Sisällysluettelo:
- Hedelmät voivat parantaa sikiön kognitiivista kehitystä
- Hedelmien foolihappo vaikuttaa sikiön aivojen kehitykseen
- Hyvä hedelmä sikiön aivojen kehitykselle
Sikiön kehitys kohdussa on tietysti hyvin riippuvainen jokaisesta äidin käyttämästä ruoasta. Jotta sikiö kasvaisi kunnolla, se vaatii tasapainoista ravinnon saantia. Yksi lääkemuoto, jota lääkärit suosittelevat, on hedelmä. Tutkimuksen mukaan säännöllinen hedelmien kulutus raskauden aikana auttaa aivojen kognitiivista kehitystä sikiössä.
Hedelmät voivat parantaa sikiön kognitiivista kehitystä
Lähde: kouluta totuutta
Alberta-yliopiston ryhmän vuonna 2016 tekemän tutkimuksen jatkotutkimus ehdotti, että raskaana olevat naiset, jotka syövät enemmän hedelmiä, voivat nopeuttaa kannettavan sikiön kognitiivista kehitystä.
Aikaisemmissa tutkimuksissa havaittiin, että hedelmien kulutus raskauden aikana voi vaikuttaa vauvojen kognitiivisiin kykyihin jopa vuoden ajan syntymän jälkeen.
Vaikka nämä havainnot ovat hyviä uutisia, valitettavasti tutkimus ei ole osoittanut hedelmien kulutuksen hyötyä sikiön kognitiiviselle kehitykselle erityisesti muihin elintarvikkeisiin verrattuna.
Siksi lisätutkimuksia tehtiin hedelmän vaikutuksen selvittämiseksi sikiön kognitiiviseen tilaan.
Tutkimus tehtiin suorittamalla kokeita tiineiden rottien ryhmälle. Tämän seurauksena hedelmämehua saaneille äideille syntyneet hiiret osoittivat parempaa suorituskykyä muistitestissä.
Hedelmien foolihappo vaikuttaa sikiön aivojen kehitykseen
Kuulet varmasti usein ehdotuksia raskaana oleville naisille syömään foolihappoa sisältäviä ruokia. Ilmeisesti hedelmän edut sikiön aivojen muodostamisessa ovat myös erottamattomia sen foolihappopitoisuuteen.
Foolihappo on vesiliukoinen B-vitamiinikompleksi, tällä aineella on erittäin tärkeä rooli sikiön kehityksessä.
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset suosittelevat raskaana olevia naisia ottamaan päivittäisen annoksen foolihappolisäaineita vähintään yhden kuukauden ajan raskauden alkaessa.
Tämä tehdään, koska ensimmäinen kolmanneksen ajanjakso on tärkein, mikä vaikuttaa sikiön tulevaan kehitykseen.
Joitakin etuja ovat punasolujen muodostuminen ja vauvojen syntymävikojen estäminen. Ei vain raskaana oleville naisille, vaan hedelmissä oleva foolihappo voi myös suojata kehon terveyttä erilaisilta sairauksilta, kuten useilta syöpätyypeiltä ja sydänsairauksilta.
Samoin kognitiivisen muodostumisen kanssa sikiössä. Hyvien punasolujen tuotanto auttaa myöhemmin vauvan hermoputkia kehittymään aivoihin ja selkäytimeen.
Folaattien saannin puute voi aiheuttaa lapsen kasvaessa ongelmia, kuten aineenvaihduntajärjestelmän häiriöitä, kognitiivisia viivästyksiä sekä käyttäytymis- ja psykologisia ongelmia.
Tätä tukee Alankomaissa tehty tutkimus, joka osoitti, että äidin 6–8-vuotiailla lapsilla, joilla oli puutteellinen folaatin saanti raskauden aikana, aivotilavuus oli pienempi ja kieli- ja visuaalisten testien tulokset alhaisemmat.
Hyvä hedelmä sikiön aivojen kehitykselle
Kaikki hedelmät ovat oikeastaan yhtä hyviä terveyden ylläpitämisessä ja sikiön kehityksen tukemisessa kohdussa. On kuitenkin joitain hedelmiä, jotka tukevat paremmin sikiön kognitiivista kehitystä, joita sinun pitäisi kuluttaa, mukaan lukien:
- Oranssi. Paitsi että se on hyvä C-vitamiinin lähde, sitrushedelmät sisältävät myös folaattia, joka estää hermoputken vikoja, jotka voivat johtaa aivojen poikkeavuuksiin.
- Avokado. Avokado sisältää koliinia, komponenttia, joka liittyy folaatti- ja B-vitamiinikompleksiin. Tällä komponentilla on tärkeä rooli vauvan aivojen ja hermojen kehityksessä.
- Mustikat. Antioksidanttipitoisuudestaan tunnetut mustikat suojaavat sikiön aivokudosta vaurioilta, jos niitä kulutetaan riittävästi.
x
