Yövuorotyö ei ole hyvä terveydelle, miksi?

Suurimman osan toimistotyöntekijöistä vaaditaan työskentelemään aamusta iltaan. Toisaalta jotkut ammatit saattavat vaatia työntekijöitä vaihtamaan työaikaa ilta aamuun. Esimerkiksi päivystävät päivystyspoliklinikka, lentäjät ja lentoemännät tai 24 tunnin myymälän ja ravintolan virkailija. Yövuorossa suostuminen tarkoittaa, että sinun on oltava halukas ja pystyttävä pysymään yössä koko yön. Lisäksi vuorotyöaikatauluihin liittyy usein myös vakavien terveysongelmien riski.

Miksi yövuorotyö lisää sairauksien riskiä?

Yövuorotyö muuttaa varmasti rutiiniasi. Minkä pitäisi olla aika levätä ja nukkua, käytät sitä todella töihin ja jopa syödä. Toisaalta, kun kehosi oletetaan tekevän tärkeitä toimintoja, kuten liikkumista ja ruoansulatusta, nukut.

Ajan myötä tällainen rutiini tekee kehon biologisesta kellosta sotkuisen. Biologinen kello tai vuorokausikello seuraa kaikkia ihmisen fyysisen aktiivisuuden, henkisen toiminnan ja käyttäytymisen muutoksia 24 tunnin jaksossa. Henkilön biologinen kello määrittää unisyklin, hormonituotannon, kehon lämpötilan ja muut muut elimistön elintärkeät toiminnot.

Vuorokausikellolla on myös rooli säätelyssä, kun kehon on tuotettava uusia soluja ja korjattava vaurioitunut DNA. Kaikkien tämän biologisen kellon muutoksen vaikutusten on myös muutettava kehon aineenvaihduntaa. Sinun on vaikeampaa nukkua hyvin (unettomuus), usein väsymys, joka ei näytä toipuvan, muihin terveysongelmiin, kuten ruoansulatushäiriöihin, jotka vaihtelevat vatsakipuista, pahoinvoinnista, ripulista, ummetuksesta ja närästyksestä loukkaantumisriskiin. ja onnettomuuksia. Loppujen lopuksi yövuorotyö voi heikentää elämänlaatua ja työn tuottavuutta.

Yötyövuorojen pitkäaikaiset terveysvaikutukset

Massachusettsin teknillisen instituutin (MIT) tutkijat paljastivat WebMD: n raportin, että vuorokausirytmin häiriöt voivat häiritä kahta tuumorisuppressorigeeniä, jotka laukaisevat kroonisten sairauksien, kuten syövän, kehittymisen.

Tutkijat ovat löytäneet mielenkiintoisen yhteyden vuorotyöntekijöiden ja vakavien terveysolojen lisääntyneen riskin välillä.

Sydän-ja verisuonitauti

Useita tutkimuksia käsittelevässä tarkastelututkimuksessa todettiin, että sydän- ja verisuonitautien riski yövuorotyöntekijöillä näyttää kasvavan jopa 40 prosenttia.

Riski kasvaa, kun pidempään lennät. Aivohalvauksen riski kasvaa, kun henkilö tekee vuorotyötä 15 vuoden ajan. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että aivohalvausriski kasvoi viisi prosenttia joka toinen työvuosi.

Diabetes ja aineenvaihduntahäiriöt

Vuorotyö on diabeteksen riskitekijä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että vuorotyöntekijöillä on 50 prosenttia suurempi riski sairastua diabetekseen kuin päivätyöntekijöihin. Tämä riski esiintyy niillä, jotka työskentelevät vuoroissa 16 tuntia.

Vuorotyöhön liittyy myös aineenvaihdunnan häiriöitä, yhdistelmä terveysongelmia, kuten korkea verenpaine, korkea verensokeri, liikalihavuus ja korkea kolesterolitaso. Nämä ovat diabeteksen, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskitekijöitä. Aineenvaihduntahäiriöiden riski on kolme kertaa suurempi ihmisillä, jotka työskentelevät yövuorossa.

Liikalihavuus

Liikalihavuuden ja vuorotyön väliseen yhteyteen on useita mahdollisia syitä. Huono ruokavalio ja liikunnan puute voivat olla syy. Hormonaalisella tasapainolla näyttää myös olevan merkitys.

Leptiinihormoni säätelee ruokahalua, joten se saa sinut tuntemaan itsesi kylläiseksi. Koska vuorotyö näyttää alentavan leptiinipitoisuutta, vuorotyöntekijät tuntevat usein nälkää. Tämän seurauksena syöt enemmän kuin päivittäiset työntekijät.

Masennus ja mielialahäiriöt

Useat tutkimukset ovat havainneet, että vuorotyöntekijät kokevat todennäköisemmin masennuksen ja muiden mielialahäiriöiden oireita.

Vaihtotyö voi myös vaikuttaa suoraan aivokemiaan. Eräässä tutkimuksessa kerrottiin, että yötyöntekijöillä oli päivätyöntekijöihin verrattuna matalampi serotoniinitaso, aivokemikaali, jolla on merkitystä mielialan säätelyssä.

Heikentynyt hedelmällisyys ja raskaus

Vuorotyö voi vaikuttaa naisten lisääntymisjärjestelmään. Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin lentoemäntiä, jotka työskentelivät yleensä vuorossa. Tulokset osoittivat, että vuorotyössä työskentelevät lentoemännät kokivat keskenmenon todennäköisemmin kuin normaalisti työskentelevät lentoemännät.

Vuorotyöhön näyttää liittyvän lisääntynyt komplikaatioiden riski synnytyksen aikana, ennenaikaiset ja alhaisen syntymäpainon vauvat, hedelmällisyysongelmat, endometrioosi, epäsäännölliset kuukautiset ja tuskalliset kuukautiset.

Syöpä

Sekä ihmisillä että eläimillä tehdyistä tutkimuksista on todisteita siitä, että vuorotyö aiheuttaa lisääntyneen syöpäriskin.

Kaksi analyysiä useiden tutkimusten tiedoista osoitti, että yötyö lisäsi rintasyövän riskiä jopa 50 prosenttia. Lentokoneiden, kuten ohjaajien ja lentoemäntien, vuorottelu lisää riskiä jopa 70 prosenttia.

Lisäksi vuorotyö voi myös lisätä paksusuolen ja eturauhassyövän riskiä. Toistaiseksi tutkimukset osoittavat, että syöpäriski kasvaa vasta sen jälkeen, kun vuosia on työskennelty vuoroissa, ehkä jopa 20 vuotta.