9 Parkourin edut terveydelle ja härkä; hei terve

Parkour on fyysinen aktiivisuus, joka liikkuu tehokkaasti kehon motoristen taitojen läpi erityyppisissä ympäristöissä. Le traceur (tracker) on termi ihmisille, jotka tekevät parkouria. He kehittävät hyvän kehon ja hallinnan harjoituksilla, joissa yhdistyvät juoksu, esteiden ylittäminen, hyppy ja kiipeily.

Parkourin loi ensin David Belle Ranskassa. Se osoittaa ihmisten fyysiset ominaisuudet parkourin kautta, ja nyt parkouria ovat harjoittaneet kymmenet tuhannet ihmiset ympäri maailmaa.

Parkourin edut keholle

1. Harjoittele ja muotoile koko kehoa

Parkour-harjoittelu sisältää koko kehon kunto. Juoksu, hyppy ja esteiden ylittäminen vaatii kaikkien kehon lihasten työtä. Koska parkouriin liittyy kehon liike, ajan myötä myös kehon lihakset muodostuvat itsestään päivästä toiseen.

2. Lisää ajattelua ja luovuutta

Parkour vaatii Le traceur esteiden voittamiseksi nopeasti. Sinua pyydetään kouluttamaan aivosi yhtäkkiä ja ajattelemaan, kuinka voit käyttää jalkojasi kaikkien esteiden voittamiseksi. Harjoittelu vaistomaisen päätöksentekotaidon avulla parkourissa voi johtaa siihen Le traceur luottavat vaistomaisiin päätöksiin jokapäiväisessä elämässä. Parkour kannustaa myös Le traceur osoittamaan luovuuttaan. Jokaisella kohtaamallasi esteellä ei ole selkeää viittausta, joten sinun on käytettävä luovuuttasi päästäksesi ohi.

3. Sydämen kestävyys

Parkour vaatii Le traceur olla hyvin aktiivinen. Jatkuva liikkuminen ja hyppääminen lisäävät kestävyyttä. Tämä voi tehdä sydämestäsi vahvan ja lisätä tappamiesi happien määrää.

4. Kehitä kasvavia taitoja

Kunto liittyy tietysti taitoihin, mukaan lukien ketteryys, tasapaino, voima, nopeus, koordinaatio ja reaktio. Parkourissa sinun on käytettävä näitä taitoja hyppäämiseen, kiipeilyyn ja tasapainottamiseen. On myös erittäin hyödyllistä varmistaa fyysinen kunto.

5. Rakenna ydinvoima

Rungon ydin on koko kehon keskipiste, ja se on vastuussa myös auttaa sinua taipumaan, kiertymään, lähettämään energiaa ja voimaa koko kehoon. Ytimen vahvistaminen parkour-harjoitusten avulla auttaa myös estämään alaselän vammoja.

6. Lisää luun voimaa

Kuten monet urheilulajit, parkour voi auttaa vahvistamaan luita. Tekemällä tämän liikkeen ala- ja ylävartaloon se aiheuttaa suuren vaikutuksen vahvojen luiden rakentamiseen.

7. Lisää itseluottamusta

Parkour voi lisätä itseluottamusta antamalla ihmisille mahdollisuuden valloittaa asioita, joita he eivät ole koskaan ennen kokeilleet. Esimerkki on, kun näet suuren seinän, jonka ylittäminen tuntui aiemmin mahdottomalta, kun olet ylittänyt sen onnistuneesti, tunnet tyydytystä ja haluat yrittää jatkaa valloittamista.

8. Epäsosiaalisten taipumusten vähentäminen

Parkourin on osoitettu vähentävän epäsosiaalista käyttäytymistä. Westminsterissä parkourvalmennukseen liittyvä tutkimus osoitti, että 8–19-vuotiaiden nuorten rikollisuus laski 69%, kun he harjoittivat parkouria. Parkour tarjoaa positiivisen tavan viettää aikaa ja energiaa asettamalla heille uusia haasteita ja esteitä joka kerta, kun he osallistuvat parkouriin.

9. Kaikki voivat tehdä sen

Saatat usein nähdä Parkour-videoita ja ajatella, että se on erittäin vaikea tehtävä, koska se on täynnä isoja askelia ja liikkeitä voltti. Itse asiassa parkourilla ei ole vain liikkumista. Jotkut parkour-liikkeistä tulevat yksinkertaisista, helposti opittavista liikkeistä, kuten juoksemisesta ja hyppäämisestä. Voit tehdä tämän myös missä tahansa, koska mitään erikoisvarusteita ei tarvita.