Vinkkejä terveelliseen elämään myös ilman sappirakkoa & sonni; hei terve

Kolekystektomian jälkeen poistettu sappirakko voi aiheuttaa muutoksia joissakin kehon toiminnoissa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, koska voit silti elää ilman sappirakkoa terveellä ja mukavalla tavalla. Seuraava on arvostelu yhdessä vinkkien kanssa.

Mitä tapahtuu sappirakon poistamisen jälkeen?

Kolekystektomiakirurgia on yleensä toimenpide, joka suoritetaan ongelmallisen sappirakon, kuten sappikivien ulkonäön, hoitamiseksi.

Sappirakon poistotoimenpiteen jälkeen ruumiilla ei ole enää astiaa sappin varastointiin.

Sappi on maksa tuottama aine, jota varastoidaan sappirakossa. Tämän nesteen tehtävänä on auttaa kehoa sulattamaan rasvaisia ruokia.

Kun et syö, tätä nestettä säilytetään edelleen sappirakossa. Sitten, kun syöt, sappirakko vapauttaa sappea ohutsuoleen, niin että rasvainen ruoka hajoaa tämä neste.

Kuitenkin, jos asut ilman sappirakoa kirurgisen poistamisen jälkeen, ei ole enää astiaa, joka voi varastoida nestettä. Tämä tarkoittaa, että sappi maksasta virtaa suoraan suolistoon.

Tämä tila johtaa siihen, että keho ei pysty sulattamaan rasvaa kunnolla. Onneksi tämä kesti vain jonkin aikaa.

Lääkärin raportin mukaan lääkärit suosittelevat potilaita muutaman ensimmäisen viikon aikana leikkauksen jälkeen syömään vähärasvaisia ruokia. Tavoitteena on, että keho voi sopeutua elämään ilman sappirakkoa.

Jotkut potilaat, joille tehdään kolekystektomia, kokevat yleensä oireita, kuten vatsakipu, usein suolen liikkeet ja ripuli leikkauksen jälkeen.

Nämä oireet häviävät yleensä ajan myötä, jos potilas jatkaa määrättyjen lääkkeiden ottamista ja muuttaa elintapoja.

Vinkkejä terveelliseen elämään ilman sappirakkoa

Muutokset ruumiillisissa toiminnoissa ja epämukavuudessa tapahtuvat sappirakon poistamisen jälkeen. Voit voittaa nämä oireet tekemällä seuraavat vinkit:

1. Valitse vähärasvainen ruoka pienillä annoksilla

Kiinnitä huomiota ruokavalion rasvapitoisuuksiin. Varmista, että rasvakalorit eivät ylitä 30 prosenttia päivittäisestä saannistasi. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi syödä yli 60 grammaa rasvaa, jos päivittäinen saanti on 1800 kaloria.

Kun valitset ruokaa, voit lukea tuotteen pakkauksessa olevan ravintotaulukon. Valitse tuotteet, jotka sisältävät enintään 3 grammaa rasvaa annosta kohti.

Sinun tulisi myös muuttaa ruokavaliota. Vältä syömästä liikaa annoksia. Parempi, syöt enemmän usein, mutta pienemmissä annoksissa.

2. Valitse pehmeät tekstuuriruoat

Ensimmäisinä päivinä leikkauksen jälkeen tulee välttää kovia ja kiinteitä ruokia.

Valitse pehmeämmät, nestemäisemmät tai pehmeämmät elintarvikkeet. Voit kokeilla keittoa, puuroa tai hyytelöä.

Sen jälkeen voit palauttaa kiinteät elintarvikkeet asteittain päivittäiseen valikkoon.

3. Vältä runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia

Eläminen ilman sappirakoa tarkoittaa, että sinun tulee pysyä poissa elintarvikkeista, joissa on paljon rasvaa tai liian mausteinen. Jos valitset väärän ruoan leikkauksen jälkeen, oireet, kuten kipu, turvotus ja ripuli, voivat ilmetä.

Jotkut elintarvikkeet, joita sinun tulisi välttää, ovat ranskalaiset perunat, sirut, makkarat, jauheliha, juusto, pizza, suklaa, rasvaiset ruoat ja mausteiset elintarvikkeet.

4. Laajenna syödä kuitupitoisia ruokia

Teksturoiduissa elintarvikkeissa, joissa on paljon kuitua, voit alkaa syödä niitä vähitellen kivun ja ripulin välttämiseksi.

Kuitupitoiset elintarvikkeet, joista voit valita, ovat täysjyväleipä, pavut, parsakaali, kukkakaali, salaatti ja vilja.

5. Pidä päiväkirjaa

On tärkeää, että pidät päiväkirjaasi ruokavaliostasi leikkauksen jälkeen. Voit seurata päivittäistä ruokavaliotasi ja sen vaikutusta kehoon sen jälkeen, kun olet syönyt sen.

Näin voit syödä mukavasti ja terveellisesti, vaikka joudut elämään ilman sappirakkoa.