Ylläpitää aloittelevien liikemiesten fyysistä ja henkistä terveyttä

Alias ​​startup -yrittäjät aloittaa yleensä perustaa yrityksen luoda haluttu tuote. Rakennettava yritys voi olla harrastus ja tienraivaajan vision ja tehtävän mukainen. Toimi vastaavasti intohimo se on hyvä itseonnellisuudelle. On kuitenkin terveysriskejä, jos et kiinnitä huomiota terveyteesi aloittaessasi yritystä. Tule katsomaan liikemiehen terveyden ylläpitämisen merkitystä ja tapoja aloittaa tai muut.

Terveyden ylläpitämisen merkitys liikemiehille

Luonnollisesti joku haluaa uuden yrityksen menestyvän. Liikemiehet käyttävät usein paljon aikaa edelläkävijöiden hoitamiseen. Tämä voi johtaa huonoon työ- ja yksityiselämän tasapainoon. Mayo Clinicin mukaan huono työ- ja yksityiselämän tasapaino voi johtaa fyysisiin ja mielenterveysongelmiin, kuten:

• Väsymys
• Huono terveys
• Menetät arvokasta aikaa perheen ja ystävien kanssa

Väsymys on tila, jolloin henkilö jatkaa väsymystä sekä fyysisesti että henkisesti. Väsymys voi aiheuttaa kehon kipuja ja muita terveysongelmia. Samaan aikaan liian keskittynyt ponnisteluihin, jotta terveyden laiminlyönti tekee selvästi terveyden heikkenemisen.

Huono työympäristö voi johtaa tuki- ja liikuntaelinsairauksiin tai mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen ja ahdistuneisuushäiriöihin. Paitsi että on mahdollisuus, että voit viettää arvokkaita hetkiä perheen ja ystävien kanssa. Tämä voi johtaa kireisiin suhteisiin. Jopa köyhät suhteet lähimpiesi kanssa eivät ole terveydellesi hyviä pitkällä aikavälillä.

Siksi on tärkeää säilyttää tasapaino yrityksen ja elämän välillä. Näin voit minimoida ei-toivotut riskit. Katsokaa, miten liikemiehille voidaan tarjota terveyttä seuraavassa vaiheessa.

Vinkkejä liikemiehen fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseen

Unen tavoittaminen ei tarkoita tarvetta uhrata terveyttä. On vaikeaa pystyä työskentelemään optimaalisesti ilman hyvän terveyden tukea. Tässä on tapoja auttaa pitämään kehosi ja mielesi terveinä:

Terveellinen dieetti

Terveellinen ruokavalio ylläpitää liike-elämän terveyttä:

• Tukee kehon terveyttä
• Auttaa kestävyyttä ja kestävyyttä pysymään hyvänä
• Tukee keskittymistä pysymään hyvänä koko päivän

Kansallisen terveysturvan (NHS) mukaan terveellisen ruokavalion vinkkejä ovat:

• Valitse peruselintarvikkeet, eli tärkeimmät hiilihydraattilähteet, joissa on paljon kuitua, kuten ruskea riisi tai leipä täysjyvä
• Ole ahkera syömällä hedelmiä ja vihanneksia
• Kalojen priorisointi proteiinilähteenä, joka sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja
• Katso sokerin ja tyydyttyneiden rasvojen saanti
• Juo tarpeeksi vettä
• Älä unohda aamiaista

Tarpeeksi lepoa

Riittävä lepo on tärkeä askel liikemiesten terveyden ylläpitämisessä. Unen puute saa ihmisen alttiiksi stressille. Levitä tarpeeksi, jotta kehosi ja mielesi ovat valmiita huomenna. Kun nukkumaanmeno on lähellä, vältä elektronisten laitteiden käyttöä. Elektronisten laitteiden sininen valo saa kehon "haluttomaksi" vapauttamaan melatoniinihormonia. Yksinkertaisesti sanottuna kehon vapauttama melatoniini liittyy ihmisen haluun nukahtaa välittömästi.

Aktiivinen elämäntapa

Käytä vähintään 30 minuuttia päivässä fyysisen toiminnan harjoittamiseen. Yksinkertainen liikunta, kuten kävely ympäristössä, jossa työskentelet, auttaa ylläpitämään terveellistä kehoa. Parempi vielä, ota aikaa kehosi viljelyyn.

Säännöllinen liikunta on yksi tapa hallita stressiä. Stressin hallinta on tärkeää, koska se auttaa kehoa vapaana ruoansulatuskanavan ongelmista, päänsärkyistä, unihäiriöistä, ärtyneisyydestä ja vähentää riskiä harjoittaa terveydelle haitallisia tapoja.

Ota aikaa itsellesi ja ympäristölle

Ajan viettäminen itsellesi ja ympäristölle on tapa ylläpitää mielenterveyttä.

Älä unohda ottaa yhteyttä vanhempiin tai perheeseesi eri kaupungeissa. Pysy hyvässä yhteydessä ystävien kanssa. Hyvät suhteet ystäviin ja perheeseen voivat tehdä heistä ihmisen tukijärjestelmä mikä on hyvä, kun tarvitset tilaa puhua käsillä olevasta ongelmasta.

Ajan viettäminen itsellesi on myös tapa ylläpitää terveyttä liikemiehille. Nautittavien aktiviteettien tekeminen auttaa mielesi olemaan onnellinen. Ota joogatunti, jos olet utelias miksi ihmiset tekevät tätä rentoutumiseen, lukevat kirjan, joka ei lopeta lukemista, koska he ovat kiireisiä töitä, tai vie perheen ja ystävien lomalle.

Suojele itseäsi

Kirja nimeltä Hoito ilman kattavuutta: liian vähän, liian myöhään. johtopäätöksenä, ihmiset, joilla ei ole sairausvakuutusta, ovat alttiimpia terveysongelmille kuin ihmiset, joilla on sairausvakuutus. Yksi syy on, että ihmiset, joilla ei ole vakuutusta, saavat harvoin ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä terveyden ylläpitämiseksi.

Siksi tärkeä vinkki liiketalouden terveyden ylläpitämisessä on sairausvakuutus, joka voi suojautua ei-toivotuilta asioilta, kuten terveysongelmilta. Hyödyllinen sairausvakuutus auttaa mielesi keskittymään startup-yrityksiin ja on hyödyllinen, kun koet terveysongelmia.

Sairausvakuutus on myös tärkeä sijoitus epävarmuuden ja olosuhteiden keskellä uusi normaali tällä kertaa. Tämä johtuu yrityksestä kasvavasta paineesta aloittaa voidakseen selviytyä ja kilpailla. Yritä suojautua sairausvakuutuksilla, jotka on helppo käsitellä, kohtuuhintaisia ​​ja hyödyllisiä välttääksesi taloudellisia rasitteita, kun terveydentilasi heikkenee.