Sisällysluettelo:
Jokaisen on tiedettävä oma painoindeksi. Painoindeksi on havaitsemisväline, joka tehdään yleensä etukäteen sen selvittämiseksi, onko henkilöllä riski sairastua krooniseen sairauteen vai ei. Kuinka sitten lasket sen?
Mikä on painoindeksi?
Painoindeksi on mittari, jota käytetään määrittämään henkilön ravitsemustila ja joka saadaan vertaamalla painoa ja pituutta. Siksi jokaisen on laskettava BMI-arvo tietääkseen, onko heidän ruumiinsa ravitsemustila normaali vai ei.
Painoindeksi lasketaan jakamalla ruumiinpaino (kilogrammoina) korkeudella (neliömetreinä). Oletetaan esimerkiksi, että painat 68 kg ja olet 165 cm (16,5 metriä) pitkä.
Joten sinulla on BMI-arvo: 68 ÷ (1,65 × 1,65) = 24,98 Kg / m2
Mukavuuden vuoksi löydät painoindeksi-arvon tästä BMI-laskimesta tai seuraavasta linkistä bit.ly/indeksmassatubuh
Painoindeksi on helpoin tapa selvittää, onko henkilöllä riski sairastua krooniseen sairauteen vai ei. Vaikka tätä BMI-arvoa ei voida käyttää kehon rasvapitoisuuden mittaamiseen, on myös tärkeää tietää.
Painoindeksi on arviointityökalu, joka voidaan tehdä sairauden diagnosoimiseksi. Pelkkä BMI: n laskeminen ei kuitenkaan riitä taudin diagnosoimiseksi.Lääkärit suosittelevat yleensä useiden muiden lääketieteellisten tutkimusten suorittamista.
Kuinka lukea painoindeksi-arvon tulokset?
Jos olet saanut BMI-arvon, tämä luku osoittaa ravitsemustilasi, joka on luokiteltu seuraavasti:
| Painoindeksi | Paino tila |
| Alle 18.5 | Vähemmän painoa (alipaino) |
| 18.5 – 22.9 | Normaali tai terveellinen |
| 23.0 – 24.9 | Lisää painoa (ylipainoinen) |
| 25,0 ja uudempi | Liikalihavuus |
Nämä luokat ovat samat kaiken tyyppisille ja ikäisille miehille ja naisille. Lasten ja nuorten painoindeksi on kuitenkin laskettava erityisellä tavalla sukupuolen ja iän perusteella. Tämä johtuu siitä, että kehon rasvan määrä muuttuu iän myötä ja vaihtelee tyttöjen ja poikien välillä.
Kuinka laskea lasten painoindeksi?
Saadaksesi selville, onko pienelläsi hyvä ravitsemustila, hoitohenkilökunnan on laskettava hänen painoindeksi. Syynä on, että on olemassa erityisiä menetelmiä ja taulukoita, joita käytetään vertailuarvona lasten BMI-arvojen tarkasteluun.
Lasten BMI ei ole sama kuin aikuisten BMI, koska lapset kasvavat edelleen, joten heidän paino ja pituus ovat epävakaat tai vakiot. Indonesiassa alle 2-vuotiaiden lasten BMI-laskenta perustuu CDC: n (Centers for Disease Control and Prevention) käyrään. Samaan aikaan yli 2-vuotiaat lapset voidaan nähdä WHO: n (Maailman terveysjärjestö) kasvutaulukosta.
Joten sinun tulisi tarkistaa pienokaisesi lääkärille selvittääkseen hänen tilansa ja ravitsemustilansa. Näin voit selvittää, onko pienokaisesi ohut, ylipainoinen tai normaali.
Hello Health Group ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
x
