6 vinkkiä, jotta lasten luvut ovat sujuvia ja vaikeita & bull; hei terve

Lapset yrittävät usein pidättää suolen toimintaa. Tämä voi kuitenkin tehdä suoliston kovaksi. Siksi vanhempien on ponnisteltava, jotta heidän lasten ulostaminen olisi sujuvaa eikä vaikeaa. Tottumusten lisäksi lapsesi ruokavalio ja liikunta voivat myös vaikeuttaa lasten ulostamista.

Äitien on tiedettävä vinkeistä, jotta lapset eivät ole ummetusta, jotta he voivat liikkua vapaasti.

Miksi lapset ummetuvat?

Ummetusta kokevat paitsi aikuiset, myös lapset. Ummetulle on ominaista, kun lapsella on vaikeuksia ulostaa, koska ruoansulatuskanava ei toimi sujuvasti. Lapsilla yleensä esiintyvät ummetuksen oireet on lueteltu alla.

LUKU alle kolme kertaa viikossa
LUKU, johon liittyy kipuja
Jakkara tai jakkara on kuin tukos peräsuolessa, eikä se voi mennä kokonaan ulos
Kuiva, kova ja suuri uloste

Nähdessään lapsen, joka itkee, koska sitä on vaikea ulostaa, vanhemmat tuntevat olonsa varmasti epämukavaksi. Varmasti kaikki vanhemmat toivovat myös, että lapsensa ulostaminen on sujuvaa eikä vaikeaa. Jos lapsen kokema ummetus ei poistu yli kahden viikon ajan, ota se pediatrian hoitoon.

Miksi lapset saavat ummetusta? Tämän tilan laukaisee useita tekijöitä, kuten:

Pidä usein suoliston liikkeitä, varsinkin kun siisteyskasvatus (itsenäinen LUKU-käytäntö)
Fyysinen aktiivisuus harvoin
Ei kuluta kuitua
Ei juo paljon vettä
Muut terveysolot, kuten hermostohäiriöt, tiettyjen lääkkeiden kulutus ja muut

Vinkkejä, jotta lapsen ulostaminen on sujuvaa eikä kovaa

Vanhemmat voivat soveltaa seuraavia kuutta vinkkiä, jotta lapsen ruoansulatus on tasaista eikä häiriötä.

1. Kouluta lapsia säännölliseen suolenliikkeeseen

Leikki- tai oppimistoiminta saa lapset usein pitämään suolen liikettä. Esimerkiksi kun lapsi on haluttomia ulostamaan koulussa, koska hän pelkää opettajaa tai häpeää ystäviään tai lapsi on matkalla.

Suosittelemme, että vanhemmat järjestävät koulutusta, jotta heidän lasten ulostaminen on säännöllistä. Vanhemmat voivat opettaa lapsia käymään vessassa, kun he ensin tuntevat halua ulostaa.

Auta lasta muodostamaan säännöllinen suolistotapa pyytämällä lasta istumaan wc: ssä joka päivä samaan aikaan, yritä, kun lapsi syö.

2. Kuluta hedelmistä saatavaa kuitua

Anna hedelmiä välipalana, jossa on runsaasti kuitua, jotta lapsesi suolenliike on tasaista eikä kovaa. Anna joka päivä erilainen kuitulähde, etenkin ne, jotka sisältävät paljon vettä. Runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet auttavat nopeuttamaan suolen liikettä ja lisäävät suolen toimintaa jarruttamaan ulosteita.

Päärynät, kiivi ja luumut ovat hyviä ummetuksen lievittämiseen. Nämä hedelmät sisältävät runsaasti kuitua ja ovat vaihtoehto ummetuksesta johtuvien vatsavaivojen lievittämiseen.

3. Kannusta lapsia syömään vihanneksia

Tarjoa myös vihanneksia, joissa on runsaasti kuitua, jotta lapsen suolisto on tasaista eikä kovaa. Pinaatin uskotaan olevan korkea kuitupitoisuus jokaisessa lehdessä. Kuidun lisäksi pinaatti sisältää myös C-vitamiinia, K-vitamiinia ja folaattia. Nämä vihreät vihannekset sopivat erinomaisesti ulosteiden pehmentämiseen, joten ne on helpompi siirtää.

Voit myös kutsua lapsia syömään muita vihanneksia, kuten parsakaalia, porkkanaa, vihreitä papuja ja salaattia. Joten hän on tottunut syömään erilaisia vihanneksia ja saamaan niihin erilaisia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.

4. Muista juoda vettä

Jotta lapsen ulostaminen olisi sujuvaa eikä vaikeaa, tee lapselle tapana juoda säännöllisesti vettä koko ajan. Täältä saat selville juomaveden säännöt lapsen iän perusteella.

Luonnollisesti juominen vettä säännöllisesti voi estää ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten ummetuksen. Siksi muistuta lapsia aina juomaveden pitämisestä, jotta heidän ruoansulatuskanavansa on tasainen ja heidän terveytensä säilyy.

5. Motivaatio fyysiseen aktiivisuuteen

Tava pidättää ulostamista tapahtuu myös usein, kun lapset ovat liian syventyneet leikkimään laitteidensa kanssa. Tämä tapa voi saada lapset kokemaan ummetusta tai ummetusta.

Jotta lapsesi ulostaminen olisi sujuvaa eikä vaikeaa, kannusta häntä tekemään halukkuutta harrastamaan fyysisiä aktiviteetteja äläkä anna hänen syventyä pelkkiin laitteisiin.

Kannusta lapsia pelaamaan pelejä, jotka liikuttavat heitä fyysisesti. Lapsille on tarjolla erilaisia fyysisiä aktiviteetteja, kuten pyöräily, tanssi, juoksu tai pallopeli.

Rutiininomainen liikunta tai urheilu voi tukea lapsen yleistä terveyttä. Tähän sisältyy ruoansulatuskanavan terveyden parantaminen, mikä helpottaa lasten ulostamista.

6. Käytä kuitupitoista maitoa

Sen lisäksi, että rohkaiset lapsia kuluttamaan säännöllisesti erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, voit lisätä kuitupitoisen kaavan kulutuksen, joka auttaa tasoittamaan ruoansulatuskanavaa ja parantamaan heidän immuunijärjestelmäänsä.

Älä unohda lukea maitotuotteiden käyttöä koskevia sääntöjä, jotta pikkuinen voi hyötyä näiden tuotteiden ravinteista.

Sen lisäksi, että lapsen ulostaminen on sujuvaa eikä kovaa, äidin on kiinnitettävä huomiota myös muihin oireisiin, kuten vauvan suoliston tiheyteen. Näin äitien on helpompi tuntea ja havaita lasten ruoansulatushäiriöitä.