Sisällysluettelo:
Lähes kaikki pitävät kahvista, teestä tai suklaasta. Tämä juoma ja / tai ruoka on todella hyvä nauttia yksin tai ystävien kanssa. Nämä kolme ruoka- ja / tai juomatyyppiä sisältävät itse asiassa saman aineen, nimittäin kofeiinin. Kofeiinin uskotaan tekevän sinut valppaammaksi ja energisemmäksi. Siksi kofeiinia käytetään laajalti ystävänä pysyäksesi myöhässä. Tiedätkö kuitenkin kuinka paljon kofeiinia on kahvissa, teessä ja suklaassa? Mitkä niistä sisältävät eniten kofeiinia?
Kofeiini kahvissa
Tämän yhden juoman tiedetään sisältävän runsaasti kofeiinia. Itse asiassa kahvi sisältää enemmän kofeiinia kuin teetä tai suklaata. Ei ole yllättävää, että monet ihmiset käyttävät kahvia päästä eroon uneliaisuudesta. Kofeiinipitoisuus kahvissa ei kuitenkaan aina ole sama. Jokainen kahvityyppi sisältää erilaisia kofeiinipitoisuuksia. Tämä riippuu siitä, kuinka kahvipavut paahdetaan, sitten varastoidaan, mihin menetelmään kahvia valmistetaan, kuinka kauan kahvia on valmistettu ja mikä on veden ja kahvipitoisuuden suhde. Koko prosessilla, kunnes kahvia tarjoillaan kuluttajille, on syvällinen vaikutus kofeiinipitoisuuteen siinä.
Mayo Clinicin raportin mukaan kofeiinipitoisuus kahvikupissa (8 unssia / 237 ml) vaihtelee välillä 95-200 mg. Tämä sisältö on varmasti erilainen pikakahvissa. Kuppi pikakahvia (8 unssia / 237 ml) sisältää vähemmän kofeiinia, joka on noin 27-173 mg. Toisin kuin kofeiiniton kahvi. Nimestä "kofeiiniton" huolimatta tämä kahvi sisältää edelleen kofeiinia (vaikkakin hyvin vähän), joka on noin 2-12 mg.
Kofeiini teessä
Tee on suosikki juoma eri piireissä, nuorista vanhoihin. Tilataan yleensä jokaisen aterian mukana. Tarjoillaan kylmänä tai lämpimänä, ja sitä on saatavana myös useissa muodoissa, jauhemaisesta teestä pikateeksi. Mikä on kofeiinipitoisuus?
Kyllä, tee sisältää itse asiassa kofeiinia (vaikka vähemmän kuin kahvi). Kofeiinipitoisuus teessä vaihtelee myös tyypistä riippuen. Kuppi vihreää teetä (24-45 mg) sisältää vähemmän kofeiinia kuin musta tee (14-70 mg). Sen lisäksi, että vihreä tee sisältää vähemmän kofeiinia, vihreä tee voi myös auttaa sinua laihtumisessa. Juomat ovat erittäin hyödyllisiä, eikö? Vähennä kofeiinin määrää teessä yrittämällä valmistaa teetä lyhyeksi ajaksi. Niille teistä, jotka pitävät pakatusta teestä, tämä tee sisältää myös 5–40 mg kofeiinia per 237 ml.
Kofeiini suklaassa
Jos et pidä kahvista tai teestä, kuuma suklaa on toinen kofeiinipitoinen juoma, jonka voit nauttia. Suklaan kofeiinipitoisuus ei ole huonompi kuin kahvin ja teen. New South Walesin yliopiston raportti osoittaa, että kupillisen kuumaa suklaata (150 ml) tai kaakaota kofeiinipitoisuus vaihtelee välillä 10-70 mg. Tämä riippuu käytetyn suklaan tyypistä ja vahvuudesta. Samaan aikaan suklaapatukat (30 grammaa) sisältävät jopa 20-60 mg kofeiinia.
Johtopäätös
Edellä esitetyn vertailun perusteella kahvi on eniten kofeiinia sisältävä. Itse asiassa kofeiinipitoisuus kahvissa voi olla 40 kertaa suurempi kuin suklaajuomat. Saatat hyötyä kahvin kofeiinipitoisuudesta. Sinun on kuitenkin oltava myös varovainen. Liiallinen kofeiinin saanti on myös haitallista terveydellesi. Voit kokea sykkeen, päänsärkyjen, univaikeuksien ja kuivumisen lisääntymisen, jos kulutat liikaa kofeiinijuomia.
