Lasten yskä ja vilustuminen estävät seitsemällä tapalla päivässä

Lasten yskän ja vilustumisen syitä on monia. Aloittaminen lapsista ei ole kovin hyvää puhtauden ylläpitämisessä, aktiivisuustaso on tiheä, jotta immuunijärjestelmä vähenee, flunssan saamiseen ystäviltä koulussa.

Vaikka sitä tapahtuu usein, vanhemmat voivat auttaa estämään yskää ja vilustumista lapsilla. Menetelmä on melko yksinkertainen, noudata seuraavia kahdeksan vaihetta.

1. Pese kädet saippualla

Älä koskaan kyllästy muistuttamaan lapsia pesemään kätensä saippualla ennen syömistä, leikkimisen, koulusta tulemisen jne. Jälkeen.

Myös vanhempien on itse pestävä kätensä, erityisesti ennen ruoan valmistamista lapsilleen ja matkan jälkeen kodin ulkopuolelle.

2. Puhdista talo ja kaikki sen sisällä, ei vain lakaista lattia

Lakaisusta ja mopista näytti tulleen jokapäiväinen toiminta kaikille talon jäsenille. Lakaisu ja moppi eivät kuitenkaan riitä. Daniel Frattarelli, asiantuntija ja American Academy of Pediatrics, selitti Parents Magazine -lehdessä, että bakteereita löytyy monista odottamattomista paikoista ja me kosketamme niitä usein. Esimerkiksi television kaukosäädin, lapsen nukke, ja jääkaapin ovenkahvat.

3. Erilliset lasit, lautaset ja muut ruokailuvälineet

Kun olet sairas, käytät tietoisesti erilaisia juomalasia kuin muut perheenjäsenet. Entä sitten lapsesi? Opeta häntä käyttämään kuppeja, lautasia ja muita ruokailuvälineitä, kun hän on sairas, jotta ne eivät levisi kotona oleville ihmisille.

Käytä tarvittaessa etikettejä tai tusseja jokaisen syömisen ja juomisen välineen merkitsemiseen.

4. Tarjoile hedelmiä joka päivä

On monia lapsia, jotka tuntevat olonsa erittäin laiskaksi syömään hedelmiä eri syistä. Mutta melko monet lapset eivät ole laiskoja, koska he eivät pidä siitä, vaan siksi, että he ovat laiskoja käsittelemään sitä. Esimerkiksi sinun on avattava tai kuorittava iho ja poistettava siemenet.

Helpottamiseksi voit leikata sen pieniksi paloiksi. Ei tarvitse pyytää lapsia lopettamaan sen. Vain muutama pala, jos se tehdään joka päivä, on paljon parempi kuin syödä hedelmiä vain kerran viikossa. Avain on saada lapset syömään hedelmiä.

Varmista, että siellä on erilaisia hedelmiä. Esimerkiksi tänään mango, huomenna omena ja niin edelleen. Jokaisella hedelmällä on ainutlaatuisia etuja. Esimerkiksi punaisissa hedelmissä, kuten mangossa ja viinirypäleissä, on lykopeenia, joka on antioksidantti radikaalien arpien vaikutusten torjumiseksi. Oranssilla ja keltaisilla hedelmillä on beetakaroteeni, joka muuttuu A-vitamiiniksi ja voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja ylläpitää terveitä silmiä ja ihoa.

5. Stressin lievittäminen voi päästä eroon lasten yskistä ja vilustumisista

Stressi ei ole vain haitallista mielenterveydelle, se voi myös haitata lapsen immuunijärjestelmän työtä. Miksi niin? Stressissä keho vapauttaa paljon kortisolin ja adrenaliinin hormoneja.

Tämä hormoni voi saada hengityksesi kiirehtimään, sydämesi lyömään nopeammin ja verenpaineesi nousee. Tämä tila ei ole hyvä, jos sitä esiintyy edelleen, koska se voi tehdä lapsista alttiimpia sairauksille, jotka aiheuttavat lapsille yskää ja vilustumista.

Joten varmista, että kiinnität aina huomiota lasten stressioireisiin ja autat heitä selviytymään stressistä.

6. Varmista, että lapsi nukkuu riittävästi

Lapsen kehitykseen vaikuttaa unen laatu. Unen puute ja laadun puute voivat lisätä väsymystä ja vähentää lasten immuunijärjestelmän työtä.

Siksi varmista, että lapsi saa tarpeeksi unta joka päivä. Pidä lapsi poissa asioista, jotka voivat häiritä lapsen unta yöllä. Esimerkiksi televisio, pelejä, sarjakuvat ja kännykkä.

7. Anna probioottien saanti

Ruoissa ja juomissa esiintyvissä probiooteissa on paljon hyviä bakteereja, jotka auttavat ruoansulatuskanavaa. Se ei kuitenkaan ole hyödyllistä vain ruoansulatukselle. Probiootit stimuloivat myös immuunivastetta kehossa, estävät sieni-infektioita estääkseen lapsen hengitysteiden infektiot.

Probiootit jopa optimoivat kilpirauhashormonit, joilla on tärkeä rooli kehon säätelyssä. Probiootteja löytyy yleensä fermentoiduista elintarvikkeista tai juomista, olipa kyseessä tempeh, miso, jogurtti ja kimchi.