Sisällysluettelo:
- Perfektionismi yhdellä silmäyksellä
- Pakko-oireinen häiriö (OCD)
- Onko perfektionisteilla OCD?
- Missä määrin perfektionismi voi luonnehtia OCD: tä?
Sinua voidaan kutsua perfektionistiksi, jos vaadit aina, että jokaisen tekemän työn on tuotettava parhaat tulokset, täysin virheettömästi. Ei ole mitään vikaa yrittää olla täydellinen. Perfektionismi saattaa jopa lisätä menestystäsi kilpailukykyisessä yhteiskunnassa. Mutta onko totta, että perfektionismi on pakko-oireisen häiriön piirre, kuten monet ihmiset sanovat?
Perfektionismi yhdellä silmäyksellä
Kukaan ei ole täydellinen. Mutta se ei tarkoita, että meidän ei pitäisi yrittää olla parhaita. Mutta on suuri ero olla joku, joka on alansa paras, ja joku, joka on perfektionisti.
Huippuosaamisen saavuttaminen edellyttää, että annamme kaiken parhaamme tehtävän suorittamiseksi. Koska saavutustavoite voidaan saavuttaa, siihen on motivaatiota. Huippuosaamisen tavoittelu motivoi meitä yrittämään olla parempia kuin koskaan ennen. Siksi hyvin tehty työ tuntuu tyydyttävältä. Itse tyydytyksen ei tarvitse tulla muiden kiitosta, mutta itsestäsi tyytyväisyyden tunne on jo menettänyt henkilökohtaisen tavoitteen.
Toisaalta perfektionisti odottaa täydellisyyttä sekä muilta että itseltään asettamiensa korkeiden henkilökohtaisten normien vuoksi. He ovat ahkeria ihmisiä (tai ehkä työnarkolisteja), jotka kaipaavat järjestystä ja ennustettavuutta. Vaikka näiden ominaisuuksien omistamisella ei ole mitään vikaa, perfektionismista tulee myrkyllinen merkki, kun haluat, että asiat tehdään "virheettömästi oikein", tai tunnet olosi erittäin ahdistuneeksi ja stressaantuneeksi, kun nämä odotukset epäonnistuvat.
Myrkyllistä perfektionismia ruokkivat pelko epäonnistua muiden miellyttämisessä sekä pelko hylkäämisestä ja kritiikistä. Viime kädessä tämä ahdistus ilmenee tunteina olla koskaan ylpeitä tai tyytyväisiä, koska he eivät koskaan usko, että heidän työnsä oli tehty "tarpeeksi hyvin". Siksi perfektionistit tekevät kaikkensa varmistaakseen, että kaikki sujuu heidän kriteeriensä mukaisesti - viivästyttämällä työn aloittamista / lopettamista tai yksinkertaisesti jatkamalla työn toistamista, kunnes he ovat varmoja siitä, että he ovat oikeassa, jopa vaatimalla / kritisoimalla muita toimimaan paremmin. He voivat keskittyä niin paljon vähäpätöisiin yksityiskohtiin, että unohtavat tekonsa tarkoituksen.
Pakko-oireinen häiriö (OCD)
Pakko-oireinen häiriö, alias OCD, on mielenterveyshäiriö, jolle ovat tunnusomaisia ajatukset, mielikuvitukset, ei-toivotut kuvat (pakkomielle) ja / tai toistuvat (pakonomainen) käyttäytyminen. Pakkomielle aiheuttaa ahdistusta ja kiireellistä tarvetta harjoittaa pakonomainen käyttäytyminen. OCD-potilaiden mielestä heidän on tehtävä jotain uudestaan ja uudestaan, tai tapahtuu jotain pahaa. Tämä pakonomainen käyttäytyminen on heille "hoito" pakkomielteestä johtuvan ahdistuksen ja stressin vähentämiseksi.
Esimerkiksi pakkomielle on liiallista ajattelua ja huolta bakteereista. Samaan aikaan pakko-oireinen käyttäytyminen, joka liittyy pakkomielteeseen bakteereista, pesee käsiä. OCD-potilaalla voi olla pakkomielteinen ajatus siitä, että hän sairastuu erittäin tappavaan infektioon, jos hänen kätensä ovat likaiset, joten hän pesee edelleen kätensä viisi tai kymmenen kertaa peräkkäin ennen kuin hän voi lähteä talosta.
Ihmiset, joilla on tämä häiriö, eivät ehkä pysty pysäyttämään tätä ajatusta tai siirtymään seuraavaan ajatukseen, ennen kuin heidän käyttäytymisimpulssinsa heikentävät tai pysäyttävät pakko-ajatukset. Valitettavasti tämä pakonomainen käyttäytyminen on väliaikaista, mikä saa henkilön tarttumaan noidankehään - bakteerien pelko, käsien pesu, pelko bakteereista uudelleen käsien pesun jälkeen, käsien peseminen uudelleen ja niin edelleen kuin rikkinäisen kasetin pelaaminen. OCD-rituaali voi kestää jopa tunnin päivässä.
OCD voi aiheuttaa henkilölle vakavan, jopa heikentävän stressin ihmisille, joiden on esimerkiksi pestävä toistuvasti kätensä vuotamiseen asti, ja jatkavat niin ymmärtämättä miksi. Toisin sanoen OCD häiritsee jokapäiväistä elämää.
Onko perfektionisteilla OCD?
Edellä esitetyn selityksen perusteella näiden kahden välillä on todellakin pieni samankaltaisuus. Molemmat voivat laukaista myös sama asia, kuten lapsuuden trauma tai huono vanhemmuus. Mutta periaatteessa perfektionismi on merkki, kun taas OCD on mielenterveyden häiriö, jonka lääketieteellinen maailma tunnustaa ja joka vaatii hoitoa. OCD johtuu yleensä geneettisistä, synnynnäisistä ja / tai vaurioista tietyissä aivojen osissa tai hermoissa.
Perfektionistin osoittama toistuva käyttäytyminen perustuu enemmän haluun saavuttaa täydellisyys; virheetön viimeistely. Tätä käyttäytymistä voi silti hallita tietoinen mieli. Perfektionisti noudattaa yleensä 'sääntöjä'. Niin kauan kuin henkilö noudattaa näitä sääntöjä, ei ole ongelmia. OCD: n omaava henkilö kuitenkin käyttäytyy toistuvasti, mikä voi johtaa fyysiseen ja henkiseen uupumukseen.
Tämä johtuu siitä, että OCD: stä kärsivä henkilö ei pysty tai melkein kykenemätön (pakotettu) tekemään tiettyjä fyysisiä tai henkisiä toimintoja suorittamatta ensin rituaalia. Ahdistuneisuushäiriö, joka liittyy tämän rituaalin EI suorittamiseen, on melkein sietämätöntä; joten hän tuntee olevansa pakotettu ja työskentelee ahkerasti ahdistuksen vähentämiseksi.
Perfektionistilla ei ole liiallisia ahdistuneisuusoireita. He saattavat tuntea vihaisia ja stressaantuneita epäonnistumisesta, mutta yleensä ne eivät viivästy eikä pakkomielteisten ajatusten varjossa. Terveet perfektionistit tekevät epäonnistumisesta oppitunnin tulevaisuuden menestykselle. Siksi kaikki, jotka merkitsevät itsensä perfektionistiksi, eivät täytä OCD: n lääketieteellisiä diagnostisia kriteerejä.
Missä määrin perfektionismi voi luonnehtia OCD: tä?
Epäterveelliset perfektionismin muodot (joille on ominaista liiallinen stressi ja ahdistus) voivat liittyä voimakkaasti pakko-oireiseen häiriöön (OCD). Varsinkin jos sinulla on voimakas halu, että asiat on tehtävä "oikein" tai vaativat varmuutta, jotta pelätty lopputulos ei olisi totta.
Tämä yhteys on erityisen selvä, kun tyypin OCD-oire keskittyy tarkistamiseen (tammi). Esimerkiksi, jos sinusta tuntuu, että et ole täysin varma (pakkomielteinen ajattelu), että olet lukinnut oven tai sammuttanut lieden, saatat palata tarkistamaan sen uudelleen ja uudelleen (OCD-oire). Tähän liittyy liiallinen pelko suurten virheiden tekemisestä (täydellisyydelle ominainen piirre), kuten oven jättäminen auki koko päivän tai talon polttaminen jättämällä takka päälle.
Ironista kyllä, tarkistaminen uudestaan ja uudestaan vahvistaa ajatusta, että olet epätäydellinen tai ehkä "mielestäsi". Tämä voi tehdä sinusta tuntuu pahemmalta ja vähemmän itsevarmalta, mikä tietysti saa sinut tarkistamaan useammin.
Loppujen lopuksi perfektionismin epäterveelliset ominaisuudet voivat ravita pakkomielteistä ajattelua. Esimerkiksi, kuten monet OCD-potilaat, saatat uskoa, että sinulla on oltava täydellinen hallinto kehosi ja mielesi suhteen. Joten kun outo tai surullinen ajatus tulee mieleesi, merkitset ne vaaraksi, koska et voi hallita niitä. Tämä puolestaan saa sinut syventymään ajatukseen, mikä auttaa luomaan pakkomielle.
