Tehokas keuhkosyövän ehkäisy

Yksi keuhkosyövän tärkeimmistä syistä on tupakointi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ihmiset, jotka eivät tupakoi, eivät ole vaarassa keuhkosyöpään. Tupakoinnin lisäksi voi olla useita muita asioita, jotka voivat aiheuttaa tämän taudin, mukaan lukien käytetty savu tupakointi, altistuminen vaarallisille kemikaaleille tai perheen terveyshistoria. Katso joitain keinoja estää keuhkosyöpä, joka voidaan tehdä alla.

Kuinka estää keuhkosyöpä

Itse asiassa ei ole olemassa mitään varmaa tapaa, jota voidaan pitää keuhkosyövän ehkäisynä. Tämän taudin riskin vähentämiseksi voidaan kuitenkin tehdä useita asioita, mukaan lukien:

1. Älä tupakoi

Niille teistä, jotka eivät ole koskaan tupakoineet, on erittäin suositeltavaa olla kokeilematta sitä ollenkaan. Tämä johtuu siitä, että tupakointi on yksi keuhkosyövän tärkeimmistä syistä.

Kuitenkin, jos olet tottunut tupakointiin, ei ole koskaan liian myöhäistä lopettaa tapa. Itse asiassa New England Journal of Medicine, tupakoinnin lopettaminen ennen 40 vuoden ikää voi vähentää tupakoinnin aiheuttamaa kuoleman riskiä jopa 90%.

Lisäksi tupakoinnin lopettaminen voi olla myös ennalta ehkäisevä keino keuhkosyöpää vastaan ​​vähentämällä jopa kahden kolmasosan riskiä tupakoitsijoilta, jotka lopettavat 54-vuotiaana.

Siksi tupakoimattomuus on edelleen tehokas ratkaisu keuhkosyövän ehkäisyyn. Voit myös tehdä rutiiniseulonnan nähdäksesi keuhkosyövän riskin kehossasi.

On monia tapoja lopettaa tupakointi. Jos olet hämmentynyt, kysy lääkäriltäsi, mikä on sopivin tapa päästä eroon tupakanloukusta kokonaan.

2. Pysy kaukana tupakansavusta

Kun olet onnistunut tupakoimaan tupakkaa omasta suustasi, on aika pysyä kaukana käytetystä savusta. Vaikka lopetat tupakoinnin, muiden ihmisten hengittämä savu on yhtä vaarallista.

Joten yksi tapa, joka on melko tehokas keuhkosyövän ehkäisyyn, on pysyä poissa savukkeiden savusta. Tämä johtuu siitä, että passiivisten tupakoitsijoiden vapauttama ja hengittämä savu on yhtä paljon savua kuin aktiivisten tupakoitsijoiden hengittämät savut.

Tämä tarkoittaa, että passiivisten tupakoitsijoiden riski sairastua keuhkosyöpään on yhtä suuri kuin aktiivisten tupakoitsijoiden omistama riski. Varsinkin jos asut tai olet ympäristössä, joka on täynnä tupakansavua joka päivä.

Jos sinulla on keuhkosyövän oireita, älä epäröi saada terveytesi lääkärin tarkastettavaksi. Lääkärin kuuleminen sisältää myös keuhkosyövän ehkäisytoimia, jotka voidaan tehdä.

3. Tarkista kotisi altistuminen radonille

Vaikka perheesi ei tupakoi, sinulla on edelleen riski sairastua keuhkosyöpään. Syynä on, että tupakoinnin lisäksi yksi keuhkosyövän syistä on radoni.

Radon on hajuton kaasu, jota tuottaa luonnon uraanin hajoaminen maaperässä aivan talosi alla. Ainoa tapa nähdä, ovatko sinä ja muut perheenjäsenet vaarassa, on tarkistaa radonpitoisuus kotona.

Tarkistamalla säännöllisesti radonaltistusta kotona olet ottanut yhden tavan estää keuhkosyöpä. Jos käy ilmi, että radonin taso talossa on korkea, voit asentaa poistopuhallin saadaksesi tämän kaasun talosta.

4. Ole tietoinen altistumisesta karsinogeeneille

Joissakin ammateissa on riittävän korkea keuhkosyövän riskitaso rutiinialtistuksen vuoksi karsinogeeneille.

Paljon kemikaaleille altistuvien työpaikkojen lisäksi ei ole harvinaista, että nämä työntekijät työskentelevät tupakoinnin aikana eivätkä kiinnitä huomiota työntekijöiden turvallisuusmääräyksiin.

Kun työskentelet tällaisessa haavoittuvassa paikassa, tarkista ja noudata työpaikallasi annettuja turvallisuussääntöjä. Älä unohda aloittaa tupakointia nyt keuhkosyövän ehkäisyyn.

5. Lisää vihannesten ja hedelmien saantiasi

Aivan kuten muutkin sairaudet, on parempi tehdä ennaltaehkäisy kuin joutua käymään läpi keuhkosyöpähoito. Joten, vaikka olet vielä terve, ota erilaisia ​​varotoimia tätä tautia vastaan.

Keuhkosyövän ehkäisyyn vähentämällä sen riskiä on myös liitettävä terveellinen ruokavalio, joka syö paljon hedelmiä ja vihanneksia. Voit valita päivittäin eri hedelmävalikon suosikkihedelmien ja vihannesten värin tai tyypin perusteella.

Yritä vähentää epäorgaanisia fosfaatteja sisältävien lihavalmisteiden ja juustojen kulutusta, koska niiden katsotaan lisäävän keuhkosyövän mahdollisuutta.

Vaikka keuhkosyövän ennaltaehkäisyä ei ole löydetty, voit tehdä nämä ehkäisymenetelmät jokapäiväisessä elämässäsi. Jos olet epävarma, ota ensin yhteyttä lääkäriisi ja tee seulontatesti saadaksesi tarkemman vastauksen.