Kuinka kasvattaa hiuksia nopeasti ja turvallisesti?

Terveet, vahvat ja paksut hiukset ovat kaikkien unelma. On kuitenkin monia asioita, jotka voivat aiheuttaa hiusten rikkoutumisen ja putoamisen, mikä voi johtaa ohenemiseen ajan myötä. Jos olet jo kokenut sen, sinun täytyy ajatella kovasti löytää tapa kasvattaa hiuksia nopeasti ja turvallisesti. Älä sulje vielä tätä artikkelisivua, koska jaamme salaisuuden.

Miksi hiukset putoavat?

Hiukset on valmistettu keratiinista, erityisestä proteiinista, jota tuotetaan hiusjuurissa (follikkelissa). Joka kerta, kun follikkeli tuottaa uusia hiussoluja, vanhat hiussolut työnnetään pois päänahan kerroksista. Hiukset, jotka näet juuri nyt päähäsi, ovat itse asiassa kokoelma kuolleiden keratiinisolujen säikeitä.

Hiustenlähtö johtuu yleisimmin emotionaalisesta stressistä ja fyysisestä stressistä, jonka keho saa altistumisesta ympäristön pilaantumisesta vapaille radikaaleille. Hiustenlähtö on taipuvainen menetykseen myös silloin, kun olet sairas (esimerkiksi korkea kuume), synnytyksen jälkeen, ehkäisytablettien käytön lopettamisen, erittäin voimakkaan laihtumisen ja leikkauksen jälkeisen toipumisen jälkeen.

Vinkkejä hiusten nopeaan kasvattamiseen

Hiustenlähtö on yleensä tilapäistä, ja se on kehon tapa sopeutua näiden tekijöiden vaikutuksiin. Hiusten kasvu palaa normaaliksi kehon toistuessa, yleensä 6-9 kuukauden kuluessa.

Vaikka toistaiseksi ei ole välitöntä menetelmää, joka tekisi hiuksistasi paksun yön yli, voit kasvattaa paksuja ja terveellisiä hiuksia useilla tavoilla.

1. Riittävä vitamiinitarve

Taatuin tapa kasvattaa hiuksia on varmistaa, että syöt ravitsevia ruokia vastaamaan hiusten tarvitsemia ravinteita. Jotkut ravintoaineet elintarvikkeissa, jotka voivat auttaa vähentämään hiustenlähtöä, ovat:

Omega 3 ja 6

Pähkinät, kuten saksanpähkinät ja mantelit; merikalat, kuten lohi, tonnikala ja sardiinit; vihreät hedelmät ja vihannekset, kuten avokado ja pinaatti, ovat esimerkkejä omega-3-rasvahappojen lähteistä. Vaikka omega-6 on runsaammin pähkinöissä, kuten soijapapuissa, manteleissa ja cashewpähkinöissä.

Voit myös täyttää kehon välttämättömät rasvahappotarpeet nauttimalla lisäravinteita. 120 naiselle tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että omega 3: ta ja 6: ta sisältäviä ruokia ja lisäravinteita kuluttanut ryhmä koki vähemmän hiustenlähtöä.

B5 ja biotiini

Biotiinin saanti auttaa ylläpitämään terveitä, vahvoja, paksuja ja sileitä hiuksia. Biotiinipitoisia ruokalähteitä ovat munankeltuaiset, pähkinät (soijapavut, maapähkinät, vihreät pavut, saksanpähkinät, herneet ja mantelit), juusto ja bataatit.

Sen lisäksi, että biotiinia saadaan tuoreista elintarvikkeista, sitä voidaan käyttää myös ravintolisänä. Tutkimuksessa todetaan, että B5-vitamiinia ja biotiinia sisältävien lisäravinteiden käyttö voi vähentää hiustenlähtöä ja parantaa hiusten terveyttä.

C-vitamiini

Sen lisäksi, että C-vitamiinin antioksidanttivaikutukset ovat tunnettuja kestävyyttä lisäävistä eduistaan, ne voivat myös auttaa ylläpitämään hiusten luonnollista voimaa ja kiiltoa. Keho tarvitsee C-vitamiinia hiusten kollageenin tuottamiseen. Voit saada C-vitamiinia hedelmistä, kuten appelsiinit ja ananakset, tai ravintolisistä.

2. Levitä eteeristä öljyä hiuksiin

Hiustenlähtöä saaneiden miesten ryhmälle tehdyt tutkimukset osoittivat, että kurpitsansiemenöljyn lisääminen shampoon voi lisätä hiusten paksuutta jopa 40 prosenttia. Sen lisäksi voit myös sekoittaa kurpitsansiemenöljyä jojobaöljyyn saadaksesi luonnollisen hiusten kasvun edut.

Muita eteerisiä öljyjä, joilla on myös hyötyä hiusten kasvun stimuloinnissa, ovat rosmariini- ja piparminttuöljyt. Muista välttää eteeristen öljyjen asettamista suoraan iholle. On välttämätöntä, että eteerinen öljy laimennetaan toisella öljyllä, yleensä oliiviöljyllä, ärsytyksen välttämiseksi.

Muita öljyjä, joita voidaan käyttää yhdessä eteeristen öljyjen kanssa, ovat kookosöljy, auringonkukkaöljy ja risiiniöljy.

3. Keratiinilisien käyttö

Tutkimuksessa todetaan, että ihmiset, jotka ottavat 500 grammaa keratiinia ja muita mineraaleja sisältäviä ravintolisiä, kokevat hiusten terveyden laadun, kuten:

• Vähentää hiustenlähtöä 12,5 prosenttia
• Lisää hiusten vahvuutta 5,9 prosenttia
• Lisää hiusten kiiltoa

4. Syöminen proteiinia

Proteiini auttaa hiuksiasi kasvamaan terveellisesti, mikä suojaa niitä kemiallisten tuotteiden ja ympäristön pilaavien aineiden aiheuttamilta vaurioilta. Voit syödä proteiinia sisältäviä ruokia, kuten munia, pähkinöitä, jogurttia ja muita elintarvikkeita. Toinen tapa voit myös hoitaa hiuksia kookosöljyllä. Kookosöljy auttaa vähentämään proteiinien menetystä ennen pesua ja sen jälkeen.

5. Ajankohtaisten voiteiden käyttö

Ajankohtaiset voiteet on yleensä varattu henkilöille, joilla on vaikea hiustenlähtö ja hiustenlähtö. Tutkimukset osoittavat, että tämä tuote edistää tehokkaasti hiusten kasvua. Joitakin tyypillisesti käytettyjä ajankohtaisia ​​voiteita ovat:

• Ajankohtainen melatoniini voi vähentää hiustenlähtöä ja lisätä hiusten paksuutta
• 5 prosentin ajankohtainen minoksidiili voi hidastaa hiustenlähtöä
• Propecia
• Ketokonatsoli shampoo

Ajankohtaisten voiteiden käyttö hiusten kasvattamiseen tulisi suorittaa lääkärin suositusten mukaisesti. Voit ensin ottaa yhteyttä lääkäriisi tarkistaaksesi sairaushistoriasi ja allergiat ennen tämän tuotteen lopullista käyttöä.