Sisällysluettelo:
- Herätessäsi huimausta, se voi johtua siitä, että hälytys hämmästytti sinua
- Erilaiset terveysolosuhteet, jotka voivat aiheuttaa huimausta kun heräät
- Kuivuminen
- Matala verensokeri
- Kuinka sitten vähentää huimauksen riskiä herätessäsi?
Ei harvat ihmiset valittavat päätään herätessään. Jotkut ihmiset jopa tuntevat ravistelua, kunnes putoavat, kun he nousevat sängystä, koska he heräävät huimauksesta. Mikä mielestäsi aiheuttaa huimausta heräämisen jälkeen? Onko tapa ratkaista se?
Herätessäsi huimausta, se voi johtua siitä, että hälytys hämmästytti sinua
Yleensä huimaus heräämisen jälkeen tapahtuu väliaikaisen verenpaineen laskun seurauksena, koska muutat yhtäkkiä asentosi - koko yön makaamisesta istumiseen tai seisomaan - esimerkiksi hätkähdyksestä hälytykseen tai kolkutukseen ovella.
Kun seisot liian nopeasti, painovoima pakottaa koko verenkierron suoraan kohti jalkojasi. Tämän seurauksena verenpaine laskee ja aivot eivät saa riittävää verenkiertoa. Nämä verivajavaiset aivot käskevät sitten sydämen työskentelemään kovemmin ja kiristämään verisuonia pyrkimykseksi kompensoida verenpaineen palautuminen normaaliksi.
Valitettavasti tätä muutoksenhakumekanismia ei joskus voi tapahtua ajoissa tai se voi vaikeutua, joten aivojen verenkierron puute laukaisee oireita. Yhtäkkinen seisominen voi huimauksen ja epävakauden heräämisen lisäksi aiheuttaa sekaannusta, pahoinvointia tai näön hämärtymistä. Oireita esiintyy muutaman sekunnin tai minuutin kuluttua nousun nousun jälkeen. Valitukset yleensä häviävät nopeasti, jos palaat istumaan tai makaamaan.
Huimaus, kun heräät, voi kuitenkin johtua monista muista asioista. Huimauksen tunne voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta.
Erilaiset terveysolosuhteet, jotka voivat aiheuttaa huimausta kun heräät
Jos huimaava valheesi ei johdu aamuhälytyksen kovasta äänestä, tässä on joitain terveysolosuhteita, jotka saattavat olla sen takana. Jos tämä valitus jätetään huomioimatta eikä sitä ratkaista edelleen, se voi vaarantaa putoamisen, kohtausten tai jopa menettämisen tietoisuus, erityisesti vanhuksille.
Kuivuminen
Yksi yleisimmistä syistä huimauksen heräämisen jälkeen on se, että keho on dehydratoitu. Esimerkiksi päänsärky ja huimaus heräämisen jälkeen voivat olla krapulan oireita, kun olet juonut paljon alkoholijuomia viime yönä. Alkoholin käyttö ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa kehon kuivumisen.
Vaikka et juo alkoholia, saatat silti kuivua. Tämä voi perustua, jos työskentelet ympäristössä, jossa on kuuma lämpötila, älä juo tarpeeksi vettä edellisen päivän aktiviteettiesi aikana, kuten haluat kuluttaa diureettisia nesteitä, kuten kahvia ja teetä, tai olet tyypillinen hikoileva henkilö.
Matala verensokeri
Huimaus heräämisen jälkeen voi olla myös merkki verensokeritasosi alhaisesta. Lisäksi, jos sinulla on diabetes ja käytät insuliinia, se voi aiheuttaa huimausta heräämisen jälkeen.
Jos kuitenkin tunnet huimausta pitkän heräämisen jälkeen ja olet väsynyt, on hyvä ottaa yhteys lääkäriin. Tämä voi olla hypoglykemian oire, joka on hoidettava välittömästi.
Kuinka sitten vähentää huimauksen riskiä herätessäsi?
Tärkein asia, jonka voit tehdä vähentäksesi huimausta aamulla, on pysyä kosteutettuna edellisenä päivänä. Vaikka et janoaisikaan, kehosi on edelleen vaarassa kuivua, varsinkin jos sinulla on erittäin fyysisesti aktiivinen työ, työskentelet ulkona tai harrastat paljon intensiivistä urheilua tai liikuntaa.
Juomalla paljon vettä, tämä estää sinua kuivumasta ja valitukset, kuten heikkous, huimaus tai energian puute, voidaan ratkaista aikaisin. Mutta älä juo mitään vettä. Vältä alkoholipitoisten juomien juomista, varsinkin ennen nukkumaanmenoa, ja juo lasillinen vettä ennen heräämistä ja sen jälkeen. Kompakti mukavuuden vuoksi voit pitää lasin tai pullon sängyn vieressä estääksesi maun mager juo vettä aamulla ja illalla.
Jos jotkut näistä asioista eivät toimi, sinulla voi olla sairaus, joka aiheuttaa pään huimausta. Siksi on hyvä ottaa yhteys lääkäriisi yrittääksesi selvittää huimauksen syyn, jonka tunnet heräämisen jälkeen.
