Mitä tapahtuu, jos elimistössä on puutetta biotiinissa?

Keho tarvitsee erityyppisiä vitamiineja aineenvaihdunnan hallintaan, mukaan lukien B7-vitamiini. B7-vitamiini tai usein biotiiniksi kutsuttu vitamiini on vitamiini, joka auttaa aineenvaihduntaa hiilihydraateissa ja rasvoissa energiaksi, säätelee kolesterolia kehossa ja verensokeria sekä keratiinin muodostumista siten, että kynsien, hiusten ja ihon kunto säilyy. No, tiedätkö mitä tapahtuu, jos elimistössä on puutetta biotiinissa? Katso arvostelun alla.

Kuinka yleisiä ovat ihmiset, joilla on biotiinipuutos?

Biotiinin puute on harvinaista. Kun ihmiset ovat syöneet täyden ravintoaineen, yleensä biotiini riittää sinänsä. Tämä johtuu siitä, että ympärillä on monia elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä B-vitamiineja. Mutta se ei tarkoita, että on myös ihmisiä, joilla on puutetta biotiinista.

Mitkä ovat oireet, kun sinulla on puutetta biotiinista?

Punainen iho, erityisesti kasvojen iho
Kuiva, hilseilevä iho
Kuivat silmät
Hiukset ovat hauraita ja putoavat
Nukkumisvaikeudet tai unettomuus
Ruokahalun menetys
Pahoinvointi
Masennus
Käsien ja jalkojen polttaminen tai pistäminen
Lihassärky
Usein vatsakivut
Suun kulmien huulten iho on säröillä
Kohtaukset
Vaikeus kävellä

Mitä vaikutuksia tapahtuu, jos elimistössä on puutetta biotiinissa?

Biotiinipuutoksen vaikutukset voivat vaihdella, riippuen myös esiintyvistä oireista. Suurin osa biotiinipuutoksen vaikutuksista ovat iho- ja hiusongelmat, aivoihin ja hermoihin liittyvät ongelmat sekä ruoansulatuskanava, etenkin suolet.

Medscape-lehdessä raportoitu alopecia totalis voi kehittyä tästä biotiinipuutostilasta. Hiustenlähtö on päänahan kaljuuntuminen. Tämä tila alkaa hiuksista, jotka ovat hauraita ja putoavat nopeammin.

Kuivan ja hilseilevän päänahan oireista havaittiin myös, että vauvat, joilla on puutetta biotiinissa, kokevat sen usein telineen korkki (kuori päähän).

Lapsuudessa biotiinipuutoksella on lisääntynyt vaihtelevan vakavan kuulovaurion riski lievästä vaikeaan. Journal of Pediatr Otorhinolaryngol -lehdessä todetaan, että 55 prosentilla lapsista, joilla on puutetta biotiinissa, kehittyy kuulonalenema.

Biotiinin puutteesta johtuvat kohtausoireet voivat lisäksi johtaa enkefalopatiaan, joka on aivokudoksen vaurio.

Kenellä on riski biotiinipuutoksesta?

Raskaana olevat naiset

Biotiini on erittäin tärkeä raskaana oleville naisille. Ilman biotiinia vauvat voivat syntyä vammaisina. Lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia syömään runsaasti biotiinia sisältäviä elintarvikkeita kohdun sikiön kasvuun ja kehitykseen.

Ihmiset, jotka käyttävät huumeita

Antibiootit ovat eräänlainen lääke, joka voi tuhota hyvät bakteerit suolistossa. Pohjimmiltaan tätä vitamiinia voidaan saada ruoasta ja hyvistä suoliston bakteereista. Jos suolistossa olevat hyvät bakteerit tai kasvisto tuhoutuvat, bakteerit eivät voi auttaa tuottamaan biotiinia keholle. Biotiinipuutoksen riski on vielä suurempi.

Ihmiset, joilla on biotinidaasipuutos

Ihmisillä, joilla on puutetta biotinidaasista, on todennäköisemmin biotiinipuutos kuin raskaana olevilla naisilla tai ihmisillä, jotka käyttävät huumeita. Tämä on harvinainen geneettinen tila.

Tämän tilan vuoksi keho ei pysty käyttämään biotiinia. Joten ihmisillä, jotka kokevat tämän häiriön, on aina puutetta biotiinissa.

Tämän aiheuttaa geenimutaatio. Geenit, jotka sanelevat keholle biotinidaasientsyymin valmistamiseksi, jotta se pystyy käsittelemään ravinnosta tulevaa biotiinia.

Mikä on hoito ihmisille, joilla on biotiinipuutos?

Hoito, joka suoritetaan biotiinipuutoksen yhteydessä, suoritetaan antamalla runsaasti biotiinia sisältäviä ruokia ja antamalla myös lisäravinteita.

Ruoka

Aikuisen keho tarvitsee noin 30 mikrogrammaa (mcg) päivässä, lapset tarvitsevat 5 mcg päivässä ja raskaana olevat naiset tarvitsevat 35 mcg biotiinia päivässä. Tämän biotiin vitamiinin saaminen ei ole vaikeaa ruoassa, koska kaikki elintarvikkeiden ainesosat sisältävät yleensä runsaasti biotiinia. Muiden joukossa:

Keltuainen
Sardiinit
Pähkinät, erityisesti mantelit, maapähkinät, saksanpähkinät ja soijapavut
Kukkakaali
Banaani
Sieni
Porkkana
Merenelävät
Maito, jogurtti ja juusto
Auringonkukan siemen

Täydennys

Ruoan lisäksi ihmisiä, joilla on puutetta biotiinissa, kannustetaan ottamaan biotiinilisäaineita. Biotiinilisäaineiden annokset ovat 10, 20 ja 100 mcg.

Ennen kuin käytät jotain näistä lisäravinteista, ota ensin yhteys lääkäriisi. Koska pelätään, että tällä biotiinilisällä on yhteisvaikutuksia muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.