Sisällysluettelo:
- 1. Estä sydänsairaudet
- 2. Estää syöpä
- 3. Runsaasti proteiinia
- 4. Lisää koskemattomuutta
- 5. Auttaa laihtua
- 6. vähentää PMS: n (premenstruaalinen oireyhtymä) vaikutuksia
- 7. Sileä sulaminen
- 8. Kirkasta kasvoja ja vähennä aknea
- 9. Puhdista keho myrkkyistä
Kuka ei rakasta vihreiden papujen puuroa? Sen lisäksi, että vihreät pavut ovat soseutettuja, ne maistuvat myös herkullisilta riippumatta siitä, tarjoillaanko niitä muissa muodoissa, kuten bakpiana tai nyytteinä. Mutta tiedätkö, mitä hyötyä vihreistä papuista on terveydelle?
Vihreät pavut ovat yksi kasvilaji, jota voidaan käyttää korvaamaan riisin kulutus. Tämä kasvi tunnetaan myös nimellä vihreä gramma, mung-papu, kultainen gramma ja vigna säteilevät sen tieteellisenä nimenä. Mung-papuja löytyy ja tuotetaan yleisesti Kiinassa, Intiassa, Kaakkois-Aasiassa ja Etelä-Amerikassa. Mitä hyötyä vihreistä papuista on kehollemme?
1. Estä sydänsairaudet
Tutkimus paljasti, että vihreät pavut voivat vähentää huonon kolesterolin määrää kehossa. Tämä johtuu siitä, että se pystyy korjaamaan vaurioituneet verisuonet ja vähentämään turvotusta.
2. Estää syöpä
Lääketieteellinen tutkimus paljasti, että vihreät pavut voivat estää DNA-vaurioita ja haitallisten solujen mutaatioita kehossa. Tämä johtuu siitä, että vihreät pavut sisältävät runsaasti polyfenoleja ja oligosakkarideja, mikä voi vähentää syövän kehittymistä.
3. Runsaasti proteiinia
Harbin Institute of Technologyn kemian osaston mukaan 85 prosenttia kaikista aminohapoista tuottaa vihreissä papuissa oleva albumiini ja globuliini.
4. Lisää koskemattomuutta
Vihreiden papujen sisältämät kasviperäiset aineet toimivat anti-inflammatorisina ja voivat auttaa parantamaan immuniteettia ja neutraloimaan haitallisia bakteereja, viruksia, ärsyttäviä aineita ja niin edelleen.
5. Auttaa laihtua
Jotkut tutkijat sanovat, että vihreiden papujen syöminen lisää kolekystokiniinia, hormonia, joka voi saada ihmisen tuntemaan itsensä helposti täydelliseksi. Tämä johtuu siitä, että vihreät pavut sisältävät runsaasti proteiinia ja kuitua.
6. vähentää PMS: n (premenstruaalinen oireyhtymä) vaikutuksia
Mung-pavut auttavat hallitsemaan hormonaalista vaihtelua, joka voi laukaista PMS-oireet. Tämä johtuu siitä, että vihreät pavut sisältävät B6-vitamiinia, B-vitamiineja ja folaattia.
7. Sileä sulaminen
Intialaiset ihmiset kuluttavat vihreitä papuja lisäämään makua ja vähentämään vatsakipua. Tämä johtuu siitä, että vihreissä papuissa on runsaasti kuitua, mikä helpottaa ruoansulatusta ja puhdistaa myrkkyjä kehossa.
8. Kirkasta kasvoja ja vähennä aknea
Perinteinen kiinalainen lääketiede uskoo, että vihreät pavut voivat edistää kollageenin tuotantoa ja kaunistaa ihoa, koska vihreät pavut sisältävät fytoestrogeeneja, joilla on voimaa viivästyttää ikääntymistä.
9. Puhdista keho myrkkyistä
Tämä johtuu siitä, että vihreät pavut sisältävät proteiineja, tanniineja ja flavonoideja, jotka puhdistavat tehokkaasti torjunta-aineita ja raskasmetalleja, kuten elohopeaa ja rautaa kehosta.
LUE MYÖS:
- 6 etua punaisista pavuista, joita et tiennyt
- Estä ruoka-aineallergiat kotona ja ravintoloissa
- 7 ruokaa hiustenlähtöön vähentämiseksi sisältä
x
