Sisällysluettelo:
- Terveellinen tapa valita pullotettua juomavettä
- 1. Tarkista vesilähde
- 2. Tarkista mineraalipitoisuus
- 3. Tarkista veden väri
- 4. Tarkista veden haju ja maku
- 5. Tarkista pakkaus
Pullotetun juomaveden monien vaihtoehtojen keskellä sinun tulee olla älykäs valitsemaan vartalolle turvallisimmat ja terveellisimmät tuotteet. Syynä on, että vesi on yksi tärkeimmistä kehon osista, jota tarvitaan toimintojensa optimaaliseen suorittamiseen. Siksi, ennen kuin ostat pullotettua juomavettä, tarkista seuraavat viisi kohtaa varmistaaksesi juomaveden turvallisuuden ja puhtauden.
Terveellinen tapa valita pullotettua juomavettä
1. Tarkista vesilähde
Veden lähde on erittäin tärkeä asia, eikä sitä pidä jättää huomiotta pullotettua juomavettä valittaessa.
DR. American College Nutritionin jäsen Joseph Mercola totesi, että vuorijouset ovat ihanteellinen veden lähde ja hyvä juomiseen. Syynä on se, että vuoren lähteet ovat yksi terveellisimmistä vesistä, joissa on erilaisia luonnollisia ainesosia. Lisäksi luonnollisista lähteistä otetun veden pH on myös tasapainoinen ja elimistölle sopiva, ei liian hapan tai emäksinen.
Tällä tavoin juominen luonnollisista lähteistä ei ainoastaan täytä nestetarpeitasi, vaan myös pitää sinut terveellisenä.
2. Tarkista mineraalipitoisuus
Kivennäisvesi on yksi parhaista lähteistä täyttämään nestetarpeesi. Syynä on, että tämän tyyppinen vesi sisältää erilaisia kehon tarvitsemia luonnollisia mineraaleja. Siksi sinun tulisi valita tuote, jonka pakkausmerkinnöissä on kuvaus "kivennäisvedestä".
Yleensä tästä luonnollisesta lähteestä peräisin oleva vesi sisältää useita tärkeitä mineraaleja, mukaan lukien:
- Kalsium, ylläpitävät terveitä luita ja hampaita, säätelevät veren hyytymistä ja lihasten kehittymistä.
- Natrium, auttaa tuottamaan sähköisiä signaaleja aivojen sekä keskushermojen ja lihasten välisessä viestinnässä.
- Magnesium, kontrolloimalla lihasten supistumista, energiantuotantoa ja hermosignaaliviestintää.
Näitä mineraaleja tarvitaan, koska keho ei pysty tuottamaan niitä suoraan. Siksi juominen, joka sisältää mineraaleja, on erittäin tärkeää terveydelle. Tämä johtuu siitä, että vedessä olevat mineraalit ovat vapaita ioneja, joita keho imeytyy helpommin kuin elintarvikkeissa.
3. Tarkista veden väri
Kulutukseen turvallista vettä on vettä, joka on väritöntä tai näyttää kirkkaalta. Jos huomaat ruskehtavan sävyn ostamallesi pullotetulle vedelle, sinun ei pitäisi käyttää sitä.
Tutkimuksessa, joka julkaistiin kliinisissä tapauksissa mineraalien ja luiden aineenvaihdunnassa, todettiin, että juomasi veden on oltava kirkasta ja väritöntä. Syynä on, että tämä on merkki siitä, että vedessä ei ole kehoa sairautta kantavia mikro-organismeja ja haitallisia kemikaaleja.
4. Tarkista veden haju ja maku
Seuraava tärkeä kohta pullotetun juomaveden valinnassa on valita hajuton ja mauton. Syynä on, että terveellinen vesi on vettä, joka maistuu raikkaalta juodaessa ilman muita outoja makuja ja jolla ei ole hajua.
Tämän vahvistaa sama tutkimus, joka on julkaistu Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism -lehdessä. Tässä tutkimuksessa selitettiin, että terveellisen juomaveden väri on kirkkaan lisäksi hajuton ja mauton.
Yleensä emäksinen ja happamuus ovat yksi tekijöistä, jotka vaikuttavat veden makuun. Syynä on se, että pH auttaa myös säätämään veden luonnollista mineraalipitoisuutta ja vaikuttamaan makuun. Valitse sitä varten pullotettua vettä, jonka ihanteellinen pH-arvo on 6,5-7,5.
5. Tarkista pakkaus
Lopuksi toinen tärkeä seikka, jota ei pidä jättää huomiotta ostettaessa juomavettä, on pakkausten tarkastus. Pakkaus on tärkeä merkki siitä, että ostamallesi tuotteelle taataan edelleen aitous.
Varmista pullotetun juomaveden puhtaus sovittamalla pullon korkissa ja rungossa oleva tuotantokoodi.
Harkitse tästä eteenpäin viittä tärkeätä asiaa, jotta saat parhaan hyödyn ostetusta pullotetusta vedestä.
