Tapaa hyperemesis gravidariumin (vaikea pahoinvointi) ravitsemuksellinen saanti raskauden aikana

Aamupahoinvointi tai raskaana olevien naisten pahoinvointia ja oksentelua esiintyy yleensä raskauden ensimmäisten 16 viikon ajan. Se on kuitenkin erilainen, jos sinulla on tila hyperemesis gravidariumilla. Tälle sairaudelle on ominaista vaikea pahoinvointi tai oksentelu, jota voi kokea yli 16 viikon ajan tai jopa vauvan syntymään asti.

Tämä ehto vaikeuttaa raskaana olevien naisten syömistä. Saatat myös kokea kuivumista, elektrolyyttihäiriöitä ja happamuushäiriöitä. Vaikka kohdussa oleva pieni tarvitsee todella ravintoa. Joten miten täytät ravintotarpeesi, kun koet hyperemeesi gravidariumia raskauden aikana?

Kuinka täytät ravintotarpeesi, kun sinulla on hyperemesis gravidarium?

Hyperemesis gravidarum on pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana, ja esiintyvyys ja oireet ovat paljon vakavampia kuin aamupahoinvointi. Oireet voivat ilmetä koko päivän, ei vain aamulla. Joidenkin hyperemesis gravidarum -potilaiden on havaittu kokevan pahoinvointia jopa 50 kertaa päivässä.

Hyperemesis gravidarumia ei pidä jättää huomiotta ja sitä tulee hoitaa lääketieteellisesti. Sen lisäksi, että tämä tila voi häiritä päivittäistä toimintaa, se voi myös vaikuttaa haitallisesti raskaana olevien naisten fyysiseen ja psykologiseen terveyteen sekä vauvan kasvuun kohdussa, koska he eivät saa tarpeeksi ravintoa.

Nämä riskit voidaan kuitenkin välttää, jos pystyt vastaamaan raskauden ravitsemuksellisiin tarpeisiin. Kuinka sitten teet sen? Tässä selitys.

1. Vastaa B6-vitamiinin tarpeisiin

Hyperemesis gravidarum, amerikkalaisen perhelääkärin mukaan, esiintyy 200 raskaudessa. Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, kun sinulla on hyperemesis gravidarium, on hallita pahoinvointia ja oksentelua, jotta se ei pahenisi ja jätä sinut kuivuneeksi tai ravinteiden puutteeksi.

Tämän voittaminen on itse asiassa melko helppoa, Australian perhelääkärin mukaan sinun on vain täytettävä B6-vitamiinin tarpeet. Tämän tilan raskaana olevien naisten päivittäinen saanti on 25 milligrammaa B6-vitamiinia, jonka sinun pitäisi saada kolme kertaa päivässä.

B6-vitamiinilla on tärkeä rooli kehossa, tämä vitamiini auttaa kehoa käyttämään ruokaa energiaksi, kuljettaa happea koko kehossa ja muodostaa hemoglobiinin.

Voit täyttää B6-vitamiinitarpeesi elintarvikkeista, kuten ruskea riisi, vehnä, kala, kana tai ankka, pavut ja vihannekset. Jos haluat ottaa B6-vitamiinia lisäravinteesta tai multivitamiinista, ota ensin yhteyttä gynekologiin.

2. Syö elintarvikkeita, joissa on paljon hiilihydraatteja

Journal of Obstetrics & Gynecology -lehden mukaan raskaana olevien naisten, joilla on hyperemesis gravidarium, tulisi syödä elintarvikkeita, joissa on runsaasti hiilihydraatteja ja runsaasti proteiineja verrattuna rasvojen tai rasvahappojen kulutukseen.

Näitä runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita löytyy esimerkiksi elintarvikkeista, kuten pasta, leipä, riisi, keksit ja murot. Syö vähän kerrallaan tai tee pieniä annoksia, mutta usein kuten joka tunti tai kaksi. Älä juo paljon pitämään kehosi nesteet tasapainossa.

3. Valitse runsaasti energiaa sisältävät elintarvikkeet

Hyperemesis gravidarium voi vaikeuttaa syömistä. Mutta toisaalta sinun on silti täytettävä päivittäiset ravitsemustarpeesi. Ensimmäinen asia, jonka voit tehdä, on pitää kiinni niistä elintarvikkeista, jotka on sinulle helpoin syödä ja jotka eivät aiheuta pahoinvointia.

Valitse runsaasti energiaa ja proteiineja sisältäviä elintarvikkeita, maitotuotteita suositellaan voimakkaasti niille teistä, jotka kokevat tämän tilan.

Voit valita hedelmiin sekoitettua jogurttia, sulata voita vihannesten päällä, levittää voita ja hilloa paahtoleipää varten tai juoda maitoa vastaamaan ravintotarpeitasi, kun syöt vähemmän ruokaa.