Sisällysluettelo:
- Tärkeitä sääntöjä hedelmämehujen valinnassa
- 1. Kiinnitä huomiota sokeripitoisuuteen
- 2. Lue tarrat huolellisesti erottaaksesi oikeat ja väärennetyt hedelmämehut.
- 3. Älä jätä pois todellisia hedelmiä
Mehut ovat tehokas tapa nauttia hedelmistä ja vihanneksista niille, jotka eivät pidä niistä tai eivät pysty kuluttamaan niitä yksin. Sinun tulisi kuitenkin varmistaa, että kulutettavat hedelmämehut - olivatpa ne kotitekoisia tai pakattuja mehuja - ovat terveellisiä mehuja.
Kyllä, kaikki mehut eivät ole terveellisiä juomia. Tapa, jolla valmistat ja juot mehua, vaikuttaa kehosi ravitsemukseen. Samoin kun ostat pullotettua mehua. Väärä valinta, ehkä se, mitä otat, on vain juoma, johon on lisätty hedelmämehua sen sijaan, että se sisältäisi aitoa hedelmämehua.
No, jos haluat saada kaikki hedelmämehun edut ja ravintoaineet, harkitse ensin alla olevia sääntöjä siitä, miten valita aitoja ja terveellisiä hedelmämehuja.
Tärkeitä sääntöjä hedelmämehujen valinnassa
Varmistaaksesi, että käyttämäsi hedelmämehut ovat todella terveellisiä, sinun on kiinnitettävä huomiota viiteen asiaan, mukaan lukien:
1. Kiinnitä huomiota sokeripitoisuuteen
Todellisista hedelmistä saatu puhdas mehu tarjoaa hyviä terveysvaikutuksia keholle. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, jos hedelmä itsessään sisältää jo sokeria ja kaloreita, joten ei tarvitse lisätä paljon bullae.
Kun valitset pakattuja hedelmämehuja, vertaa ravintosisältöä ja kiinnitä erityistä huomiota niiden sokeripitoisuuteen ja muihin hyödyllisiin ravintoaineisiin.
2. Lue tarrat huolellisesti erottaaksesi oikeat ja väärennetyt hedelmämehut.
Tiesitkö, että markkinoilla on paljon mehuja, jotka eivät ole niin terveellisiä kuin luulet? Kyllä, jos kiinnität huomiota supermarketeissa riviin asetettuihin pullo- ja mehulaatikkoriveihin, joista monet eivät todellakaan ole aitoja hedelmämehuja vaan vain hedelmillä maustettuja juomia.
Kun ostat pullotettua hedelmämehua, valitse tuotteet, jotka sisältävät aitoja hedelmiä, eivät vain hedelmämakua sisältävät tuotteet. Muista, että kaikilla pakatuilla hedelmämehuilla ei ole samaa ravintoarvoa kuin alkuperäisillä hedelmillä. Hedelmämehujen ravinteet vaihtelevat mehun tyypin ja merkin mukaan. Siksi ennen pakatun hedelmämehun ostamista on aina hyvä tarkistaa etiketti ravintosisällön vertaamiseksi.
Yksi pakatuista hedelmämehutuotteista, jonka laatu on taattu pitkään, on Buavita. Buavita on hygieenisten ja syötäväksi pakattujen pakattujen hedelmämehujen edelläkävijä ja asiantuntija. Buavita valmistetaan aidoista hedelmistä ja sitä valmistetaan korkealaatuisten hedelmämehujuomien valmistamiseksi.
Tuotantoprosessissa Buavita prosessoidaan parhaalla UHT-tekniikalla sen varmistamiseksi, että hedelmien ja vihannesten vitamiini- ja ravintosisältö säilytetään pakkauksessa.
3. Älä jätä pois todellisia hedelmiä
Ne, jotka on luokiteltu kiireisiksi, voivat täyttää vitamiinitarpeesi juomalla hedelmämehua. Sinun tulisi kuitenkin tavata syödä hedelmiä ja vihanneksia noudattamalla suositeltua päivittäistä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää riittävän hedelmien ja vihannesten kulutuksen. Tasapaino myös harjoittelemalla säännöllisesti ja elämällä aktiivista elämää.
x
