Sisällysluettelo:
- Älypuhelimen käyttöön liittyvät psykologiset ongelmat
- 1. Akun heikko ahdistus
- 2. Phantom-värähtelyoireyhtymä
- 3. Nomofobia
- 4. Pelko kadonneista (FOMO)
- Vältä matkapuhelimen käytöstä johtuvia terveysongelmia
Toistetaan liian kauan älypuhelin ei vain saa meidät unohtamaan aikaa, vaan voi myös aiheuttaa erityyppisiä terveysongelmia. Nykyään melkein kaikilla on älypuhelin. Vservin Nielsen Informate Mobile Insight -tutkimuksen kautta julkaistussa SUPR-raportissa todettiin, että noin 61 prosenttia Indonesian älypuhelinten käyttäjistä on alle 30-vuotiaita.
Raportissa todetaan, että käyttäjä älypuhelin vietti keskimäärin 129 minuuttia päivässä ruudun edessä. Itse asiassa joka viides Indonesian älypuhelinkäyttäjä kuluttaa tietoja noin 249 Mt / päivä, joten se sisältyy dataharrastajille / ahneille käyttäjille.
Sen lisäksi, että älypuhelimet ovat viestintäväline, ne muutetaan nyt tietolähteeksi, auttajaksi hämmennysaikoina, täyttämään hiljaisuus, jopa stressin lievittämiseksi. Joten ei ole harvinaista, että monet ihmiset haluavat mieluummin pelata älypuhelin vapaa-aikana, kuten levossa tai ennen nukkumaanmenoa. Onko kuitenkin totta, jos älypuhelin pystyy lievittämään stressiä tai päinvastoin?
Älypuhelimen käyttöön liittyvät psykologiset ongelmat
Tutkimuksessa todetaan, että älypuhelimet voivat todella lisätä stressiä, koska ne saavat sinut usein tuntemaan tarpeen tarkistaa välittömästi kaikki vastaukset ja vastata niihin.
Tässä on muutamia asioita, joita voit kokea liikakäytön yhteydessä älypuhelin:
1. Akun heikko ahdistus
Mitä teet, kun akku kännykkä Olet saavuttanut 15 prosenttia? Jätä se yksin tai paniikkia ja etsi laturi tai virtapankki? Jos vastauksesi on paniikkia, voit alhainen paristohäiriö alias aiheuttava ahdistus lähes tyhjä akku.
2. Phantom-värähtelyoireyhtymä
Oletko koskaan tuntenut puhelimesi värisevän tai ajatellut sen soivan, kun se ei ollut? Jos näin on, sinulla voi olla fantomivärähtelyoireyhtymä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että mitä enemmän olet ahdistunut pitämään yhteyttä matkapuhelimella, sitä todennäköisemmin erehdyt kutinaan saapuvaan viestiin tai puheluun.
3. Nomofobia
Jätetään taakse älypuhelin onko asia, jota pelkäät eniten? Jos näin on, sinulla voi olla nomofobia. Nomofobia on pelon oireyhtymä olla pitämättä matkapuhelinta. Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että jollakin, joka tekee aktiviteettia matkapuhelimen soidessa, on vaikeampaa keskittyä ja voi jopa lisätä ahdistusta.
4. Pelko kadonneista (FOMO)
Toinen terveysongelma on FOMO, pelko kadottaa viimeisimmät tiedot Internetistä tai sosiaalisesta mediasta. Essexin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että FOMO-tartunnan saaneiden ihmisten piirteet ovat niitä, jotka aina tarkistavat sosiaalisen median tilinsä nähdäksesi, mitä muita ihmiset tekevät, jopa siihen pisteeseen asti, että he jättävät huomiotta oman toimintansa.
FOMO voidaan tulkita myös huolen ilmaantumiseksi, kun nähdään muita ihmisiä tekemään hauskempaa ja onnellisempaa toimintaa. Tämän seurauksena ne, joilla on FOMO, vertaavat useammin elämäänsä muihin, mikä voi saada heidät tuntemaan olonsa onneton, kateellinen ja jopa masentunut.
Vältä matkapuhelimen käytöstä johtuvia terveysongelmia
Käyttämisessä ei ole mitään vikaa älypuhelin. Se on vain, että jos matkapuhelin todella tekee sinusta välinpitämättömän ympäristöä kohtaan, laiska liikkumaan ja tekee sinusta riippuvaisen, sinun on heti rajoitettava sen käyttöä. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä älypuhelimesi liikakäytön välttämiseksi:
- Nouse ja liiku. Liian paljon käyttöä älypuhelin usein se saa sinut laiskaksi liikkumaan. Siksi sinun on pakotettava itsesi hieman nousemaan ja harjoittamaan liikuntaa, vaikka se olisi vain kevyttä toimintaa, kuten iltakävely, jooga tai polkupyörällä ajaminen.
- Pidä hauskaa. Pelistä huolimatta älypuhelin voi antaa iloa. Muista myös, tee muita toimintoja kuin tuijottaa näyttöä älypuhelin kuten ruoanlaitto, piirtäminen ja ystävien tapaaminen, tarjoaa muita nautintoja, jotka voivat tehdä elämästäsi onnellisemman ja värikkäämmän.
- Sammuttaa älypuhelin ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, yritä korvata tämän matkapuhelimen toisto lukemalla kirjaa tai kuuntelemalla musiikkia. Käyttää älypuhelin ennen nukkumaanmenoa se todella pitää aivosi toiminnassa niin, että se pitää sinut hereillä ja vaikeuttaa nukkumista.
Älä anna teknisen kehityksen unohtaa, että tekniikka on todella olemassa ihmisten kommunikoinnin helpottamiseksi, ei sinusta riippuvaiseksi, avuttomaksi tai edes kokea terveysongelmia älypuhelin ei liekkiä.
