Sisällysluettelo:
- Miksi niin monet ihmiset pelkäävät nähdä lääkäreitä?
- Terveystarkastusten pelon voittaminen
- 1. Aloita hitaasti
- 2. Epäterveellisten tapojen muuttaminen
- 3. Etsitään luotettavaa lääkäriä tai terveyslaitosta
- 4. Ole varovainen, kun etsit terveystietolähteitä
- 5. Hoito altistuminen
Yritä muistaa, milloin viimeksi tarkasit terveyttäsi lääkärillä tai terveyslaitoksessa? Menetkö vain lääkäriin tai sairaalaan, jos sinulla on vakavia valituksia? Saattaa olla, että sinulla on ahdistusta tai pelkoa lääkärintarkastuksista. Jotkut ihmiset kieltäytyvät edes lääkärintarkastuksesta, vaikka heillä on ollut erilaisia taudin oireita. Pelko terveystarkastuksista on yleistä. Itse asiassa lääkärin tai terveydenhuollon laitoksen jättämättä jättäminen voi olla kohtalokasta. Harkitse seuraavia vinkkejä voittaaksesi terveystarkastusten pelon.
Miksi niin monet ihmiset pelkäävät nähdä lääkäreitä?
Jotta voit kohdata lääkärintarkastuksen itsevarmemmin ja rohkeammin, sinun on ymmärrettävä tarkalleen, mitä pelkäät. Kaikkien pelon lähde voi olla erilainen. Tässä ovat yleisimmät pelot, jotka ahdistavat yhteiskuntaa.
- Peloissaan lääkärit. Terveyssivuston WebMD keräämät tiedot osoittavat, että noin 20% maailman väestöstä kokee lääkäreiden pelkoa. Koska se on melko yleistä, tämä pelko tunnetaan valkoisen takin oireyhtymänä. Ihmiset, joilla on valkoisen takin oireyhtymä, yhdistävät yleensä lääkärit negatiivisiin kokemuksiin. Heidän silmissään lääkärit ovat rumia sanansaattajia ja pelottavia hahmoja.
- Pelko lääketieteellisistä toimenpiteistä. Toinen pelko, jonka monet ihmiset kokevat, on pelottavat lääketieteelliset toimenpiteet. Ihmiset, jotka pelkäävät lääketieteellisiä toimenpiteitä, ovat yleensä ihmisiä, jotka eivät kestä kipua. Tämän seurauksena kuva pistämisestä, hampaiden vetämisestä tai hampaiden operoinnista ahdisti mieltä.
- Tuntea syyllisyyttä. Vaikka he eivät ymmärrä sitä, monet ihmiset, jotka pelkäävät terveystarkastusta, tuntevat itsensä syyllisiksi elämästään. Esimerkiksi runsas tupakoitsija pelkää käydä lääkärissä, kun hänellä on vaikea yskä. Hän epäili jo, että sairautensa syy oli tupakointi, mutta hän ei voinut ja / tai halunnut muuttaa tapaa.
Terveystarkastusten pelon voittaminen
Tärkein avain terveystarkastusten pelon voittamiseen on halu. Älä anna itsesi tarkistaa, kun on liian myöhäistä. Muista, että terveytesi on tärkeämpää kuin kokemaasi pelkoa. Joten terveytesi vuoksi tämä on varma tapa voittaa pelko mennä lääkäriin tai sairaalaan.
1. Aloita hitaasti
Jos sairaalaan tai klinikalle meneminen kuulostaa pelottavalta, aloita hitaasti. Voit seurata ystävää tai sukulaista, joka tarkistaa. Näin tunnet paremmin ilmapiirin ja ihmiset.
Kun on oma vuorosi tarkistaa, älä odota, kunnes oireet ovat riittävän vakavia. Mitä nopeammin tarkistat, sitä parempi käsittely on. Sinulta ei ehkä tarvitse ottaa verta tai määrätä liikaa lääkkeitä. Jos taudin oireet ovat vakavia, on luonnollista, että pelkäät tarkistaa terveytesi. Joten saaminen tapana käydä lääkärin kanssa, kun vähemmän vakava sairaus hyökkää, on hyvä lähtökohta terveystarkastuksille.
2. Epäterveellisten tapojen muuttaminen
Jos syy pelätä terveystarkastusta on epäterveellinen elämäntapa, kuten juomaton juominen, tupakointi tai myöhässä pysyminen, tiedät todennäköisesti jo ratkaisun. Muuta ensin näitä epäterveellisiä tapoja. Olet myös varmempi, kun joudut menemään lääkäriin tai sairaalaan.
3. Etsitään luotettavaa lääkäriä tai terveyslaitosta
Saatat pelätä mennä lääkäriin tai sairaalaan, koska olet kuullut väärinkäytöksistä. Tai et vain luota sinua hoitaviin terveydenhuollon työntekijöihin. Tätä varten etsi lääkäri tai terveyslaitos, jossa yleensä käyvät lähimmät ihmiset. Et ole vähemmän ahdistunut, jos olet lääkärin tai terveyslaitoksen käsissä, jolla on todistettu pätevyys.
4. Ole varovainen, kun etsit terveystietolähteitä
Joskus liikaa satunnaisten, vahvistamattomien terveystietojen lukeminen voi saada sinut vielä hermostuneemmaksi. Syynä on, että saamasi tiedot voivat olla harhaanjohtavia tai liiallisia. Joten ole varovainen lajitellessasi terveystietolähteitä. Varmista, että luotetut lääkärit tai hoitohenkilökunta ovat tarkastaneet lukemasi verkkosivustot tai kirjat.
5. Hoito altistuminen
Jos kaikkia edellä mainittuja menetelmiä on kokeiltu, mutta ahdistus ja pelko eivät ole hävinneet, sinulla voi olla fobia. Yksi tapa tämän voittamiseksi on psykologinen hoito. Fobian puhdistamiseksi lääkäreistä tai lääketieteellisistä toimenpiteistä saatetaan suositella hoitoa altistuminen. Tässä terapiassa kohtaat lääketieteellisiä esineitä, kuten stetoskooppi, tensimetri (verenpaineen mittauslaite) tai lääkärin valokuva. Ajan myötä totut ja pystyt hallitsemaan pelkoa, joka syntyy, kun sinun on tarkistettava terveytesi.
