Huono hengitys aamulla? tunnista syyt ja miten voittaa ne!

Oletko koskaan tuntenut epävarmuutta sanoa hyvää huomenta kumppanillesi pahanhajuisen hengityksen takia? Kyllä, monien on täytynyt kokea se. Huono hengitys aamulla voi olla ärsyttävää. Lääketieteellisesti tätä tilaa kutsutaan myös halitoosiksi. Sally J. Cram, DDS, parodontologi Yhdysvalloissa ja Yhdysvaltain hammaslääkäriliiton kuluttajaneuvoja, sanoo, että jokaisella on erilainen pahanhajuinen hengitys.

Syitä pahanhajuiseen hengitykseen aamulla

Halitoosi johtuu usein bakteerien kertymisestä suuhusi, joka aiheuttaa tulehdusta ja tuottaa hajua tai kaasua, joka haisee rikkiä tai jopa pahempaa. Ehkä ihmettelet, miksi pahanhajuinen hengitys tapahtuu, vaikka harjasit hampaitasi edellisenä iltana. Tässä on joitain syitä, jotka vastaavat siihen, miksi hengityksesi haisee pahasti aamulla:

1. Syljen tuotannon väheneminen unen aikana

Huono hengitys aamulla johtuu pääasiassa syljen puutteesta. ”Päivän aikana suusi tuottaa suuria määriä sylkeä. Mutta kun nukut, syljen tuotanto vähenee ", Drg. Hugh Flax, hammaslääkäri ja entinen presidentti American Academy of Cosmetic Dentistry Atlantassa, lainasi Medical Daily -sivustolta.

Tämä syljentuotannon väheneminen antaa bakteerien kasvaa ja tuottaa haihtuvia rikkiyhdisteitä (VSC), jotka aiheuttavat huonoa hengitystä.

2. Hampaissa ja suussa on ongelmia

Tutkimukset osoittavat, että noin 80 prosenttia pahanhajuisesta hengityksestä tulee suun kautta. Esimerkiksi hampaiden ontelot, ikenetaudit, halkeilevat täytteet ja epäpuhtaat hammasproteesit. Joten niille teistä, joilla on ongelmia suussa ja hampaissa, se laukaisee pahan hengityksen aamulla.

3. Allergiat

Allergiat voivat myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Kurkun takaosaan tippuva lima on ravinnon lähde bakteereille, jotka pahentavat pahanhajuista hengitystä.

4. Nuku suu auki ja kuorsaamalla

DR. Yhdysvaltojen parodontologi Cram sanoo, että jos kuorsaat tai nukut suu auki ja hengität suun kautta, sinulla on todennäköisemmin paha hengitys aamulla kuin et. Molemmat näistä tilanteista tekevät suun alttiimmaksi kuivumiselle, joten bakteerit voivat kasvaa enemmän. Pohjimmiltaan, kun "vähennät" syljen tuotantoa suussa, se vähentää suun kykyä torjua pahanhajuista hengitystä aiheuttavia bakteereja.

5. Tupakointi

Tupakointi ei vain saa syljen kuivumaan, se voi myös nostaa suusi lämpötilaa. Tämä tekee suustasi kasvualustan bakteerien lisääntymiselle enemmän kuin ihmiset, jotka eivät tupakoi. Tupakoinnin tapa yöllä ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa myös pahanhajuisen hengityksen pahenemisen aamulla.

6. Huumeiden käyttö

Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa suun kuivumisen yön yli. Nämä olosuhteet pahentavat halitoosi. Siksi iäkkäät ihmiset tai ihmiset, joiden on käytettävä paljon lääkkeitä, huomaavat usein, että hengitys on huonompi aamulla.

7. Suuhygienian noudattamatta jättäminen

Bakteerit syövät yhdisteitä, kuten proteiinia, aminohappoja ja jäännösruokaa, jotka ovat juuttuneet hampaisiin ja suuhun rikkiyhdisteiden tuottamiseksi. Tämä aiheuttaa pahaa hajua. Niillä teistä, jotka puhdistavat hampaasi ja suun säännöllisesti syömisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa, on huonompi hengitys kuin heillä, jotka eivät.

8. Tietyt terveysolosuhteet

Useat terveysolosuhteet voivat myös vaikuttaa pahanhajuiseen hengitykseen hammaskomplikaatioiden vuoksi. Yleensä Dr. Matthew Nejad ja Dr. Yhdysvaltojen hammaslääkäri Kyle Stanley sanoi, että ensimmäinen pahanhajuisen syyn aiheuttajana oli parodontaaliongelmia, kuten ientulehdus ja parodontiitti, joiden on osoitettu liittyvän sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.

Tämä osoittaa, että suun terveydentila liittyy läheisesti muihin terveysolosuhteisiin. Diabetes, maksasairaus, hengitystieinfektiot ja krooninen keuhkoputkentulehdus uskotaan myös vaikuttavan pahanhajuiseen hengitykseen. Siksi ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lisätietoja siitä, vaikuttaako terveydentila halitoosiin.

Kuinka vähentää pahanhajuista hengitystä aamulla

Harjaa hampaat ja kieli kunnolla

Huonoa hengitystä aiheuttavat bakteerit kertyvät hampaisiin ja kieleen. Siksi pidä se puhtaana harjaamalla hampaita vähintään kaksi minuuttia. Harjaa onteloihin ja hampaiden väliin niin, että siihen ei tartu ruokajäämiä, mikä voi aiheuttaa huonoa hengitystä aiheuttavien bakteerien lisääntymisen.

Puhdista lisäksi kieli varovasti sekä ylä- että alaosasta. Voit käyttää lempeää hammasharjaa tai käyttää kielenpuhdistusainetta. Irwin Smigel, hammaslääkäri, presidentti ja American Society for Dental Estesticsin perustaja, sanoi, että 85 prosenttia pahanhajuisesta hengityksestä tulee kielestä.

Käytä hammaslankaa

Pelkkä harjaus ei poista hampaiden ja ikenien väliin juuttuneita hiukkasia. puhdista lika vaikeissa osissa hammaslangalla. "Hammaslankaa Se on yhtä tärkeää kuin hampaiden harjaus ”, sanoo hammaslääkäri ja American Dental Associationin edustaja Kimberly Harms DDS.

Voit käyttää tätä menetelmää vähentämään pahanhajuista hengitystä aamulla. Sinun on kuitenkin vielä käytävä hammaslääkärissä, jotta voit valvoa suun terveyttä rutiininomaisesti. Voit myös kysyä sitä, jos pahanhajuinen hengitys pahenee ja esiintyy jopa koko päivän.