä käyttöikä lisää selkäsi loukkaantumista.
Siksi sinun on suositeltavaa laittaa reppu, jossa olet, aina kun mahdollista. Esimerkiksi, kun joudut seisomaan joukkoliikenteessä, laita reppusi alle paikkaan, joka ei häiritse muita ihmisiä. Tämä on niin, että hartiat ja selkä eivät ole masentuneita pitkään aikaan.
Kuinka käyttää reppua oikealla tavalla
Useimmille ihmisille vain yhden reppuhihnan kiinnittäminen olkapääsi näyttää hyvältä. Se kuitenkin todella tekee selkäsi satuttaa.
Lisäksi on joitain vinkkejä oikean repun käyttämiseen, jotta selkä ja hartiat eivät satuta, mukaan lukien:
- Käytä aina molempia repun hihnoja pitääksesi ryhtiäsi. Vain yhden reppuhihnan kiinnittäminen voi johtaa huonoon asentoon ja aiheuttaa hartioille ja selkäkipuja.
- Säädä repun hihnat niin, että se on parissa selkäsi kanssa ja tuntuu mukavalta olkapäilläsi. Yritä pitää repun alaosa vyötärön ohi. Anna tauko vähintään 3 cm lantiota korkeammalle.
- Älä anna repun heilua puolelta toiselle. Tämä voi aiheuttaa hankausta hartioille ja selälle.
- Käytä vyötärönauhaa tai rintahihnaa reppu Jos siellä on. Tämän avulla olkapään painetta ja kitkaa voidaan vähentää.
Edellä mainittujen reppujen oikeiden tapojen lisäksi American Academy of Pediatrics julkistaa myös erityiset säännöt lasten reput käyttämisestä. Tämä Indonesian lastenlääkäriyhdistystä vastaava laitos sanoi, että lasten ei pitäisi kantaa yli 10-20% ruumiinpainosta repuissa.
Ainakin suurimmat, 2–7 kilogramman painoiset lastit voivat kantaa lapsia. Jos se on liian raskas, voit korvata reput pienillä matkalaukkuilla, jotka vähentävät selkä- ja hartiakipujen riskiä.
