Kolesteroli 3: tärkeä raskauden vaihe sekä äidille että sikiölle

Onnittelut! Muutaman kuukauden kuluttua voit tavata mahdollisen vauvan. Trimesteri 3 on raskauden loppu, joka on varsin haastava raskaana oleville naisille fyysisesti ja henkisesti. Äidin ja sikiön kehossa tapahtuu myös erilaisia ​​muutoksia. Tässä on tietoa raskauden kolmannesta kolmanneksesta.

x

Äidin kokemat muutokset raskauden kolmannella kolmanneksella

3. raskauskolmannes alkaa 28 raskausviikosta 42 viikkoon.

Suurentuneen vatsan lisäksi tässä on joitain muita asioita, joita tapahtuu äidin keholle raskauden kolmannen kolmanneksen aikana:

Selkäkipu

Kun raskausikä vanhenee ja ruumiinpaino kasvaa, myös vatsa kasvaa. Tämä tila aiheuttaa selkäkipuja.

Plus raskauden hormonit työskentelevät rentouttamaan lihaksia, nivelsiteitä ja niveliä löystyneiden lantion luiden välillä. Tämä ehto tapahtuu, jotta raskaana olevien naisten on helpompi vapauttaa vauvansa synnytyksen aikana myöhemmin.

Turvotus tietyissä kehon osissa

Raskaana olevien naisten kädet, jalat ja sormet yleensä turpoavat tässä vaiheessa.

Turvotus raskauden aikana on normaalia, johtuu ylimääräisestä nesteestä (edeema), jonka keho aiheuttaa 50 prosenttia enemmän verta kuin ennen raskautta.

Turvistuksen vähentämiseksi pidennä jalkasi eteenpäin ja tue ne leuatuoliin istuessasi.

Sillä välin, kun nukut, aseta paksu tyyny jalkojesi päälle yön yli vaarallisten raskauskomplikaatioiden riskin vähentämiseksi.

Braxton Hicks eli väärät supistukset

3. raskauskolmanneksella ennen synnytyksen D-päivää alat saada useita vääriä supistuksia tai Braxton Hicks.

Braxton Hicks tuntuu lievältä vatsakouristukselta, mutta paniikkia ei ole tarpeen, koska se on normaalia. Joskus tulevien äitien on vaikea erottaa vääriä supistuksia todellisista synnytyksistä.

Edellä mainittujen kolmen asian lisäksi raskaana olevilla naisilla on myös useita ehtoja, kuten:

• Hengenahdistus
• Närästys
• Virtsaaminen usein
• Peräpukamia ja suonikohjuja esiintyy jaloissa
• Tunne sikiön liike

Sikiön liikkeen kohdussa tulisi olla aktiivisempaa lähellä synnytysaikaa. Tämä johtuu siitä, että hän muuttaa asentoa, aluksi käpristymisestä päähänsä laskemiseen äidin lantioon syntymän valmistelussa.

Jos sinusta tuntuu, että vauvan liikkeet ovat heikkoja, yritä syödä jotain ja makaa sitten vasemmalla puolellasi. Tämä menetelmä stimuloi sikiötä liikkumaan äidin saaman ruoan kautta.

Jos sikiö ei liiku vähintään 10 kertaa seuraavien kahden tunnin aikana, ota heti yhteys lääkäriin.

Sikiön kehitys kolmannella kolmanneksella

Tämän myöhäisen raskauden aikana ei ole vain muutoksia äidin kehossa, vaan myös sikiön kehitys, joka on parantumassa.

28-42 raskausviikolla sikiön kehitys tapahtuu:

Raskausikä 7 kuukautta (28-31 viikkoa)

Raskauden kolmannella kolmanneksella tai seitsemällä kuukaudella sikiö on edelleen fyysisen kehityksensä parantumisvaiheessa kohti syntymäprosessia. Iho on vähemmän ryppyinen ja väri on hieman punertava.

Sikiön keho pystyy myös varastoimaan useita ravintoaineita, kuten rautaa ja kalsiumia äidin syömästä ruoasta.

28 raskausviikolla sikiö alkaa kuulla ääniä ja reagoida niihin luomalla liikkeitä vatsaan. Tämä on merkki kolmannen kolmanneksen sujumisesta.

Raskausikä 8 kuukautta (32-35 viikkoa)

Kolmannen raskauskolmanneksen toisella puoliskolla sikiön paino on ihanteellinen syntymään. Hienot hiukset eli lanugo pienokaisen ruumiissa ovat alkaneet kadota. Iho muuttuu sileämmäksi, vaaleanpunaisemmaksi ja peittyy hieman valkoisella vernix-aineella.

Sikiö kehittää edelleen immuunijärjestelmään taistellakseen useita sairauksia, jotka voivat iskeä syntymän yhteydessä.

Raskausikä 9 kuukautta (36-40 viikkoa)

Kolmannella kolmanneksella, tarkalleen kohdun 37. viikolla, sikiön runko ja elimet ovat täysin muodostuneet.

Pää on peitetty hienoilla hiuksilla, sukuelimet, kuten kivekset tai häpyhuulet, ovat muodostuneet ja sikiön kynnet ovat kasvaneet pitkiksi.

Sikiön iho on joustavampi syntymäpäiväänsä nähden, koska vauvan kehoa peittävä rasvakerros kohdussa on alkanut laskea.

Mahdolliset vauvat voivat myös kuulla ja nähdä kohdussa. Lisäksi pikkuinen lihoo myös merkittävästi tämän raskauden lopussa.

Naisten terveys -sivulta raportoidaan, että kolmannen kolmanneksen lopussa, yhdeksän raskauskuukauden aikana, sikiön paino on noussut 4 kilogrammaan ja saavuttanut 50 cm.

Huonot olosuhteet, joita voi esiintyä kolmannella kolmanneksella

Raskauden kolmannelle kolmannekselle tullessa on useita vaaramerkkejä, joihin äitien tulisi kiinnittää huomiota, kuten:

1. Verenvuoto

Kolmannen kolmanneksen aikana esiintyvä emättimen verenvuoto voi johtua istukan ongelmista, kuten istukan repeämä ja istukan previa.

Istukan rikkoutuminen on raskauden komplikaatio, kun osa tai kokonaan istukan irtoaa kohdun seinämästä ennenaikaisesti.

Samaan aikaan istukan previa esiintyy, kun osa tai koko istukka peittää osan tai koko kohdunkaulan (kohdunkaula).

Ota heti yhteys gynekologiin, koska tämä voi olla raskauden vaaramerkki kolmannella kolmanneksella.

2. Preeklampsia

Pieniä valituksia, kuten päänsärkyä tai vatsakipua, pidetään normaalina raskauden alkuvaiheessa. Syynä on todennäköisesti väsymys tai unen puute.

Mutta älä aliarvioi näitä kahta, varsinkin jos niihin liittyy hengenahdistusta, näköhäiriöitä, äkillisiä mustelmia useissa ruumiinosissa ja turvotusta samanaikaisesti.

Nämä oireet voivat olla merkki preeklampsiasta, joka on vaarallinen raskauden komplikaatio.

Raskaustarkastukset, jotka on tehtävä kolmannella kolmanneksella

Syntyvän sikiön kehityksen tukemiseksi on tehtävä useita synnytystä edeltäviä tarkastuksia, kuten:

1. Ultraääni

Kolmannella kolmanneksella lääkärit jatkavat rutiininomaisesti ultraäänitutkimuksia seuratakseen:

• sikiön asento (polvipuoli, poikittainen, pää alaspäin tai normaali asento).
• Sikiön liike, erityisesti 35-37 raskausviikolla
• Lapsivesi
• Mittaa äidin kohdunkaulan pituus

Sikiön kunto voidaan havaita myös ultraäänellä, saako se riittävästi happea ja ravinteita vai ei.

36 raskausviikon jälkeen vauvat liikkuvat yleensä vähemmän, koska heidän ruumiinsa ovat täyttäneet kohtuun.

Jos kuitenkin sikiön liike heikkenee vähitellen, kunnes se pysähtyy, on syytä varoa.

2. Ryhmän B streptokokkiseulonta

Ultraäänitutkimuksen lisäksi kolmannella kolmanneksella on myös tehtävä ryhmän B streptokokkitesti, jonka avulla voidaan havaita B-ryhmän streptokokkibakteerien esiintyminen äidissä.

Ryhmän B streptokokki on yleisin infektio, joka vaarantaa usein myös vastasyntyneiden terveyden.

Vauvoilla voi olla riski henkisestä hidastumisesta, näköongelmista ja kuulo-ongelmista, jos äidillä on näitä bakteereja.

Lääkärit voivat hoitaa äitiä antibiooteilla suojaamaan vauvaa saamasta tätä infektiota syntymästä lähtien.

Raskaana olevien naisten seksuaalisen kiihottumisen muutokset kolmannella kolmanneksella

Jos seksuaalinen kiihottuminen lisääntyy toisen raskauskolmanneksen aikana, raskaana olevien naisten libido vähenee viimeisellä kolmanneksella kuten ensimmäisellä kolmanneksella.

Tähän muutokseen vaikuttaa vatsan epämukavuuden tunne, joka kasvaa ja kasvaa valmistautua vauvan syntymään.

Lisäksi vatsakrampit, turvonnut jalat ja väsymyksen tunne ovat alkaneet ilmaantua uudelleen, mikä tekee raskaana olevista naisista vähemmän innostuneita seksiä.

Kun seksuaalinen kiihottuminen vähenee, se voidaan huijata valitsemalla mukava seksuaalinen asema raskauden loppuvaiheessa. Esimerkiksi, lusikka (makaa kyljelläsi), naisia, istua sängyn tai tuolin reunalla.

Jos seksi on vaikeaa tai epämukavaa, kokeile muita tapoja lisätä läheisyyttä kumppanisi kanssa.

On olemassa useita ehtoja, jotka parantavat sukupuolen välttämistä raskauden aikana, kuten:

• Emättimen verenvuoto tuntemattomasta syystä.
• Lapsivesi rikkoutuu.
• Kohdunkaula alkaa avautua ennenaikaisesti.
• Placenta previa.
• Sinulla on ollut keskosena syntynyt vauva tai heillä on ennenaikaisen synnytyksen riski.
• Raskaana kaksosilla.

Raskaustarkastukset säännöllisesti synnytyslääkärillä, jotta saadaan selville terveydentilan ruumiin tila yhdynnästä.

Ravitsemus, joka on täytettävä raskauden kolmannella kolmanneksella

Ottaen huomioon, että kohdussa oleva sikiö kasvaa, raskaana olevien naisten ravitsemusta ja ravinnon saantia on harkittava yhä enemmän.

Seuraavat ovat erilaisia ​​ravintoaineita, joita keho tarvitsee kolmannen kolmanneksen aikana:

1. D-vitamiini

Kolmannella kolmanneksella D-vitamiini on erittäin tärkeää. Raskaana olevat naiset tarvitsevat D-vitamiinia säätelemään kalsiumin ja fosfaatin määrää kehossa.

Raskaana olevat naiset voivat syödä joitain seuraavista elintarvikkeista kolmannella kolmanneksella, kuten:

• Lohi
• Kananmuna
• Kokojyvävilja
• Maito

Näiden elintarvikkeiden vitamiinit auttavat pitämään vauvan luut ja hampaat terveinä ja vahvina.

2. C-vitamiini

C-vitamiinin tarve raskaana oleville naisille on yleensä lisättävä 25 prosenttia tällä kolmannella kolmanneksella.

On suositeltavaa saada C-vitamiinia raskaana syömällä seuraavia ruokia:

• appelsiini
• Marjat (mansikat ja mustikat)
• Parsakaali
• Kaali
• Tomaatti

C-vitamiinin tehtävänä raskauden aikana on lisätä raskaana olevien naisten immuunijärjestelmää ja sikiön terveyttä. C-vitamiini suojaa myös soluja ja kudoksia vapaiden radikaalien vaurioilta.

3. A-vitamiini

Raskaana olevat naiset tarvitsevat myös enemmän A-vitamiinia kolmannella kolmanneksella. A-vitamiini tukee sikiön näkökyvyn kehittymistä.

Voit saada A-vitamiinia:

• Pinaatti
• Parsakaali
• Mango
• Bataatit

A-vitamiinin antioksidanttipitoisuutta tarvitaan myös immuniteetin lisäämiseksi, jotta äiti ei sairastu helposti.

4. Silitysrauta

Mitä lähempänä syntymää, raskauden tarve raskaana oleville naisille kasvaa. Tämä johtuu siitä, että enemmän veritilavuutta tarvitaan raskaana oleville naisille ja sikiölle.

Raudanpuute raskauden aikana voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen ja alhaisen syntymäpainon (LBW). Tätä varten raskaana olevien naisten on täytettävä korkeat rautatarpeet.

Raudan tarve raskaana oleville naisille kolmannella kolmanneksella on 39 mg. Voit täyttää tämän rautavaatimuksen:

• Lehtivihreät (pinaatti, parsakaali ja lehtikaali)
• punainen liha
• Keltuainen
• Pähkinät.

Yhdistä elintarvikkeisiin, jotka sisältävät C-vitamiinia auttaaksesi kehoa imemään rautaa.

5. Kalsium

Vauvan luun kehitys tapahtuu myös hyvin nopeasti tällä kolmannella kolmanneksella. Siksi äitien on täytettävä kalsiumin tarve 1200 mg päivässä.

Raskaana olevat naiset voivat saada kalsiumia maidosta ja maitotuotteista, vihreistä vihanneksista, luukaloista (kuten sardellit ja sardiinit) ja soijapavuista.

Valitse vähärasvainen maito ja maitotuotteet, jos äiti haluaa säilyttää painonsa.

Asiat, jotka on tehtävä raskauden kolmannella kolmanneksella

Kolmannen raskauskolmanneksen aloittaminen tekee sinusta valppaampaa tekemällä erilaisia ​​toimintoja. Suurten raskaana olevien naisten ei kuitenkaan pidä poistaa päivittäistä toimintaa.

Tässä kolmannessa kolmanneksessa on tehtävä useita toimintoja, kuten:

Pysyä aktiivisena

Kolmannen raskauskolmanneksen raskaana olevat naiset saavat edelleen harjoittaa tavanomaista toimintaansa. Itse asiassa on suositeltavaa olla aktiivisempi tämän raskauden lopussa, vaikka et ehkä olisikaan yhtä aktiivinen kuin nuorena ensimmäisenä.

Valitse vartalolle mukavampia fyysisiä aktiviteetteja, kuten mahdollisuus käydä rauhassa kävelyllä talokompleksin kanssa miehesi kanssa, synnytystä jooga tai jopa uinti.

Nämä toimet ovat yleensä turvallisia ja terveellisiä raskaana oleville naisille raskauden kolmannella kolmanneksella.

Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa -lehdessä raskaana olevia naisia ​​kolmannella kolmanneksella kehotetaan tekemään liikuntaa.

Tavoitteena on tukea vauvan kehitystä kohdussa, estää raskausdiabetes, preeklampsia ja ylläpitää ruumiinpainoa.

Osallistu synnytyksen valmistelutunnille

Voit kokeilla synnytysvalmistelutunteja sairaalassa, jossa tehdään raskaustarkistuksia.

Näissä luokissa voit harjoitella asianmukaisia ​​hengitystekniikoita, jotta sinusta tulee rennompaa synnytyksen aikana.

Lisäksi sinä ja kumppanisi voitte oppia erilaisia ​​tapoja pitää vauva, uida vauva ja kaikki mitä sinun tarvitsee tietää tullakseen uudeksi vanhemmaksi.

Vasemmalla puolella nukkumisasento

Kun olet iso raskaana, sinun tulee välttää nukkumista selällään. Sen lisäksi, että selkäasento on epämiellyttävä, se estää verenkierron vauvaan istukan läpi.

Lainaten amerikkalaista raskautta raskaana olevia naisia ​​suositellaan makaamaan vasemmalla puolellaan, koska kohtu luonnollisesti pyörii oikealle koko raskauden ajan.

Vasemmalla puolellasi makaaminen tuo vauvan vatsan keskelle. Tämä lisää verenkiertoa ja ravinteiden saantia istukan läpi.

Mukavuuden lisäämiseksi voit työntää tyynyä jalkojesi väliin tukemaan kehoa.

Kiinnitä huomiota, jos haluat matkustaa kauas

Pitkien matkojen kulkeminen raskauden kolmannen kolmanneksen aikana on melko riskialtista. Syynä on, että on olemassa useita terveysriskejä, jotka piiloutuvat, kuten verihyytymät, jotka johtuvat liian pitkästä istumisesta, altistuminen infektioille ja erilaiset raskauden komplikaatiot.

Lainaus American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) -sivustolta, jos tila vaatii lähtöä, vältä ajamista.

Lääkärit sallivat yleensä lennot noin 32-34 raskausviikkoon asti, ellei ennenaikaisen synnytyksen riski ole suuri.

Yritä myös päästä pois istuimeltasi ja kävellä vähintään tunnin tai kahden välein.

Yritä syödä puhdasta ja hyvin kypsennettyä ruokaa estääkseen raskautta vahingoittavien bakteerien aiheuttamat infektiot.