4 tapaa toteuttaa skitsofrenian uusiutuminen

Skitsofrenia on krooninen mielisairaus, eikä tähän mennessä ole parannuskeinoa. Kuten muutkin krooniset ongelmat, kuten diabetes tai hypertensio, skitsofreniaa voidaan hallita vain, mutta sitä ei voida parantaa kokonaan. Siksi hoidolla pyritään yleensä estämään toistuvia skitsofrenian jaksoja. Joten miten estää skitsofrenian uusiutuminen?

Skitsofrenian oireet voivat uusiutua milloin tahansa

BMC Psychiatry -lehdessä vuonna 2013 julkaistujen tietojen mukaan monista skitsofreniaa sairastavista ihmisistä vain noin 10-20 prosenttia ei kokee oireita. Toisin sanoen useimmat skitsofrenian tapaukset toistuvat yleensä toistuvasti.

New Yorkin Siinainvuoren sairaalan psykiatrian lehtori Sophia Frangou on lisännyt, että skitsofrenian oireet häviävät harvoin kokonaan välittömästi. Useimmilla ihmisillä oireet vähenevät asteittain.

Silti skitsofrenian uusiutumisen oireet eivät ole aina samat kaikille, sanoi Michael T. Compton, MD, MPH, psykiatrian puheenjohtajana New Yorkin Lenox Hill -sairaalassa. Jotkut kokevat unettomuutta tai univaikeuksia, ja jotkut jopa harjoittavat itsensä helposti kuullessaan epämiellyttäviä uutisia.

Siksi on tärkeää tunnistaa oireet, jos haluat estää skitsofrenian toistumisen. Mitä nopeammin oireet tunnistetaan, sitä todennäköisemmin ne hallitaan.

Kuinka voit estää skitsofrenian toistumisen?

DR. Compton selittää, että skitsofrenian uusiutumista on todella vaikea estää, mutta se ei ole mahdotonta. Ennen kuin se todella tapahtuu, seuraavien vaiheiden ymmärtäminen voi ainakin auttaa vähentämään skitsofrenian uusiutumismahdollisuuksia:

1. Ota lääkitys lääkärisi ohjeiden mukaan

On tärkeää, että otat skitsofrenialääkitystä säännöllisesti määrättyyn tapaan, vaikka olisitkin parhaimmillaan. Syynä on, että skitsofrenian "jaksot" toistuvat helposti, kun lopetat lääkkeen ottamisen tai et ota sitä säännöllisesti aikataulun mukaisesti.

Jos sinulla on valituksia siitä, mitä lääkkeitä haluat ottaa, älä epäröi kysyä kysymyksiä ja kysyä parasta neuvoa lääkäriltäsi. Voit myös keskustella lääkärisi kanssa muista hoitomenetelmistä, jotka voivat auttaa hallitsemaan oireita ja estämään skitsofrenian uusiutumisen.

2. Hallitse stressiä

Joskus lääkäri suosittelee, että otat psykososiaalista hoitoa oireiden lievittämiseksi ja skitsofrenian uusiutumisen estämiseksi. Ei vain keholle, rutiinihoidolla on myös positiivinen vaikutus mielenterveyteen. Varsinkin stressin hyvin hallitsemiseksi.

Koska se ei ole mahdotonta, stressi, joka edelleen ympäröi sinua, voi laukaista skitsofrenian uusiutumisen oireet. Tekemällä säännöllisesti psykososiaalista hoitoa ja hallitsemalla stressiä, olet yhä tietoinen tästä mielenterveydestä. Lopuksi skitsofrenian relapsien tila vähenee vähitellen.

3. Käytä terveellistä elämäntapaa

Se kuulostaa kliseiseltä, mutta terveelliset elämäntavat voivat todella auttaa vähentämään skitsofrenian uusiutumisen riskiä. Helpoin vaihe, jonka voit tehdä, on aloittaa syömällä terveellisiä ruokia ja juomia, joissa on runsaasti erilaisia ​​tärkeitä ravintoaineita, ja jatkaa sitten säännöllistä liikuntaa.

Älä unohda, varmista, että nukut ja levät hyvin joka päivä. Vältä sen sijaan tupakointia, alkoholia ja laittomia huumeita. Kaikki nämä asiat pahentavat skitsofrenian oireitasi.

4. Tunnista skitsofrenian uusiutumisen oireet ja ole tietoinen niistä

Kaikista vaiheista, joita voit tehdä skitsofrenian uusiutumisen estämiseksi, sinun ei pidä hukata, että ymmärrät oireet, kun tilasi pahenee.

Varo seuraavia merkkejä, kun skitsofreeninen "jaksosi" toistuu:

• Unettomuus
• Vähentynyt ruokahalu
• Keskittymisvaikeudet
• Helposti levoton, vihainen,mieliala epävarma
• Onko sinulla outo idea tai ajatus
• Huono henkilökohtainen hygienia
• Kuulivat aineettomat äänet
• Aistiharhat ja paranoia
• Ottaa itsemurha-ajatuksia

Varmista, että myös ympärilläsi olevat ihmiset ymmärtävät täysin skitsofrenian uusiutumisen oireet, jotta he voivat tarjota apua milloin tahansa. Tavoitteena on, että hoito voidaan tarjota nopeammin estämällä skitsofrenian tilan paheneminen.