Terve ja helppo ateria haavaista kärsiville

Närästyksen ei pitäisi olla este paastota Ramadanissa. Syynä on, että jos olet viisas kiinnittämään huomiota ruoan saantiin aamunkoitteessa, voit estää haavaiskut paaston aikana. No, jos olet hämmentynyt siitä, mikä haurupotilaiden sahur-menu on turvallinen kulutukseen, seuraavat arvostelut voivat auttaa.

Ruokavalion säännöt haavauma ihmisille

Haava on sarja oireita, jotka saavat potilaat kokemaan olosuhteita, kuten epämukavuutta ylävatsassa ja polttavaa tunnetta rinnassa. Tämä tila on melko yleinen, ja kuka tahansa voi kokea sen.

Jos sinulla on ollut happamat refluksitaudit, kuten haavaumat, ruokavalion muuttaminen terveellisemmäksi on yksi tehokas tapa estää närästyksen toistuminen paaston aikana. Terveellisen ruokavalion lisäksi sinua kehotetaan myös muuttamaan ruokailutapaa. Syynä on, mitä syöt ja miten syöt, se vaikuttaa kehon toimintaan.

Valitsemalla aamunkoitteessa oikean ruokailun, olet epäsuorasti auttanut helpottamaan ruoansulatuskanavan työmäärää. Itse asiassa se auttaa myös neutraloimaan ylimääräisen mahahapon, jotta mahahaavan aiheuttamat haavakohtaukset voidaan estää.

Tässä on ruokavalion säännöt mahahaavoista kärsiville, jotta he voivat nopeasti paeta mukavasti Ramadanin aikana.

Vältä elintarvikkeita, jotka voivat laukaista mahahapon nousun, kuten happamia, mausteisia, kovia, runsaasti rasvaa sekä liian kuumia tai kylmiä ruokia.
Ihannetapauksessa käsitelty sahur-menu haavaumille on keitetty, höyrytetty, paistettu tai paistettu. Vältä paistettuja ruokia.
Haavapotilaiden sahur-valikossa on oltava tasapainoinen ravinto, mukaan lukien hiilihydraatit, proteiini, kuitu, hyvät rasvat ja runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
Pureskele syömääsi ruokaa, kunnes se on todella pehmeää.
Syö riittävissä annoksissa, ei liikaa.
Vältä hiilihapotettuja juomia, alkoholia ja erilaisia juomia, jotka sisältävät kofeiinia.
Älä mene nukkumaan heti sahurin syömisen jälkeen. Odota ainakin kaksi tuntia.
Jos lääkäri on määrännyt sinulle lääkityksen, älä unohda ottaa sitä aamunkoitteessa.

Sahurin valikko haavaumille

Tässä on haavan sairastavien sahur-valikon vaihtoehtoja, joita voit yrittää soveltaa kotona.

1. Kanaryhmäriisi

Lähde: Farlys.com

Kanajoukkueen riisi sisältyy sahur-valikkoon haavaista kärsiville, joita voit kokeilla. Syynä on, että joukkueen riisillä on yleensä pehmeä rakenne, mikä helpottaa vatsan sulattamista.

Voit lisätä kasvisproteiinin lähteeksi lisukkeita, kuten tofupippuria. Vaikka voit saada kuitua paistetuista vihreistä papuista tai parsakaalista. Älä unohda, täytä nesteen saanti juomalla vettä syömisen jälkeen.

2. Kaurapuuro

Joukkueen riisin lisäksi hyvä ateria haavaista kärsiville on kaurapuuro. Syynä on se, että kaurapuuro on yksi runsaasti kuitua olevista elintarvikkeista, joten se tekee sinusta kylläisemmän. Tämä korkea kuitupitoisuus helpottaa myös vatsaan sulattaa kuluttamaasi ruokaa.

Koska kaurahiutaleilla on maku, joka yleensä on lempeä, voit lisätä ripaus kanelia (kaneli)makua parantavana aineena. Voit myös lisätä viipaleita banaania, rusinoita, tavallista jogurttia tai chia-siemeniä, jotta ruokahalusi kasvaa entisestään.

3. Vehnäleipä voileipä

Eikö sinulla ole tarpeeksi aikaa kokata sahur-ruokaa? Voileivän valmistaminen täysjyväleivästä voi olla paras valinta. Kyllä, tätä täysjyväleivästä valmistettua ruokaa, joka on täytetty erilaisilla täytteillä, käytetään usein sahurin päävalikkona, koska se on helppo valmistaa.

Sen lisäksi, että se on käytännöllinen, haavapotilaiden sahur-valikossa on myös runsaasti kuitua, joten se voi tehdä sinusta täyden pidempään, vaikka paastoat koko päivän. Täytä voileipäsi munakokkelilla, pekonilla, tomaatilla ja salaatilla.