Sisällysluettelo:
Kollageenilla on tärkeä rooli kehon voiman ja rakenteen ylläpitämisessä. Vaikka keho voi tuottaa kollageenia, tämä kyky vähenee edelleen ikääntyessäsi. Jotta kollageenin saanti kehossa täytyisi, jotkut ihmiset haluavat ottaa jauhemaisia kollageenilisäaineita. Pitäisikö tätä täydennystä kuluttaa joka päivä? Selvitä vastaus tästä artikkelista.
Yleiskatsaus kollageenilisäaineiden eduista
Kollageeni on kuituproteiini, jota tarvitaan iholle, sidekudokselle, luille, jänteille, rustolle ja jopa hampaillesi. Kollageenin ansiosta kehosi voi muodostaa yhteyden ja sitoutua toisiinsa niin, että se on jäsennelty, vahva ja joustava. Yksinkertaisesti sanottuna kollageenia voidaan kutsua liimaksi, joka voi liimata koko kehon yhteen.
Kehosi voi tuottaa omaa kollageenia johdonmukaisesti. Valitettavasti tämä kyky vähenee edelleen iän myötä. Jos näin on, ihosi irtoaa, hienoja viivoja ja ryppyjä alkaa näkyä ja myös luut ja nivelet heikentyvät. Joten tukemaan lisääntynyttä kollageenituotantoa, jotkut ihmiset päättävät ottaa kollageenilisäaineita.
Tällä hetkellä markkinoilla on monia kollageenilisäaineita, jotka vaihtelevat jauheen, pillereiden, voiteiden tai voiteiden muodossa ja jopa kollageenin injektioina. Ei ole monia tutkimuksia, jotka todistavat kollageenilisäaineiden, mutta jotkut niistä osoittavat, että tämän täydennyksen etuja ovat:
- Paranna verenkiertoa.
- Säilytä ihon joustavuus ja korvaa kuolleet ihosolut.
- Viivästyttää ennenaikaista vanhenemista vähentämällä kasvojen hienoja viivoja.
- Nopeuta haavojen tai vammojen paranemista.
- Auttaa lievittämään reumaattista kipua ja nivelrikon oireita.
- Säilytä luiden ja nivelten vahvuus.
- Terve hiukset.
- Vähentää raskausarpia.
Joten, onko tarpeen ottaa tämä lisäosa joka päivä?
Kollageenilisäaineet tarjoavat erilaisia terveysvaikutuksia, mutta kaikkien ei tarvitse ottaa tätä lisäystä joka päivä. Itse asiassa, tarvitaanko kollageenilisäaineita päivittäiseen kulutukseen, riippuu kehosi tarpeista.
Siksi ennen kuin päätät ottaa kollageenilisäaineita, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi ja ravitsemusterapeutin kanssa. Syynä on, että vain lääkärit ja ravitsemusterapeutit voivat selvittää, tarvitsetko todella muita kollageenilisäaineita vai ei. Jos lääkärisi kuulemisen jälkeen todetaan, että kehosi luonnollinen kollageenin saanti puuttuu edelleen, voit ottaa kollageenilisäaineita.
Yksi asia on kuitenkin ymmärrettävä. Tämän lisäaineen etuja ei maksimoida, jos jatkat epäterveellisen elämäntavan omaksumista. Tähän sisältyy tupakointi, huonosti kontrolloitu verensokeri, aurinkovoidetta käyttämättä harrastettaessa ulkoilua ja monia muita asioita, jotka voivat luonnollisesti vahingoittaa ja estää kollageenin tuotantoa kehossasi.
Jos otat kollageenilisäaineita, mutta et tee elämäntapamuutoksia, tätä voidaan verrata siihen, että täytät autosi polttoaineella, mutta et vaihda moottoriöljyä säännöllisesti.
Joten, joten jos sinun on otettava tämä lisäosa, sinun pitäisi tasapainottaa se omaksumalla terveelliset elämäntavat. Tämä voidaan aloittaa kiinnittämällä huomiota ruoan saantiin ja säännölliseen liikuntaan. Valitse elintarvikkeet, joissa on paljon A-vitamiinia, C-vitamiinia, kuparia, proliinia ja antosyanidiineja, joita löytyy vihreistä vihanneksista, marjoista, pähkinöistä ja siemenistä.
