8 Henkilökohtaisen hygienian ylläpitämisen tavat, jotka on opetettava lapsille

Puhtaan ja terveellisen elämäntavan (PHBS) toteuttaminen on muutakin kuin vain saada lapset pesemään käsiään. Lapsille opettamalla henkilökohtaisen hygienian ylläpitämisen merkitys jo varhaisesta iästä alkaen voi luoda hyviä tapoja, jotka pysyvät heissä koko loppuelämän ajan.

Henkilökohtaisen hygienian ylläpitotavat, jotka on opetettava lapsille

Tässä on joitain henkilökohtaisia hygieniatapoja, joita voit opettaa lapsillesi lapsuudesta asti.

1. Pese hiuksesi säännöllisesti

Useimpia pieniä lapsia on opetettava pesemään hiuksiaan kahdesta kolmeen kertaa viikossa. Liian usein pesemistä ei oikeastaan suositella, koska se voi tehdä päänahasta kuivan ja alttiimman hilseelle.

Kun alat tulla teini-ikäiseksi, murrosiän hormonit lisääntyvät ja tekevät hiuksista rasvaisia. Opeta lapsia tällä hetkellä pesemään hiuksiaan shampoo usein rohkaistaan tarvittaessa pesemään se joka päivä.

2. Käy ahkerasti suihkussa

Jotkut pienet lapset eivät pidä uimisesta, kun taas toiset pitävät kylpemistä hauskana. Voit tehdä kylvystä hauskan toiminnan antamalla heidän liota poreammeessa. Valmistele myös lämmin vesi huuhtelemaan ne liotuksen jälkeen.

3. Ihon terveyden hoito

Esikoululaiset tarvitsevat edelleen vanhempien apua ihonsa hoidossa. Tässä iässä usein esiintyviä ihosairauksia ovat punaiset ihottumat, mustelmat ja hyönteisten puremat. Voit opettaa lapsellesi tottumuksen tarkistaa koko kehonsa ennen pukeutumista. Opeta heitä etsimään mahdollisia leikkauksia tai punoituksia iholla, jotka tarvitsevat hoitoa.

Teini-ikäisenä hormonaaliset muutokset tekevät lapsesi kasvojen ihosta rasvaisemman. Tämä lisääntynyt öljyntuotanto voi aiheuttaa kasvohäiriöitä, kuten aknea. Monet lapset aliarvioivat kasvojen aknen vain pesemällä kasvonsa vedellä ja saippualla. Opeta lapsesi pesemään kasvonsa kaksi tai kolme päivää päivässä ja opeta heitä olemaan puristamatta näppylöitä.

Jos lapsesi on tyttö, ilmoita heille, että meikin jakaminen ystävien kanssa voi levittää ihoinfektioita. Lisäksi nukkuminen meikkiä käytettäessä ei myöskään ole hyvä kasvojen ihon terveydelle.

4. Suun ja hampaiden hygienian ylläpito

Puhtaat hampaat ja ikenet voivat estää erilaisia suun terveysongelmia, kuten pahanhajuisen hengityksen ja onteloiden. Opeta lapsia pesemään hampaita vähintään kahdesti päivässä, ellei syömisen jälkeen. Vanhempia lapsia voidaan opettaa kantamaan hammasharja pussissaan, jotta he voivat harjata hampaitaan kouluruokailun jälkeen. Opeta lapsille myös lapsuudesta lähtien, että hampaiden kunnollinen puhdistaminen kestää vähintään kaksi minuuttia.

5. Puhdista kainalot

Jotkut teini-ikäiset voivat olla laiskoja puhdistamaan kainalonsa kunnolla eivätkä käytä deodoranttia. Hikoilu voi aiheuttaa kehon hajun teini-ikäisille, ja se alkaa usein jo 9 tai 10 vuoden iässä. Opeta lapsillesi, kuinka tärkeää on puhdistaa kainaloalue, erityisesti kuntoilun jälkeen. Lapsesi hikoilusta riippuen voit suositella hikoilua estäviä deodorantteja heille. Säännölliset deodorantit hallitsevat bakteereja ja antavat mukavan aromin, kun taas antiperspiranttien deodoranttien lisäetuna on hikoilun vähentäminen.

6. Pese kätesi

Käsienpesu on erittäin tärkeä pylväs henkilökohtaisen hygienian ylläpitämisen tapaan. Opeta lapsesi pesemään kätensä ennen syömistä ja sen jälkeen, sen jälkeen, kun hän on pelannut likaisissa paikoissa tai koskettanut eläimiä ja joutunut kosketuksiin sairaiden ihmisten kanssa.

Opeta myös käsien pesemisen tärkeydestä saippualla. Pese kätesi käsihuuhde vähemmän tehokas verrattuna käsien pesuun juoksevalla vedellä ja saippualla. Siksi tee lapsellesi tapa käyttää käsihuuhde niin vähän kuin mahdollista, kunhan käsien pesuun on juoksevaa vettä ja saippuaa.

7. Kynsien terveys

Kynnet voivat olla hyvä paikka bakteerien kasvulle. Lapsesi kynsissä olevat bakteerit voivat helposti siirtyä silmiin, nenään ja suuhun. Anna lapsellesi aina tapana puhdistaa lika kynsien alla ennen nukkumaanmenoa. Kynsien leikkaaminen kerran viikossa voi myös päästä eroon lialta ja vähentää sardellin kehittymisen mahdollisuuksia.

8. Tottumukset wc: ssä

Kun lapsesi voi käydä vessassa yksin, sinun on myös varmistettava, että hän voi pitää intiimit osansa puhtaina. Opeta heitä puhdistamaan häpyelimet edestä taakse ja tottumaan heidät pesemään kätensä jälkeenpäin. Tämä tapa voi vähentää ärsytyksen riskiä ja estää tartunnan.

Opeta tytöille, joilla on jo kuukautiset, muistaa omat kuukautiskierronsa, jotta he voivat valmistaa terveyssiteitä ennen kuukautisia. Kerro heille, että kuukautiskierto voi edelleen olla epäsäännöllinen kahden ensimmäisen vuoden aikana ensimmäisen jakson jälkeen.