Sisällysluettelo:
- Kuinka ylläpitää tupakoitsijoiden ja entisten tupakoitsijoiden hampaiden ja suun puhtautta
- 1. Harjaa hampaasi säännöllisesti
- 2. Käytä hyvälaatuista hammasharjaa
- 3.Käytä hammaslankaa (hammaslanka)
- 4. Kurlata suuvedellä
- 5. Tarkista hampaiden terveys säännöllisesti
Tupakointi voi aiheuttaa kellastumista (jopa mustumista), pahanhajuista hengitystä ja lisätä suuhun liittyvien hampaiden ja ikenien infektioiden riskiä. Mitä enemmän ja kauemmin poltat, sitä näkyvämmät vahingot ovat. Tupakoitsijoiden jo vaurioituneiden hampaiden ja suun kunnon parantaminen ei kuitenkaan ole mahdotonta - vaikka olisitkin lopettanut tupakoinnin. Tarkista seuraava menetelmä.
Kuinka ylläpitää tupakoitsijoiden ja entisten tupakoitsijoiden hampaiden ja suun puhtautta
1. Harjaa hampaasi säännöllisesti
Jokaisen on pakko olla ahkera harjata hampaitaan. Ei poikkeusta tupakoitsijoille ja entisille tupakoitsijoille, joiden hampailla ja suulla on monia ongelmia tervan ja nikotiinipitoisuuden vaikutuksesta tupakkaan.
Tupakoitsijoiden ja entisten tupakoitsijoiden tulisi harjata hampaansa vähintään säännöllisestikaksi tai kolme kertaa päivässänimittäin aamulla, iltapäivällä / illalla ja yöllä ennen nukkumaanmenoa.
Varmista myös, että harjaat hampaasi oikein. Aseta hammasharjan harjakset hampaiden pinnalle lähellä ikenien reunaa 45 asteen kulmassa. Alkaen pureskeluun yleisesti käytettyjen hampaiden osasta, nimittäin hampaista, jotka ovat lähellä poskia ja kieltä. Harjaa pyörivin liikkein ylhäältä alas noin 20 sekuntia kutakin osaa kohden.
2. Käytä hyvälaatuista hammasharjaa
Sen lisäksi, että tupakoitsijoiden hammas- ja suuhygienia on ahkera, sen käytöstä riippuu enemmän tai vähemmän myös käytetyn hammasharjan laatu.
Markkinoilla on monenlaisia hammasharjoja. Valitse tupakoitsijoille ja tupakoitsijoille hammasharja, jossa on pehmeät, joustavat harjakset ja vuorotteleva harjakuvio, joka poistaa hammasplakin tehokkaasti. Vaihtoehtoisesti valitse hammasharja, jolla on kerrostettu harjaskuvio, jotta pääset vaikeasti puhdistettaviin hampaan alueisiin.
3.Käytä hammaslankaa (hammaslanka)
Tupakoitsijoiden ja entisten tupakoitsijoiden suussa on taipumus kummittaa erilaisia ongelmia, kuten tahratut hampaat, mustat ikenet, pahanhajuinen hengitys ja infektioriski. Joten säännöllisen hampaiden pesun lisäksi sinun on myös pidettävä ikenesi terveinä käyttämällä hammaslankaa (hammaslanka) vähintään kerran päivässä, ts. yöllä.
Hammaslankaa voi auttaa puhdistamaan hampaiden väliin kerääntyneitä ruokajätteitä, joihin on vaikea päästä hammasharjalla. Jos hampaiden välistä plakkia ei käsitellä pitkään, se voi lisätä ikenien infektioriskiä. Hampaiden välinen plakkia voi myös muuttua hammaskiveksi, jota on vaikea hävittää.
4. Kurlata suuvedellä
Tupakoitsijoiden pahanhajuinen hengitys ja hapan suuhun liittyvät valitukset, joista entiset tupakoitsijat ovat usein ilmoittaneet, voidaan karkottaa kuristamalla suuvettä vähintään kerran päivässä.
Markkinoilla on monen tyyppisiä suuvesiä, mutta varmista, että valitsemasi tuote sisältää antibakteerista ainetta, joka kykenee tappamaan pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit ja muut suussa usein esiintyvät ongelmat.
5. Tarkista hampaiden terveys säännöllisesti
Vaikka olet tehnyt rutiininomaisesti kaikki yllä olevat, se ei tarkoita, että voit ohittaa rutiininomaisen hammaslääkärin valvonnan hammaslääkärillä. Jo tapahtuneet vahingot eivät voi parantua itsestään. Toisin sanoen vahingot voivat todella pahentua ja tuskallisempia, ellei niitä hoideta välittömästi. Joten tarvitset hammaslääkärin apua sen ratkaisemiseksi.
Muistuta itsesi tarkistamaan hampaasi säännöllisesti lääkärille 6 kuukauden välein tai ehkä jopa useammin, jos sinulla on tiettyjä hampaiden ja ikenien ongelmia.
